••◄♥♥►•• VNITŘNÍ ÚSMĚV ••◄♥♥►••

Kdykoli sedíte a nemáte co dělat,
uvolněte dolní čelist a pootevřete ústa.
Začněte dýchat ústy, ale ne hluboce,
nechte tělo dýchat povrchně,
postupně bude dech stále povrchnější.

Když ucítíte jak se vaše tělo postupně uvolnilo,
začněte v ten okamžik prociťovat úsměv -
ale ne na tváři, ale ve svém nitru...dokážete to!

Není to úsměv na rtech - je to bytostný úsměv,
přicházející zevnitř.

Zkuste to a uvidíte, to se nedá vysvětlit.

Není třeba mít úsměv na tváři, stačí se smát jakoby z břicha.
Je to úsměv, ne smích, takže je velice měkký, jemný, křehký -
- asi jako kdyby se vám v břiše otevřelo růžové poupě
a růžová vůně se šířila z pupku.
Když jednou poznáte tento úsměv, můžete být šťastni
čtyřiadvacet hodin denně.
Kdykoli cítíte, že se toto ztrácí, zavřete oči
a přivolejte si ten úsměv, a on přijde.
je tady stále.

OSHO

zdroj MK Pozitivní myšlení

Pěstujte optimismus

Což znamená dívat se na věci ze světlé stránky, najít i v negativní události něco dobrého, všímat si, co je správně (spíše než špatně), nahlížet svou budoucnost i budoucnost světa optimisticky nebo si prostě vyvolat pocit, že dnešek zvládnete v pohodě. Tuto strategii můžete cvičit tak, že se na půl hodiny posadíte na tiché místo, zamyslíte se a pak napíšete své očekávání, jak bude váš život vypadat za deset let. Představujte si, že všechno šlo tak dobře, jak to jen bylo možné. Tvrdě jste pracovali a dosáhli všech svých životních cílů. Myslete na to jako na realizaci svých životních snů. Pak si vaše představy napište.

Skupina - MK Pozitivní myšlení