Jaké to je odejít z dětského domova a postarat se o sebe? Rozhovor s Veronikou Kašákovou, která v DD strávila 15 let a dnes pomáhá dětem v tomhle náročném období:
https://video.aktualne.cz/dvtv/z-decaku-jsem-sl...
Parasympatikus je zásadní pro naše zdraví. Jak si ho aktivovat?
Naše tělo je úžasná souhra mnoha jemných mechanismů, které zajišťují neustálou a pravidelnou práci (srdce, lymfa, krev, přeměna stravy na životní energii, imunita, dýchání, produkce hormonů a mnoho dalších věcí, které v běžném dni ani nevnímáme).
Organismus provádí neustále „úklid“ a „opravy“, protože denně potřebuje zvládat bakterie a viry, chemické látky v jídle a životním prostředí, stresové hormony, nedostatek odpočinku, užívání léků, nevhodnou stravu nebo chybějící pohyb, jednostrannou zátěž v práci atd.
Aby tohle všechno zvládalo, má tělo velkou sebeúzdravnou sílu. Je tu ale háček: tato regenerační schopnost funguje jen pokud je dostatečně aktivní parasympatické nervstvo.
Co je sympatikus a parasympatikus?
Sympatikus (energie jang): aktivace, zrychlení srdeční činnosti, produkce adrenalinu a noradrenalinu v nadledvinkách. Jsme v pohotovosti, připravení na boj nebo útěk, svaly jsou v napětí. Velmi užitečná věc krátkodobě. Dlouhodobě ale příčina mnoha zdravotních a psychických obtíží, protože v těle dochází ke stagnaci energie (bloky). Jde o příčinu zhoršené regenerace, únavy, chronických bolestí – migrén a bolesti zad, vysokého krevního tlaku, bušení srdce, nespavosti, úzkosti, strachů a fóbií, trávicích obtíží, opakovaných zánětů, snížené funkce štítné žlázy, podráždění, syndromu vyhoření atd….Největší zátěž při vyšší aktivaci sympatického vegetativního nervstva nesou srdce, ledviny a játra.
Parasympatikus (energie jin) se při vyšší aktivitě projevuje jako tzv. vyšší vagální tonus (lze měřit přes tepovou frekvenci a rychlost dýchání). Aktivovaný parasympatikus přináší:
Zdravím všechny Moravačky: tento týden mám opravdu "moravský" a navíc za chvilku vyrážím na seminář do Brna, moc se těším 🙂 Užijte si víkend - objímání, smích, lehkost, divokost... plánování a dospěláckou zodpovědnost pošlete na chvíli "na dovolenou" 🙂
Užijte si čarodějné ohně i prvního máje a nezapomeňte, že kouzla a láska jsou okolo nás celý rok. Někdy stačí jen otevřít oči a ❤
Tuto neděli se konají další rodinné konstelace 🙂
Zajímavý rozhovor se známou psycholožkou Jiřinou Prekopovou - o úloze ženy a muže, o pozici dítěte v rodině, o hyperaktivitě atd. Sdílíte její názory?
http://ona.idnes.cz/jirina-prekopova-zeny-se-me...
Vnitřní dialog nám ukazuje jak máme zpracovaná naše nejdůležitější témata 🙂
(JARNÍ PYLOVÁ) ALERGIE: JAK VZNIKÁ A JAK SE JÍ ZBAVIT?
Alergická reakce je přehnanou odpovědí našeho imunitního systému. Proč k takové "hysterické" reakci dochází? Tím zásadním v imunitě je rovnováha - imunitní buňky potřebují poznat co je ještě v normě a co naopak rychle zlikvidovat.
Pokud jsme často napjatí nebo unavení, jíme pro nás nevhodnou stravu, nejde nám "vypnout" a relaxovat nebo se dostatečně vyspat, pak je naše imunita oslabována a bombardována mnoha látkami (stresové hormony, chemické látky v jídle, lécích atd.).
