Spaní na zádech a na pravém boku v těhotenství. Jsou tyto polohy bezpečné?
ZodpovězenéDnes ve 13:20
Dobrý den,
ráda bych se s Vámi poradila ohledně spaní v těhotenství. Rady na internetu jsou všelijaké, ale vím, že na svých screeninzích kontrolujete také průtok žilami.
Skutečně je problematické spaní na zádech, potažmo na pravém boku?
Snažím se usínat na levém, ale v poloze na zádech se stejně vždy probudím.
Děkuji.
Dobrý den,
děkuji za Váš dotaz.
V první polovině těhotenství lze spát zcela dle libosti. Od druhé polovině těhotenství může zvětšená děloha při ležení na zádech utlačovat dolní dutou žílu, což může snížit návrat krve k srdci a přechodně i prokrvení placenty. U některých žen to vyvolá pocit slabosti nebo nevolnosti – tomu se říká syndrom dolní duté žíly (supinní hypotenzní syndrom). Nicméně, míra tohoto je velmi individuální, závisí na anatomických poměrech a dalších faktorech. Krátkodobá poloha na zádech (například během spánku) nepředstavuje akutní nebezpečí. Pokud by tělu něco nevyhovovalo, samo Vám to dá najevo a přiměje změnit polohu.
Doporučujeme proto usínat ideálně na levém boku, který je z hlediska krevního oběhu nejvýhodnější. Nocméně, pravý bok je také možný, rozdíly nejsou zásadní. Pokud se v noci probudíte na zádech, není důvod k panice – stačí se opět otočit na bok. Důležité je dlouhodobě preferovat boční polohu, zejména ve třetím trimestru, ale rozhodně není nutné se ze spánku stresovat.
Přeji Vám hezký den,
MUDr. Martin Hynek
gynekolog-porodník, klinický genetik
www.gynfem.cz
www.cfm.gynpor.cz