Jak řešit oteklé kotníky a pálivý pocit na noční směně?

Hezký večer holky, řeším oteklé kotníky, nemáte někdo zkušenost? Většinou na noční mě pálí a otékají. Zkušenost co na to?
Samozřejmě z dr to pořeším, mám před sebou ted holter na srdce a tlak a ty kotniky do toho..