Velmi lehce se pak může stát, že tělo vyhodnotí nějaký signál chybně a vnímá obyčejný pyl nebo prach jako extrémně nebezpečnou látku... Na sliznicích se pak vytváří hlen, kýcháme, teče nám z nosu. Proč? Přece aby se cizorodé látky nedostaly dál do těla.
Jak můžeme alergickou reakci zmírnit nebo se jí postupně úplně zbavit?
1. Trávit více času venku po celý rok = přirozené posilování imunity.
Dobré je také nezdržovat se často v nepřirozeném prostředí kde se používá hodně čistících nebo antibakteriálních prostředků, kde je klimatizace, kde chybí denní světlo atd.
2. Upravit stravu
Hudba, pohyb, blízkost s ostatními - to je to co se často po krůčcích a nenápadně z našeho života vytrácí, když se necítíme "ve své kůži"....
Upřesněné stanovisko Ministerstva školství ohledně předškolního vzdělávání - povinnost zaregistrovat dítě do tzv. rejstříkové školky (školka v rejstříku MŠMT, zahrnuje i lesní a některé soukromé školky). Nově možnost, aby dítě zůstalo doma (tzv. individuální vzdělávání), je ale povinnost prokázat, že dítě si osvojuje to co je potřeba k nástupu do školy.
Více informací najdete zde: http://www.msmt.cz/vzdelavani/predskolni-vzdela...
A hezky vysvětleno pak zde: http://www.lesnims.cz/pro-rodice.html
Naším úkolem není hledat lásku..... ale hledat a nacházet uvnitř sebe bariéry, které jsme si vůči lásce postavili.
Krásný první jarní den! Miluju květiny - jsou krásné i léčivé 🙂
Chutný a zdravý mrkvový koláč - bezlepkový, bezlaktózový a s velmi nízkým obsahem histaminu (vhodné při zahlenění, alergii, astmatu, ale i jen pro odlehčení jídelníčku). Cukr lze nahradit nahradit stévií i kompletně nebo do těsta přidat nakrájené datle, rozinky.
Zítra je výjimečně možnost přijít na rodinné konstelace ZDARMA (onemocnělo několik nahlášených účastníků). Konstelace se konají od 10 hodin - Praha 3 Žižkov, Koněvova ulice. Všechny informace najdete pod profilem. Hezký večer 🙂
Psychické zdraví = tak velké společenské tabu, že na Facebooku nelze nastavit reklamu na jarní detoxikaci pro podporu psychické rovnováhy. Proč? Obsahuje slova jako "úzkost" nebo "deprese".... Co by se asi stalo, kdyby se v podporovaném postu objevilo třeba slovo "smrt"?
Zavírat oči ale nepomáhá. Nepomáhá. Nepomáhá. Ani když k sobě víčka pevně tiskneme 🙂
Děláte rádi pomazánky nebo zálivky na salát, ale nechcete používat mléko (tvaroh, Lučina) nebo vejce (majonéza) z důvodu alergie nebo třeba jarní odlehčovací diety? Vyzkoušejte domácí tofunézu, je překvapivě dobrá 🙂
http://www.jimejinak.cz/tofuneza-aneb-tatarska-...
Nechte se unést nádhernou hudbou....
Krásný víkend přeje
Lída Salemová
Co je to ženská síla? Energie, která spočívá uvnitř - jemné vnímání, naslouchání, přirozené plynutí s věcmi. Respektujme samy sebe a tuto vyživující energii, která je tak důležitá pro celou rodinu.
Krásný den všem ženám <3
Lída Salemová
Od 2. do 7.3. jsem na semináři 🙂
Trochu zjednodušený článek (link dole), ale v tom základním naprosto pravdivý - velká část fyzických potíží JE vyvolaná stavem naší psychiky... A netýká se to jen toho co nás bolí, ale i fungování všech orgánů, štítné žlázy, imunity nebo hormonů, které pak řídí například trávení, plodnost, fungování mozku, sexuální život nebo schopnost soustředit se a naopak "vypnout" a kvalitně spát..
