Pestrá strava, přitom vše vadí. Co mi poradíte?

Dobrý den,

moc Vás žádám o pomoc a radu ohledně výživy při kojení. Řeším to už od příchodu z porodnice, kde mi bylo řečeno, že vadí téměř jakákoliv zelenina, což byl pro mě trochu šok. Dodržovala jsem rajčata, květák a podobné agresivní potraviny. Ale jsem zeleninožrout a vůbec mi to nejde. Dále mi řekli, že mám jíst spoustu mléčných výrobků, že podporují tvorbu mléka. A tmavý chléb.
Na internetu jsem pak pátrala, dočetla jsem se spoustu sporných informací ohledně konzumace ořechů, zeleniny, pečiva. Náš malý, bohužel, velmi trpí na prdiky a koliky. Přijde mi, že ať sním cokoliv, je to špatně. Snažím se momentálně vynechávat hlavně mléčné výrobky na radu pediatričky.

Myslíte, že je to dobře?

Jsem vlastně jen na bramborách, rybě, masu, rýži, banánech a jablkách. Připadám si ale hrozně slabá, potřebuju živiny a zeleninu, ořechy, různá semínka atd.. Zároveň se ale bojím, abych neublížila prckovi ještě víc a všude čtu tak rozporuplné informace.
Prosím, udělejte mi v tom trochu jasno. Už začínám být lehce zoufalá🙂.

Moc Vám děkuji.