Zítra začnu 💪. Přidáte se někdo?
Ahoj 🙂 od zítra už chci opravdu začít. Tak mě napadlo jestli se některá nechcete přidat a navzájem se povzbuzovat 😊.
@felixfelicis je to tak jak píšeš, já zmiňovala kávu a vývar proto, že se @avestsikova po vypsání kj zdesila, že tyhle dvě položky mají nejvíc... Tak v tomto případě je to o nadmernem množství, ne ze by káva a vývar nepatřily do jídelníčku, naopak. Ja myslím, že v tomto případě by nebylo naopak vůbec těžké začít to hlídat a hubnout, protože je "z čeho ubrat". Jsou lidé, kteří mají zpomaleny metabolismus, ji opravdu málo a stejné nehubnou, tam je to těžší.
Jestli takhle jíš často, brzo se prožereš přes metrák.... Do 30 jsem mohla jíst, jak chci a pak jsem během roku přibrala 10 kg... Tělo se mění, tak to prostě je. Vzpamatovala jsem se, dala se dokupy, ubrala ze sladkého a váhu si držela. Pak přišlo dítě, 38 na krku a 3 roky jsem čekala, že to půjde samo... No, nešlo. Tělo opět spálí méně než v těch 20,30 letech. Takže zase úprava stravy. Není to držení hladovky, jezení masa v páře apod. Je to o tom, že nejím smažené, velké porce, sladké a chipsy ve velkém množství, ale všeho s mírou a opravdu jen na chuť .Ale upřímně, ty jsi i líná si zadat ty údaje do kalorických tabulek, musel to za tebe udělat někdo jiný. Jak chceš pak hubnout když nejsi ochotná udělat ani ten první, lehký krok?
@andelka našla jsem osobu, skupinu ne, ale to bude ono ne? 🙂 děkuji za tip, přijdu to
@felixfelicis spíš zachování svobody 😁 ale ano, je lepší k tomu tak přistupovat 🙂
@madbetka dá ano, ale chce to začít nad tím jídlem přemýšlet 🙂 hlavně si to uvnitř srovnat 😁
@avestsikova Jo, to chce. A není to jednoduchý. Taky jsem se dlouho přemlouvala, než jsem začala, ale začít je na tom to nejtěžší 🙂 Pak už to tak hrozný není 🙂
@hejluc děkuji za rozbor 💪 nemáš hlad? 😁
Líná ano a taky stále nejsem odhodlaná (rozuměj líná) se sebou něco dělat, nazdařbůh něco strčit do tabulek to asi nevyřeší což? Ale dík za info, že to jde i po 40ti a jen s omezením množství 👍
@madbetka jsem ráda, že to tak necítím sama🙂 něco přidat - pohyb, je pro mne snadné, ale zvládnout hlavu a překopat zvyky už není takový leharko 😁
Obnovuji diskuzi, jak se vám daří? 🙂 Já mám od začátku diskuze dole 5,2 kila, tak mám radost 👍
@avestsikova Jednu kávu s mlékem a bez cukru si úplně v pohodě dávám každý den, vývar je skvělé jídlo a nejhorší v tabulce vyšel jen proto, že to byla porce větší, než sním dohromady já s manželem.
První týden jsem měla fakt trochu absťák, byla jsem na sladkostech dost závislá. Pomůže mi kostička hořké čokolády, když je fakt nejhůř. Ale když mám celý den opravdu jídlo tak, jak bych měla, tak nejen, že nemám hlad, ale nemám ani tu šílenou chuť na sladké a nemám potřebu večer sežrat půl ledničky. Fakt 🙂
A v malém množství si dám k tomu kafi klidně i kousek koláče, ale sním ho půlku oproti jindy a dám si k tomu potom třeba bílý jogurt, abych doplnila bílkoviny a neměla pak hlad.
I ten hamburger nebo hranolky se dají udělat zdravě, aby se vešly do tabulek, pochutnala sis a bylo to výživné jídlo 🙂