Zkuste se pravidelně na chviličku zastavit, zavřít oči a vnímat jak se cítíte ve svém těle...
Hezký večer,
Lída Salemová
Fyzické tresty u dětí zvyšují pravděpodobnost, že dítě bude mít v dospělosti psychické potíže. Je jich celá řada: obtíže s učením, agresivní chování, protispolečenské chování, vnitřní konflikty, psychická onemocnění, snížená akceptace morálních pravidel, zvýšené promítání si svých potíží na okolí, nízké sebevědomí a také horší vztahy s rodiči. A přenášení tohoto chování na další generaci.
Výzkum proběhl na 160 000 dětech a ukázal, že se to týká i "obyčejného" plácnutí.
Péče o děti je někdy pro rodiče velmi psychicky i fyzicky náročná (častokrát řeší i partnerské, pracovní, finanční nebo zdravotní potíže). Sebepéče a předcházení konfliktním situacím je kllčové pro dostatek trpělivosti, energie a nadhledu - pro to být opravdu rodičem. Neodsuzujte, ale nabídněte pomoc nebo kontakt. A nebojte se sami požádat o pomoc. Možná je už čas odložit převzaté vzorce chování, které nám ani okolí vlastně neslouží...
Jak ostře vidí vlastně miminka svoje okolí? Energii a emoce vnímají už před narozením, ale zrak se vyvíjí postupně:
video: http://cdn.iflscience.com/images/580e5215-1a42-...
Krásný rozhovor s maďarským neurologem a psychiatrem Gaborem Maté o tom co je to být "normální". Jako hlavní příčinu narůstajícího počtu psychických potíží vidí dr. Maté ignorování našich emocionách potřeb: odstřižení se od hlubšího (duchovního) rozměru a smyslu života, přehnaný důraz na individualitu a zničení mnoha sociálních kontaktů. Nacházíme se tak v systému, který generuje patologii, protože nejvíc oceňuje jestli a kolik produkujeme + konzumujeme. Kdo nekonzumuje ani neprodukuje je většinou společnosti nerespektovaný (senioři, nemocní..). Smutné, ale pravdivé. Pomoci nám může jen obnovení toho co jsme ztratili. Spojení....soucit....láska = cesta jak zažívat nejen víc blízkosti s druhými, ale také jak být víc spojení se sebou. Velmi ráda sdílím, protože napojení se na to co potřebuji je první krok k tomu uvědomit si co se děje s mým životem, kam chci dál jít a co pro to můžu udělat 🙂
Krásný večer,
Lída Salemová
Jak se v těhotenství cítit dobře? A co je to "1. matrice"?
Život nezačíná porodem, ale těhotenstvím. Vlastně začíná ještě dřív, dávno před těhotenstvím. Budoucí maminka se narodí a už tehdy, jako malá holčička po narození, si s sebou na svět nese několik set tisíc až 2 miliony vajíček (okolo 20. týdne prý dokonce okolo 6 milionů). Její maminka, budoucí babička, tak v sobě nosí zárodky svých vlastních budoucích vnoučat. Příroda je opravdu neuvěřitelná a mnoho věcí je nad možnosti našeho racionálního chápání...
Síla rodiny a její energie je velká, mnoho věcí se tak přenáší nejen geneticky, ale také energeticky – sklony k určitému chování se začínají formovat částečně už v době těhotenství. Dítě od zhruba 15. týdne slyší a naučí se tak rozeznat hlas svých rodičů (od zhruba 28. týdne). Okolo 25. týdne si dítě vědomě hraje s pupeční šňůrou, okolo 30. týdne otevírá oči. Jeho život opravdu začíná měsíce před tím než ho my pochováme. Ještě dříve před tím ale dítě vnímá energii – to základní „cosi“ co vnímáme všichni, více nebo méně. To co v nás plyne, co nás oživuje. Čím se řídíme, když říkáme „nějak jsem to věděl/a“.
