Ahoj holky, možná se dotaz opakuje, nicméně už jsem fakt zoufalá... Snažím se už pár let zhubnout, aktuálně ve 31 letech vážím cca 83kg na 163 cm a ráda bych docílila 70 kg. Ovšem vůbec nevím jak na to. Kila se mě po dvou dětech drží jak klíště...sladký jim málo, chipsy a podobný slaný kraviny vůbec..snažím se jíst zdravě...asi mám moc velké porce nebo už vážně nevím (
Jak jste zhubli vy? Co vás nakoplo?
Já jsem zhubla díky čokoládě k snídani a spreji, který se stříká kdykoliv během dne.
Běhat, běhat a běhat, jak na běžícím páse tak venku v přírodě!
@nattt Já nevařím, vaří on a nevaří prasárny. On oběd má v práci a doma se právě raději cpe tou studenou , jako jsou škvarky , uzeniny a samozřejmě rohlíky. Jinak teda já kojim, takže myslim, že jim vcelku normálně, akorát po menších porcích. Dnes máme třeba kuře, kůži dám bokem a máme k tomu ryzi, předtím vařil vepřové nudličky na zelenině s bramborem, takže jídla jsou takové normalní.. Vím , že někdo jí třeba jen týden zeleninu nebo nejí přílohy, u mě to funguje takhle. 🙂 A když jdem o víkendu ven, tak to si dá ty prasárny v restauraci, jako msažené tvaružky, sýry apod