tak tím si odděláš jen kolena a ničeho nedocílíš - jde převážně o švihový pohyb kterým nezhubneš... leda by ses snažila udělat dřep co nejpomaleji 🙂 jak nahoru i dolů - to je teprve makačka...

@eficenka moje kolena jsou naprosto v pořádku 🙂
a tohle není jediné cvičení které tu provozuju, je to v kombinaci s dalšími,, tak nejde o hubnutí ale zpevnění hmoty která by měla být svalem 🙂