Těhotenství týden po týdnu - 10 týden

                                                         10. týden těhotenství

                                                         Co se děje s vámi?

Vaše těhotenství pokračuje, měla byste se přizpůsobit potřebám organismu. Pokud trpíte zvýšenou únavou, snažte se dodržovat spánkový režim. Choďte večer brzy spát, a pokud to jde, odpočiňte si i ve dne. Zamyslete se i nad tím, kdy ohlásíte své těhotenství zaměstnavateli.

Zatím je ještě brzy a možná nic netuší ani vaše rodina, pokud však pracujete v rizikovém zaměstnání (práce v noci, zvedání břemen, chemikálie… ) měla byste celý proces urychlit a nechat se přeřadit na bezpečné místo.
Je velmi individuální, jak se ženy v těhotenství vyrovnávají s pracovním zařazením, některé odcházejí ze zaměstnání již velmi brzy po zjištění gravidity, jiné pracují v nezměněném tempu téměř až do porodu.

Přírůstek na váze je zatím minimální, asi 1-2 kg. Děloha je však již zřetelně zvětšená do velikosti husího vejce, je měkká, prosáklá.

U některých žen lze již v prvních týdnech gravidity vymasírovat z prsních bradavek v kapičkách tzv. kolostrum. Mléčná žláza se tak připravuje na budoucí sekreci mléka po porodu.

Ve stravě by v odpovídajícím poměru měly být zastoupeny všechny složky potravy
(bílkoviny 1,3g/kg denně, tuky 60-80g denně, cukry – s omezením jednoduchých cukrů). Je vhodné zvýšit příjem bílkovin, rostlinných i živočišných. Živočišné bílkoviny obsahují esenciální aminokyseliny (ty, které si tělo nedovede samo vytvořit). Do stravy zařazujeme mléko, sýry, z masa upřednostňujeme ryby, drůbež, hovězí, zatímco uzeniny by bylo dobře z jídelníčku vypustit. Doporučená denní dávka masa je 180-250g.
Vhodné jsou vitaminové doplňky stravy – zejména vápník, hořčík, železo, jód, zinek, vitaminy skupiny B.

Pro krvetvorbu a normální vývoj plodu  (jako prevence vrozených vývojových vad) je důležitá kyselina listová, a to zejména v 1. trimestru, nejlépe již 1-3 měsíce před plánovaným otěhotněním. Je obsažena ve všech těhotenských multivitaminových přípravcích.

Pozor na předávkování vitaminem A (denní doporučená dávka je 750qg ).
Určitě není nutné obávat se užívání multivitaminových doplňků stravy pro těhotné, jejich vliv na větší porodní hmotnost plodu (jak se obecně traduje) nebyl nikdy objektivně prokázán. Na druhé straně, žena s kvalitní a pestrou stravou obdrží potřebná množství vitamínů, kromě k. listové, ve stravě a není nutné, aby vitaminové doplňky užívala.

Velký pozor by měly dávat těhotné ženy na potraviny, které zvyšují riziko střevních infekcí. Týká se to zejména salmonelózy či listeriózy. Naprosto nevhodné je syrové nebo nedovařené maso, nedostatečně upravené pokrmy s obsahem vajec, určité typy sýrů, paštik…
Kalorická spotřeba je o u těhotných o něco vyšší (bazální metabolismus je zvýšen), v našich podmínkách je však spíše obava z  tendence k přejídání než  z kalorického nedostatku.
Důležité je dodržet správný podíl živin ve stravě.
Přísné vegetariánství je naprosto nevhodné.

Vaše tepová frekvence stoupla o několik tepů za minutu, protože se vám zvýšil objem krve v těle. Kvůli přetrvávající vyšší teplotě se zřejmě více potíte či je vám teplo. Vaše děloha je nyní velká asi jako pomeranč, pokračuje vývoj placenty, která je spojena s plodem pupečníkem. Bude již brzy zásobovat plod kyslíkem a výživnými látkami.

