máš supr bříško, já mám dole hrozný špek

@akera To ja taky spicek mam ale to jsem mela i normalne🙂 musim na tom zamakat poradny pekac buchet bych chtela🙂

@martirr to já taky 🙂 Nebo aspoň náběh a nejlépe do léta 😀

@akera To zvladnes🙂 bricho mi prijde ze jde tvarovat dobre, me to jde jedine pilatesem, ja bych zase potrebovala zadek nejak zpevnit a to mi vubec nejde☹

@martirr na to jsou dobrý dřepy a výpady, klidně i se zátěží 🙂

@akera Jo tak drepy na me vubec nefunguji asi je neumim spravne provadet ale vypady teda delam, ale prijde mi ze mi akorat hrozne svalnati stehna a zadek nic

@martirr mě na všechno pomáhalo běhání 😀

@martirr já jsem pod vedením trenérky zjistila, že dřepy jsem dělala vždy blbě. Mělo by se rozkročit na šíři boků a když děláš dřep, tak ti kolena nesmí přesahovat přes špičky nohou...jako musela jsem si stoupnout k zrcadlu a pozorovat se,jinak mi vždy šla kolena před špičky...ten dřep je fakt pak o něčem jiném....snad jsem to napsala srozumitelně 😀

@martirr jo a pak jsem chtěla po každém, ať udělá dřep 😀 a všichni to dělali blbě. Nejlépe se kontroluje z profilu v zrcadle 🙂 A ještě mi dělalo problém, kdych udržela balanc 😀 na mě fakt musel být pohled