Imunitní systém dítěte v kostce

Přes léto Vás nechci trápit dlouhými zahlcujícími články, a proto v rámci letních krátkých příspěvků jsem s vámi chtěla nasdílet článek o imunitě a také o svých zkušenostech s ní. 😊

Střeva jsou více než se zdá. Je známo, že 80% imunity se nachází právě ve střevech. Probiotické bakterie mají na starost udržovat střevní flóru vyváženou a společně tvoří obrovské společenství tzv. mikrobiom, který je považován za samostatný orgán. Odborníci se shodli, že střevo je vlastně náš druhý mozek, který také ovládá naše myšlenky i povědomí.

Už v matčině děloze se vytváří imunitní systém dítěte. Vhodnou výživou můžete tedy ovlivnit celkovou imunitu miminka v raném dětství, ale budujete i základy imunity pro období dospělosti.  Neznamená to, že budete v těhotenství jíst za dva, ale je vhodné, aby maminky přizpůsobily svůj jídelníček tak, aby byl vyvážený a obohacený o živiny. I organismus maminky prochází řadou výrazných změn. Pestrou stravou může být pravidelná dávka ovoce a zeleniny, doporučené jsou i ryby, jogurt, celozrnné obiloviny, luštěniny či libové maso. Ale třeba i mandle, které obsahují řadu důležitých látek potřebných pro maminčino tělo, ve kterém roste a těší se na svět její miminko. Já se přiznám, že závislost na mandlích a jiných oříšcích se mě drží od těhotenství dodnes. 😊 Pestrým a vyváženým jídelníčkem dostanete tedy do těla a k miminku optimální množství potřebných minerálních látek, železa a vitamínů.

Imunitní systém se tvoří i během samotného porodu. Právě vaginálním porodem je zajištěno přenesení mikrobiomu. Přirozenou vaginální cestou se přenáší matčiny střevní bakterie. Pokud dojde k císařskému řezu, mikrobiom se nepřenese a zvyšuje se tak riziko novorozeneckých infekcí, alergií a roste riziko civilizačních onemocnění. U dětí narozených císařským řezem je tedy ještě více důležité, aby byly kojené.

Odolná imunita se nadále vyvíjí i v průběhu života dítěte. Zejména kojením v prvních 6 měsících věku dítěte ovlivňujete imunitu dítěte nejintenzivněji. Právě jedinečné mateřské mléko dodá miminku živiny důležité pro jeho růst a vývoj. 

Když je miminko větší a začínáte s příkrmy, vytváříte dítěti stravovací návyky. V prvním roce Váš chlapeček nebo holčička nejrychleji roste a přibírá na váze. Skladba výživy by tedy měla být pestrá a plná ovoce a zeleniny. Dbejte na optimální poměr a přísun bílkovin, kvalitních tuků a minerálních látek.  Není třeba spěchat a na dítě naléhat, po přechodu z mateřského mléka si dítě zvyká na jiné chutě a textury. Bříško Vašeho drobečka má omezenou kapacitu, a proto se počítá každé sousto kvalitní a vyvážené dětské výživy. Pokud byste dítě krmili převážně prázdnými kaloriemi (např. sladkosti, džusy, dochucovadla), můžete u dítěte nastartovat špatné stravovací návyky, které se přenesou až do jeho dospělosti. U nás doma je ovoce i zelenina naštěstí u dětí velmi oblíbená. Zkoušíme různé ovocné koktejly nebo tvoříme na talířku z kousků zeleniny či ovoce různá veselá zvířátka apod. To děti baví! 😊

Děkuji, že jste dočetli až sem. Závěrem bych chtěla dodat ještě jeden významný bodík, který znamená posílení imunity Vašeho dítěte. Tím je LÍBÁNÍ MININEK. Intimní fyzický kontakt zvyšuje imunitu též. Proto běžte a svá miminka líbejte, hlaďte a mazlete. ♥

Krásný den, Petra 

#zdravyzacatek s #nestle