hrnek ovesných vloček banán 3 lžíce dýňového pyré (omylem jsem zapomněla na banán, tak jsem dala dvojnásobné množství dýně a taky se to povedlo) 2 hrsti oříšků 1/4 hrnku strouhaného kokosu lžíce slunečnicových semínek sušenou švestku lžíci goji 3 lžíce agáve sirupu (příp. jiného sladidla) špetku vanilky (může být i esence) lžičku sušeného zázvoru 2 lžičky skořice Semínka a oříšky dáme do trouby na cca 10 min opéct, než se rozvoní. Rozmačkáme banán s dýňovým pyré, vanilkou, skořicí, zázvorem a agáve sirupem. Nakrájíme švestku na malé kousíčky, opečené oříšky necháme chvíli vychladnout a nasypeme do pyré. Přidáme ještě švestku a goji, vše dobře promícháme. Na papírem vyložený plech rozetřeme směs. Pečeme cca 40 min, chvíli na 150°C a ke konci zvýšíme na 180°C. Krájíme na tyčinky, až po vychladnutí. Pozn. semínka a ovoce si můžeme vybrat, co máme rádi.
hrnek ovesných vloček
banán
3 lžíce dýňového pyré (omylem jsem zapomněla na banán, tak jsem dala dvojnásobné množství dýně a taky se to povedlo)
2 hrsti oříšků
1/4 hrnku strouhaného kokosu
lžíce slunečnicových semínek
sušenou švestku
lžíci goji
3 lžíce agáve sirupu (příp. jiného sladidla)
špetku vanilky (může být i esence)
lžičku sušeného zázvoru
2 lžičky skořice
Semínka a oříšky dáme do trouby na cca 10 min opéct, než se rozvoní. Rozmačkáme banán s dýňovým pyré, vanilkou, skořicí, zázvorem a agáve sirupem. Nakrájíme švestku na malé kousíčky, opečené oříšky necháme chvíli vychladnout a nasypeme do pyré. Přidáme ještě švestku a goji, vše dobře promícháme. Na papírem vyložený plech rozetřeme směs. Pečeme cca 40 min, chvíli na 150°C a ke konci zvýšíme na 180°C. Krájíme na tyčinky, až po vychladnutí.
Pozn. semínka a ovoce si můžeme vybrat, co máme rádi.