Jak si udržet zdraví mezi nemocnými lidmi?

Podzim, zima, vytápěné kanceláře, školní kolektivy, náhlé změny teplot pro organizmus… Vítejte v chřipkové sezóně. Lékárny a ordinace se plní nemocnými pacienty a určitě i vy posloucháte doma, v práci, nebo ve škole kašel a kýchání svých kolegů. Kolem Vás se to hemží nakažlivými bakteriemi i viry a Vy si přejete jenom jedno: „Nechytnout to!“ Ale jak?

1. Přijměte realitu

Nejprve je potřebné si uvědomit vážnost situace. Je nemocný Váš manžel, nebo manželka? Nepodceňujte to a zkuste se vyvarovat intimním chvílím, polibkům a objetím. Váš partner to určitě pochopí - i jemu/jí přece záleží na Vašem zdraví.

Pokud se nacházíte mezi „rozšiřovači“ nemocí v práci, taktně se pokuste kolegům vysvětlit, že během rozhovoru si musí držet větší odstup. Během nemoci se totiž ty nejnakažlivější prvky nacházejí v kapičkách slin.

2. Zlepšete hygienu

Vícekrát denně se věnujte mytí rukou i tváře. Pokud nemáte možnost si ruce umývat často, snažte se alespoň vyvarovat dotyků očí a nosu. Právě tam se nacházejí sliznice, skrze které se choroboplodné částice dokážou dostat do těla velice rychle.

3. Dezinfikujte pracovní stoly

Na pracovním stole se nachází takové množství baktérií, že kdybychom je mohli vidět pouhým okem, už se tam více neposadíte. V chřipkové sezóně není na škodu dezinfikovat tyto prostory i dvakrát denně.

4. Dopřejte si více spánku

Mít zdravý imunitní systém znamená být odolnějším vůči zmiňovaným nástrahám. Spánek a ...čtěte více na našem blogu ZDE