Těhotenství i kojení je pro mě nezapomenutelná srdcová záležitost. 🤍 Dnes jsem vybrala fotografii naší Natálky ve věku 14 dnů 🤍, kdy se maminky s kojením vlastně ještě zžívají.
Určitě víte, že to, co kojící maminka sní, ovlivní množství živin v mateřském mléce. Vitamín A, vitamín D, vitamíny skupiny B a jód hrají důležitou roli v růstu a vývoji miminka. 🤍 A proto bych Vás dnes ráda těmito zmíněnými vitamíny provedla. 😚
🅰️ Vitamin A znáte ve formě karotenu nebo beta-karotenu. Najdete ho v játrech, tučných rybách, vejcích a mléčných produktech. Nejvíce beta-karotenu obsahují mrkve. 🥕
🅓 Vitamin D je obsažen v tučných rybách nebo ve vaječných žloutcích. Můžete zkusit i krevety. Co říkáte? 🍤 🤩
🅱️ Vitamíny skupiny B jsou v listové zelenině, obilovinách, mléčných produktech. Vitamíny skupiny B najdete i v oblíbeném kokosu. 🥥
🅙🅞🅓 Nejvíce jódu najdete v mořských rybách a mořských plodech. 🍣 Jód najdete ale i ve švestkách, no, věděli jste to? 😚
