POZOR! Necvičím žádné sedy lehy, skracovačky, sklapovačky, všechno co znáte z hodin aerobiku a fitness. Od porodu cvičím pouze CORE - co je to CORE http://iva-mmt.blog.cz/1402/co-je-to-core 🙂

Dobrý den. Mohla bych se zeptat, kdy je nejvhodnější začít s cvičením po přirozeném porodu? Vy máte po třech měsících neuvěřitelné bříško. Děkuji.

Děkuji. 🙂 vše je napsáno zde: http://iva-mmt.blog.cz/1403/co-smim-a-co-nesmim... a také zde: http://iva-mmt.blog.cz/1405/cvicim-core-a-ne-se...

To jsem přesně hledala. Moc děkuji 🙂

ještě tu vedu na Koníku tuto skupinu Poradna - co smím a co nesmím cvičit po porodu? https://www.modrykonik.cz/group/6315/detail/

#cviceni #cvicenipoporodu

Smím se zeptat jako trenérky, zda lze bezpečně posilovat břišní a zádové svaly i v prvním trimestru těhotenství?

Zadove (bederni) neposilovat. Bezpeci u cviceni na bricho v tehotenstvi Vam nezajisti nikdo. Za sebe rikam,ze Vam to cviceni nikam neutece. Radujte se z briska a verte si ze to potom date dokupy 🙂

Zeptám se, zda je možné vše cvičit po SC ? Už mám za sebou 2. řez..Díky 🙂

@monulinulinecka nevím co je myšleno tím "vše" ?

@ivammt Tím "vše", je myšleno, každá část břicha, co je na obrázku 🙂 Přece jenom už je to 2x řezané a jsem skoro 3 měsíce po řezu. Tak jestli počkat, nebo už by to šlo 🙂

Ja za celou dobu neudelala ani jeden sed leh ci zklapovacki a dalsi blbiny 🙂 vyse v komentu je odkaz na clanek kde popisuji jak jsem toho dosahla..