Cvičení s Jilian Michels - start 25.11.2013
25.11.2013 - 1 LEVEL (1.den) váha 55,8 kg, výška 169 cm (byla jsem zvyklá na 51-53 kg) - to je můj cíl nebo si aspoň vytvarovat nožky a zadeček a bříško - váha může klidně zůstat.
Rozhodla jsem se ke cvičení - když jsem si to 25.11.2013 odstartovala - přiznám se, zvládla jsem pro začátek jen 15 minut - a říkám si, že to tolik hrotit nebudu - už po 15 minutách jsem z toho měla dobrý pocit, že to zvládneme - jako činky jsem si vzala ovocnou šťávu v plastových lahvičkách (mám dvě nové) - tak musím do obchodu přikoupit ještě jednu, aby mi je nikdo neodléval - 😀 Pak tam doliju vodu a mám to.. 🙂 a říkám si, že ze začátku ten 1 LEVEL udělám takto - ráno 15 min začátku, večer posledních 15 minut a mám celý level za den hotový - vím, že se to někomu může zdát neúčinné - ale já potřebují být funkční, máme dům na patro a ty schody mi včera daly zabrat - bolely stehna. 🙂
JILLIAN jsem pro bolesti v koleni, kde mám obě čéšky zlomené vzdala - a začala cvičty 30-denní výzvu - a budu jí cvičit 3x denně.. snad to zvládneme a vypracují si postavičku do léta do kraťasů.. 🙂
29.1.2014 = váha 53,9 kg - jdeme krásně dolů - cvičíme na běžícím pásu 30 min a 10 min na vibragym + denně pár cviků na zpevnění - jinak jídelníček beze změn - všechno, jen častěji uzobávám.. 🙂
@ivapo první den jsem začala včera, Ivi - jdu do toho - musím. Ale tebe jak jsem viděla na fotkách Jarči, tak jsi hubendírka.. 🙂
@beatrice.h jsi na tom lepe..ja mam 57 kilo a 156 cm..
měřím stejně,váhu psát nebudu radši😀,ale je pravda,že jsem za poslední rok něco zhubla...upravila jsem stravu a šlo to samo,k mému velkému překvapení se i samo tím zpevnilo tělo,aniž bych jakkoliv cvičila...s tím pocitem tě chápu,každej už mi říká,že vypadám jak anorektička,ale prostě vím, kdy jsem se v životě cítila dobře,takže mám ještě rezervy ve váze, i když pro mě to číslo není směrodatné..jen mám dny,kdy mě štvou ty řeči lidí okolo typu ať už konečně začnu jíst a vypadám "normálně"...začla jsem chodit na rehabku,konečně mi někdo dělá sestavu cviků na míru,tak chci v šatně cvičit...no máš můj obdiv,já se k tomu cvičení odhodlávám už od adventu a stále nic...😀 tak ať se ti i dále daří...
@gigi2 Gituli děkuji - jak píšeš - o váhu mi ani tak nejde, jak o zpevnění pozadí a nožek do kraťasů, které sem vložím - abyste viděli, proč ty nožky chci vystajlovat.. ale jako anorektička fakt vypadat nechci - což mám pocit, že jsem od pasu nahoru - ale dole je to holka krev amlíko - váha mi kolísá mezi 54-55 kg - vím, že by za to jiná dala cokoli - ale není to jen o váze.. 🙂 Tak to je super, že i ty jsi spokojená - to je hlavní a řeči okolí ať jdou někam!!
@beatrice.h jo,54 kg jsem měla skoro celej život,pak se to po prášcích zhouplo úplně jinam,tak se už zase postupně vracím zpět...hlavně se člověk musí cítit dobře,ne kolik mu ukazuje váha...manžel zhubnul přes 30kg a jak se cítí fit...já už jsem začala praktikovat na řeči,když mi někdo začne říkat:hele,ty mi příjdeš hodně hubená",tak odpovídám:"jo?a ty mi zase připadáš pěkně vykrmená"no a mám pak klid,zabírá to perfektně😀
@gigi2 Ups.. 😀 🙂
@beatrice.h co to je to Ups?přemýšlím, že bych se šla zvážit,ale přeci jenom vánoce mi daly zabrat😀,tak asi radši ještě počkám...
@gigi2 Ups je reakce na to, jak každého odpálkuješ tím co jsi napsala... 😀 to já nevím jestli bych dokázala říct, i když by si to kolikrát zasloužili... 😀
@beatrice.h aha...poprvé to ze mě vyletělo ani jsem nevěděla jak a už jsem u toho zůstala🙂sakra,jdu na tu váhu,pa
@beatrice.h podle jake verze cvičíš? co si si stáhla? dejuji
@ivapo Ivi, mám to tam stáhnuté - ty tři cvičení 30-denní výzvu - jen ty obrázky - podle žádného videa nejedu. 🙂
@ann_87 Já dřepy necvičím - nic, co by kolena zatěžovalo - jen zvedám nohy kvůli vnitřním stehnám - ale dřepy nedělám... i sousedka, co má operované koleno, tak taky Jill nedává.. bohužel je to znát.. mám obě čéšky po zlomeninách. :(
@beatrice.h Tak to jo, já si právě říkala, že ty dřepy jsou na kolena masakr!
mně teda kolena bolí, ale prokládám to hodně jízdou na kole, doporučil mi to ortoped, tak věřím, že se to srovná.
Jinak obdivuju Tvou výdrž, doufám, že na tom budu podobně. BTW Tvoje horní část těla opravdu nepřipomíná anorektičku, to jsi ještě neviděla moje lezoucí žebra.. :-/ 😀
beru, hrozně ti fandím, myslím, že budeš za chvilku kočka, startovací podmínky jsou dobré 😉 trošku se zpevníš a myslím, že to nebude trvat dlouho 😉 držím palečky 😉 a váhu bych nesnižovala, já mám teď kvůli té štítné žláze 50 kg při 170 cm a od 53 kg si připadám jak anorektička 😀 podle mě, při téhle výšce je 55 kg ideální ...drž se, já si za tebe budu dávat sladkosti, já nutně potřebuju přibrat, už mě všechno bolí 😉