Můžu v těhotenství chodit do sauny? Během prvního trimestru vynechejte saunování, horké koupele a jacuzzi. Embryo je v kritickém stadiu svého vývoje a extrémní horko by pro něj mohlo být nebezpečené. Vás chrání před přehřátím termoregulace – pocení, takovou možnost ale vaše malinké miminko v bříšku zatím nemá. Navíc extrémní pocení u žen s kolísavým tlakem představuje riziko dehydratace.

Myslíte si, že když jste těhotná, musíte radikálně změnit své návyky? Jen ty špatné, dobré pouze přizpůsobte. Pokud jste byla zvyklá cvičit a pravidelně se hýbat i před těhotenstvím, měla byste i nyní zůstat fyzicky aktivní. Vyberte si vhodné sporty, například plavání, těhotenskou jógu či cvičení pilates. Asi se budete potit víc než před těhotenstvím, ale s tím už si umíme poradit.

                                                           Co se děje v bříšku?

Obličej vašeho děťátka má 10. týden těhotenství již zřetelně lidskou podobu. V obličeji se vyhlazují nerovnosti v místech srůstů původních výběžků. Ústní otvor se ohraničil a zúžil, nos se zvedl nad okolí, kolem očí se vytvoří kožní řasy (základy víček). Hrbolky v okolí zevního zvukovodu srostou a vytvoří malý ušní boltec.
Ztenčuje se oblast krku, takže oddělení hlavy od trupu je nyní zřetelné.

Tělo zárodku se napřimuje. Oplošťuje se bříško.
Na zárodku přestávají být patrné obrysy prvosegmentů. Tento proces pokračuje shora dolů, takže prvosegmenty jsou na konci tohoto týdne patrné jenom v bederní, křížové a kostrční oblasti. Z rozpadlých prvosegmentů později vznikají obratle páteře, některé svaly a hlubší vrstvy kůže.

Ve srovnání s 9. týdnem výrazně pokročil vývoj ručiček a nožiček. Prsty rostou do délky, plovací blány postupně mizí. Základy palečků jsou silnější než ostatní prsty. Uvnitř končetin se objevují chrupavčité základy budoucích kostí. Postupně se začínají vyvíjet jednotlivé svaly. I na dolních končetinách jsou již prsty od sebe zčásti odděleny.

Během 10. týdne se zkracuje ocasní konec zárodku, na konci týdne je už takřka neznatelný.
Mezi dolními končetinami se objevují dva otvory. Přední otvor je společné vyústění močových a pohlavních cest. Kolem něho se tvoří základy zevních pohlavních orgánů.  V této fázi vývoje není možné podle vytvořených základů rozpoznat pohlaví zárodku  (geneticky je již ale dávno určeno druhem oplozující spermie). Druhý zadní otvor je zevní vyústění trávicí trubice.

Na konci 10. týdne těhotenství má zárodek všechny zřetelné lidské znaky, od tohoto období mluvíme o plodu.

Lékaři o vašem miminku již nehovoří jako o embryu, ale jako o plodu – začíná fetální období. Děťátko má již zřetelnou lidskou podobu a v jeho těle začínají fungovat první reflexy. Miminko se začíná hýbat, ale vy to ještě necítíte.

Na počátku 8. embryonálního týdne končí vývoj embrya, končí srůstem okrajů očních víček. Stále víc nabývá typicky lidské podoby, i přestože tvoří hlava stále asi polovinu délky plodu. Mozek roste velmi rychlým tempem. Oči i nos jsou jasně viditelné. V dásních vznikají drobné zubní pupeny. Většina kloubů je vyvinuta. I přesto, že je pohlaví vašeho děťátka rozhodnuto od momentu oplození a vývoj pohlavních orgánu je v plném proudu, nejde ještě poznat, jestli budete mít doma holčičku nebo chlapečka. Pokračuje vývoj plic, žaludku a střev. Ledviny se přesunuly na svou konečnou polohu v horní části břicha. Plod se v reakci na podráždění začíná hýbat, začíná také vnímat bolest.

V 10. týdnu těhotenství měří plod zhruba 3,1 cm.Při zjišťování délky plodu se měří vzdálenost od temene ke kostrči. Váha plodu je nyní zhruba 4 gramy.

3D ultrazvuk plodu ve stáří 9+2.