Přirozené početí a jak mu jít naproti

Přirozeně otěhotnět nemusí být tak snadné, jak se na první pohled zdá. Obzvláště v dnešní době, kdy se rodičovství odkládá na stále pozdější dobu (až po studiu, nastartování kariéry, finančním zabezpečení…), přičemž věk ženy je jedním z mnoha důležitých faktorů pro pravděpodobnost přirozeného početí. Se zvyšujícím se věkem se mění hladiny hormonů a tím pádem je mimo jiné ovlivněn i menstruační cyklus (např. může častěji probíhat bez ovulace). Věk muže hraje v otázce přirozeného početí daleko menší roli.

Mnoho studií prokázalo, že pokud se pár rozhodne pro miminko, přirozeně počít se ho do 6 měsíců podaří cca jen 60 % párů. Jako neplodnost je pak nejčastěji označován stav, kdy žena neotěhotní při pravidelném pohlavním styku (minimálně 2x týdně) po dobu jednoho roku. Počet neplodných párů se přitom neustále zvyšuje. Někteří odborníci v této souvislosti poukazují právě na zmíněné odkládání mateřství na pozdější dobu, jiní např. na znečištěné prostředí či nadměrný stres.

Příčin neplodnosti může být spousta, jak u ženy (poruchy ovulace, srůsty vaječníků, myomy, endometrióza, změny složení poševního hlenu, tvorba protilátek proti spermiím, psychický faktor…..), tak u muže ( různé poruchy spermií, nízké hladiny mužských pohlavních hormonů,…… ale třeba stejně jako u žen i tvorba protilátek proti spermiím či psychický faktor).

Jak jít tedy přirozenému početí naproti, když se to všechno zdá tak složité?

Nejjednodušší, ale možná nejdůležitější rada zní – hlavně to brát v klidu a pohodě. Prostě a jednoduše, pokud se rozhodnete založit rodinu a mít miminko, dopřávejte si nechráněný pohlavní styk kdy vás napadne, ideálně ho pak „načasujte“ do období ovulace🙂

Jenže ono se to jednoduše řekne a hůř udělá, obzvlášť, pokud už se snažíte pár měsíců a touha po miminku je větší a větší. Takže tady je pár konkrétnějších tipů:

• Ovulace a plodné dny

U mnohých párů se jako příčina nezdárných pokusů o početí zjistí právě nevhodně načasovaný pohlavní styk – tedy mimo plodné dny ženy. A kdy že tyto plodné dny vlastně jsou? Jde o období ovulace, kdy se z vaječníku uvolní zralé vajíčko, putuje do vejcovodu a „čeká“ na oplodnění. A protože k oplození vajíčka může dojít jen po dost omezenou dobu (max. 24h), je velmi vhodné, aby žena věděla, kdy ovuluje. V dnešní době to však jde zjistit i pomocí různých ovulačních testů. Navíc spermie jsou velmi šikovné a dokáží v těle ženy přežívat i 72h, což značně prodlužuje čas vhodný k splození potomka 🙂 Pozor, 28denní cyklus s ovulací přesně 14den má málo která žena. U každé je třeba počítat s individuální délkou cyklu i dnem ovulace.

V menstruačním cyklu je tedy cca šestidenní období, kdy je žena schopna otěhotnět – jedná se o několik dní před ovulací ( životnost spermií závisí na pH prostředí – v kyselém prostředí pochvy zanikají rychle, ale v zásaditém cervikálním hlenu hrdla děložního jsou schopny přežít i tři dny a vyčkávat na ovulaci!), den ovulace a cca den či dva po ovulaci. Což není zas tak málo. Takže načasovat ano, ale zase není potřeba se zbytečně stresovat. Za šest dní se toho dá stihnout… A stres početí rozhodně nesvědčí!

•  Psychika a stres

Jak je psáno výše, psychika může s pokusy o otěhotnění pěkně zatočit. Obzvláště pak, pokud se pár rozhodne pro miminko a nedaří se na první, druhý, třetí… pokus (což může být ale i u zcela zdravých párů naprosto běžné). Ze sexu se pak často stává spíše povinnost, navíc načasovaná na určitý čas, což ničemu a nikomu nesvědčí. Při stresu se navíc do krve vyplavují stresové hormony, které ve zvýšené míře můžou vše ještě více komplikovat – mimo jiné dokáží ovlivnit pohyblivost vejcovodů, uhnizďování vajíčka a dokonce mohou zablokovat ovulaci i menstruaci. Takže velmi důležitý, ale také velmi těžký krok pro přirozené početí zní – buďte v pohodě a netlačte na pilu! Spoustě žen se podaří otěhotnět právě ve chvíli, kdy se po dlouhém a bezvýsledném snažení upnou k něčemu jinému, ať už třeba nové práci, cestování, nebo třeba studiu. A není výjimkou, že žena přirozeně otěhotní poté, co se vnitřně smíří s tím, že to nepůjde a rozhodne se třeba pro asistovanou reprodukci, nebo dokonce adopci.