I když tedy s děťátkem budoucí maminka nekomunikuje nějak vědomě (mluvení, zpívání, hlazení bříška, čtení nahlas apod.), neustále probíhá výměna energie mezi ní a miminkem. Dítě na nálady maminky reaguje a bere je za své, prožívá je jako své vlastní.
Dítě vnímá emoce maminky přes hormonální nastavení jejího těla (zjednodušeně adrenalin = stres, endorfin = klid a radost). Dítě ale vnímá víc: je energie maminky klidná a vyrovnaná, plyne volně? Má jí dostatek? Nebo je maminka vyčerpaná? Má starosti, je přetížená, protože řeší rodinné konflikty, nedostatek financí, potíže v partnerském soužití? Bylo těhotenství neplánované a žena zažila šok? Objevují se u ní úzkosti nebo deprese? Nemůže se rozhodnout jestli si má dítě ponechat nebo ne? Má strach z porodu, z toho jestli zvládne péči o své první dítě / jak zvládne péči o další dítě? Cítí se připravená? Má podporu nebo prožívá osamělost? Dítě a maminka jsou spojené, to jak se daří jednomu určuje jak se daří druhému. Napojení na maminku je velmi silné i po porodu - zhruba do konce 1. roku dítě vnímá sebe a maminku jako JEDNO. Představte si tedy jak velké je napojení na maminku dokud je miminko přímo v ní...
Těhotenství je zvláštní, opravdu „jiné“ období v životě ženy. Může být krásné a pohodové kdy žena cítí svoji ženskou sílu, uvědomuje si to, že má jedinečnou schopnost dát život a být někomu tak moc blízko... Může to být ale také hodně náročné období. Jak se s mnohdy rozporuplnými pocity v těhotenství vyrovnat?
- Postarejte se o svoji fyzickou pohodu – to hodně souvisí s tím jak nám funguje hormonální systém a také s tím jak na tom žena byla zdravotně už před těhotenstvím, jestli užívá léky apod. V průběhu těhotenství je možné zdraví podpořit :
Máte citlivou povahu? Jemná nervová soustava s sebou nese vysokou vnímavost k podnětům a tím často i bohatou fantazii a schopnost hlubokého prožívání (umění, duchovno, příroda, vztahy, energie). Kromě toho se ovšem leckdy pojí s výkyvy energie (hlavně při přetížení vjemy), ostýchavostí v neznámých situacích, pocitem že "jsem jiný" nebo sklonem k silnější vnitřní kritice. Citlivé vnímání mívá také konkrétní psychosomatické projevy... Nervovou soustavu lze ale posílit přes Bachovy esence, byliny, terapie. Je také dobré rozvíjet oblasti kde je pro nás vnímavost výhodou. Být citlivý je krásná vlastnost, važme si toho <3
Tip: kniha Přecitlivělost není slabost, v originále Mějte sami sebe rádi 😉
Zimní večery nejsou jen tmavé a studené. Zima je ten úplně nejlepší čas na vyprávění, čtení knížek, horký čaj, přemýšlení o životě, meditaci, pečení koláče nebo výborný film. A taky je čas na hudbu. Zabalte se do deky a nechte se unést jednou nádhernou skladbou 🙂
Další rodinné konstelace se konají v sobotu 4. února. Těším se na vás a na vaše příběhy, je to vždycky úžasné setkání.
Výborný film Domácí péče dnes od 20 hodin na ČT1. Pokud jste ještě neviděli, vřele doporučuji 🙂 Pomalejší film o tom zásadním v životě, skvělé herecké výkony.
http://www.csfd.cz/film/386969-domaci-pece/preh...
Pokladnice receptů s červenou řepu 😉 www.cervenarepa.eu
