Křeče v holeni a nártu. Máte zkušenost?

Mně stačilo začít suplementovat D3 s MK-7 a hořčík.

Doplnit hořčík. Ve větším množství může způsobit průjem, ale lepší než ty křeče v nohou 🫣
Ve stresu tělo zpracovává hořčík rychleji/víc, já ten latentní stres už kolikrát ani nevnímám, až když mě chytí ty křeče 🙈

Horcik beru,ale asi málo

Zkus koupel v epsomské soli. Obsahuje hořčík, některé druhy hořčíku jsou lépe vstřebatelné než jiné.

@zutinka ono jde o to jaký hořčík. Ne každý se plnohodnotné vstřebá

@vlasta1981 A můžete mi nějaký prosím doporučit?

@zutinka já, beru na to zvýšenou dávku magnesia.

Z lékárny žádný, to na křeče nezabere.

Skvělý je hořčík od Natios malate ráno a bisglycinate večer a když, je nejhůř tak tekutý hořčík Mega Mag od trace minerals (ten je fajn i na migrenu). Tyto máme vyzkoušené a opravdu pomáhají