• Vhodné prostředí – lubrikační gely

S oběma výše zmíněnými body souvisí ještě jedna důležitá věc a to – vytvořit vhodné prostředí pro ty nejdůležitější účastníky – spermie. Jelikož víme, že pro přežití spermií není příznivé kyselé pH pochvy, je třeba mít tuto informaci na paměti i tehdy, pokud si pořizujeme lubrikační gel. A i když si možná říkáte, že lubrikační gel nepotřebujete, věřte, že právě v době, kdy se oba partneři soustředí místo vášnivých chvilek spíše na splození potomka, bývá to velmi dobrý pomocník.

Většina běžně dostupných lubrikačních gelů má pH upraveno tak, aby odpovídalo pH pochvy v neplodných dnech ženy (tedy kyselé pH). Navíc často obsahují konzervační látky. Sečteno a podtrženo – vytváří prostředí, které je velmi nepříznivé pro přežití spermií. A to páru, který se snaží otěhotnět, moc do karet nehraje.

Na trhu jsou ale i lubrikační gely, které jsou vytvořeny speciálně pro páry toužící po miminku. Např. firma RITEX přišla po téměř třech letech vývoje s unikátním lubrikačním gelem Ritex Kinderwunsch. Tento lubrikační gel má pH totožné s tím, které má cervikální hlen a poševní sliznice během plodných dní (tedy vyšší) a přirozeně tak podporuje jejich pohyblivost a životaschopnost. Navíc neobsahuje konzervační látky.

• Zdravá strava a životní styl

Správná výživa a vhodný životní styl celkově ovlivňuje zdraví člověka. Nemalý vliv má pak i na plánované početí. Hlavní zásadou by měla být pravidelná a pestrá strava, omezení alkoholu a kouření, o drogách ani nemluvě. A platí to nejen pro ženy, ale i pro muže, jelikož výživa ovlivňuje i kvalitu spermií. Jejich produkci a pohyblivost může naopak negativně ovlivnit působení vysokých teplot, proto je vhodné na nějakou dobu omezit saunu, vířivku apod.

Z pohybových aktivit se pak doporučují nenáročné sporty, jako plavání, lehká turistika či pravidelné procházky.

• Potravinové doplňky a bylinky

Bylinky jsou zcela přírodní prostředky, používané běžně už v dávných dobách. Jejich pozitivní účinky např. na prokrvení sliznice, na srovnání hormonální hladiny, či na podporu tvorby a pohyblivosti spermií jsou známé a někdy můžou pomoci tam, kde ostatní selhává.

Jednou z nejosvědčenějších bylinek podporující správnou funkci hormonálního cyklu ženy je kontryhel. Tato léčivka posiluje ženské orgány, především dělohu. Působí proti potratům a zvyšuje pravděpodobnost početí. Mezi další bylinky podporující plodnost patří např. meduňka, kotvičník, heřmánek nebo šalvěj. Mezi exotickými bylinkami jsou to např. brahmi, šatavari či guduči. K dostání je i mnoho druhů bylinných směsí přímo určených k harmonizaci menstruačního cyklu a podpoře otěhotnění – mezi nejznámější patří čaj báby Radnické nebo čaj Ludmily Mojžíšové.

Pozor – některé z těchto bylin obsahují fytoestrogeny (podobné ženským estrogenům), které můžou být prospěšné, ale na druhou stranu se u zdravých žen v produktivním věku jejich užívání nedoporučuje, protože mohou zpětnou vazbou blokovat přirozenou produkci estrogenů ve vaječnících a potlačovat tím ovulaci. Proto je vhodné se před užíváním poradit s odborníkem.

Z potravinových doplňků k podpoře ženské plodnosti zaujímají zvláštní postavení produkty z mateří kašičky. Podporují funkci vaječníků i tvorbu pohlavních hormonů. Po dvou měsících užívání dochází ke srovnání menstruačního cyklu až u 76 % žen. V praxi dokáží pomoci při nedostatečné produkci estrogenů, nedostatečné funkci žlutého tělíska, nepravidelnostech cyklu, chronických zánětech či intoxikacích (např. po vysazení hormonální antikoncepce). Velmi účinné jsou preparáty, které uchovávají mateří kašičku v tekuté formě. Produkty z mateří kašičky navíc pomáhají i v boji s mužskou neplodností.

Na menstruační cyklus působí příznivě také pupalkový olej. Z vitamínů a minerálů jsou pak důležité hlavně zinek, selen, jód, vitamín A, E, C, D, B6, B12 a kyseliny listová. Samozřejmě je vždy potřeba vybírat pouze kvalitní potravinové doplňky!

• Lázeňská léčba (balneoterapie)

Jedna z terapeutických možností, která může pomoci řešit ženskou neplodnost je gynekologická balneoterapie. U nás ji nabízí Františkovy Lázně, Lázně Toušeň, Klimkovice, Lázně Bělohrad, Hodonín, Karviná a Lednice. Jako léčebné prostředky se pak využívají hlavně jodobromová voda - tzv. solanka a přírodní peloid – slatina. U použití solanky se jod z koupelí dobře vstřebává kožními sliznicemi, včetně těch vaginálních, posiluje imunitní systém, zlepšuje prokrvení a zmírňuje zánětlivé procesy. Slatina pak zlepšuje prokrvení ženských reprodukčních orgánů, čímž omezuje vznik pooperačních a pozánětlivých srůstů.

Doplňovány jsou dle gynekologické diagnózy a celkového stavu např. vodoléčbou (vířivé a perličkové koupele), parafínovými zábaly, elektroléčbou, masážemi či rehabilitacemi (např. cvičením dle Ludmily Mojžíšové). Balneoterapie je vhodná např. pro ženy s primární i sekundární neplodností, po gynekologických operacích či s chronickými záněty.

• Rehabilitace – hormonální jóga, cvičení dle Ludmily Mojžíšové

Hormonální jóga je přírodní metoda vytvořená pro ženy s problémy způsobenými hormonální nerovnováhou. Jde o sestavy jógových cviků stimulujících žlázy s vnitřní sekrecí, čímž se zabezpečuje tvorba hormonů. Při pravidelném cvičení by se měla hladina hormonů ustálit na optimálních hodnotách. Existují sestavy jak pro ženy, tak pro muže.

Cvičení podle Ludmily Mojžíšové spočívá v uvolnění svalového stažení v oblasti páteře a pánevního dna. Jak ale tato slavná metoda vznikla?

Ludmila Mojžíšová byla zdravotní sestrou a později asistentkou na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy. Zabývala se hlavně funkčními poruchami pohybového systému a časem vypracovala vlastní metodu k řešení těchto poruch, kterou aplikovala na sportovce. Při praktikování své metody si všimla, že kromě pozitivního dopadu na pohybový systém má metoda i jiné pozitivní účinky. Řadě pacientek, u kterých řešila pohybové potíže, se podařilo otěhotnět, i když se před tím dlouhodobě léčily s neplodností. Tímto směrem se pak vydala a funkčnost metody ověřila s gynekologem Evženem Čechem. V roce 1991 byla metoda Ludmily Mojžíšové uznána ministrem zdravotnictví jako metoda první volby k léčbě funkční ženské sterility.

Metoda podle Ludmily Mojžíšové je založena na tom, že správné fungování pohybového aparátu přímo souvisí se správným fungováním vnitřních orgánů. Díky nedostatku pohybu, úrazu nebo i stresu mohou být některé svaly v našem těle nepřirozeně napjaté, jiné mohou být naopak díky způsobu života ochablé. To má pak za následek špatné držení těla a nesymetrické postavení celé kostry. Napětí svalů ovlivňuje činnost nervů a prokrvování v dané oblasti, které se přenáší i na vnitřní orgány (svaly dutiny břišní, pánevního dna…) – odtud pak pramení problémy s fungováním pohlavních orgánů – bolestivý pohlavní styk či menstruaci, anovulační cykly a u mužů možné zhoršení spermiogramu. Cílem této metody je uvolnit napjaté a posílit ochablé svaly a tím pádem dosáhnout svalové rovnováhy, což sebou přináší také zlepšení činnosti vnitřních orgánů.

Nejznámější cvičení, které napomáhá otěhotnění, se skládá z 22 cviků, které kombinují uvolňování a posilování vybraných svalů – hlavně jde o svaly udržující správné postavení páteře a svaly pánevního dna. Cviky jsou nenáročné a je možné je cvičit v klidu doma. Pokud však chcete mít jistotu, že je provádíte správně, navštivte alespoň ze začátku zkušeného fyzioterapeuta. Aby byla metoda účinná, je potřeba cvičit pravidelně a poctivě. Doporučuje se cvičit 2x denně po dobu minimálně půl roku.

Úspěšnost metody při léčbě funkční ženské neplodnosti je zhruba 33 %. Pacientky se díky této metodě navíc zbavují bolestivé menstruace, bolestí hlavy a páteře.