Stává se, že Vám bolest svalů, kloubů a některých částí těla znemožňuje každodenní pohyb? Nebo máte nějaké zdravotní problémy, které Vás limitují? Pokud tato omezení chcete eliminovat, zvu Vás na svůj kurz kineziotapingu. 

Jedná se o zcela praktický kurz, který je zaměřen na nácvik jednotlivých tejpovacích technik, který Vás naučí ošetřit Vaše tělo po sportovní aktivitě, případně Vám umožní připravit Vaše klouby a svaly na zátěž. Ale to zdaleka není vše. Pomocí kineziotapingu je možné řešit problémy s celulitidou, pomůže Vám s vráskami či bolestí hlavy. 

Tejpování Vám bude užitečné jak v životě sportovním, tak osobním. Informace o tom, co umí kineziotaping naleznete na: http://www.moravec-tejping.cz/index.php/co-umi-kineziotaping.

Co se naučíte?

Naučíte se ošetřovat ta zranění a takové tělesné partie, které si zvolíte. Větší část kurzu tak bude ve Vašich rukou. Můžete se tedy v jeho rámci nechat také ošetřit. V ceně kurzu jsou obsažené tejpovací pásky, které budeme v průběhu kurzu potřebovat. 

Pro rezervaci míst piště prosím na honza@moravec-consulting.com. Jsou ještě 2 volná místa!

Stejně tak, jako v období těhotenství, je kineziotejping také po narození miminka neocenitelným pomocníkem, těšitelem bolestí a řešitelem zdravotních problémů.  V 6-ti nedělí a po porodu se nejčastěji používá pro řešení následujícího:

• Bolesti zad a šíje – většinou se jedná o bolesti způsobené poškozením svalů. Především díky manipulaci s miminkem jsou zapojovány svaly, které nejsou na podobnou zátěž zvyklé, z čehož pramení časté problémy. Zde se účinek dostavuje velice rychle. 

• Zánět šlach na ruce. K poškození šlach dochází především chronickým přetěžováním – celodenní manipulaci s dítětem. Kineziotaping snižuje otoky, bolest pomáhá zasaženým svalům a tím usnadňuje přenos síly na úponové šlachy. V tomto případě se výsledek projevuje do 48 hodin. (viz. obrázek)

• Posílení svalů stěny břišní a urychlení hojení tkání a úprava trofiky v regionu. Viz. obrázek ve fotogalerii. Ideálně 1.-5.týdnů po porodu. Toto lepení napomáhá správnému hojení nejen svalů, ale také orgánů, které reagují zvětšení prostoru.

• Otoky stehen, lýtek a kotníků – zde je úleva velice rychlá. Během chvíle se zbavíte nepříjemného pálení, bolesti a pocitu těžkých nohou. V tomto ohledu je kineziotaping opravdu nejúčinnějším pomocníkem.

 Pro podrobnější informace si můžete napsat na honza@moravec-consulting.com, nebo volejte na 721 577 578. 

V průběhu těhotenství dochází v organismu ženy k mnoha fyziologickým změnám. Ty jsou výsledkem adaptace těla na nároky vyvíjejícího se plodu. Růst plodu mění biomechanické poměry v těle matky, jedná se především o posun těžiště těla a horní části trupu, což značně omezuje činnost bránice. Dále dochází vlivem zvětšující se dělohy k oslabení svalů stěny břišní, které patří k důležitým stabilizátorům páteře.

Všechny tyto faktury mají vliv na změnu držení těla. Oslabení svalů stěny břišní a svalů zádových vede k bolestem zad v oblasti lumbosakrálního přechodu a následně celých zad. S omezením respirační funkce bránice a zapojení pomocných inspiračních svalů zapříčiňuje přetížení a bolestivost krční páteře, které mohou vést až k bolestem hlavy. Naštěstí existuje možnost, jak těmto problém předejít, nebo jakým způsobem je vyřešit. V průběhu těhotenství se můžete setkat s těmito bolestmi, které je možné vyřešit pomocí správného využití kineziotejpu:

• Bolesti zad – především v bederní oblasti
• Bolesti hrudníku
• Dušnost
• Bolesti krční páteře a hlavy
• Bolesti kyčelních kloubů
• Bolesti nohou, pálení, zvýšená únavnost – pokles nožní klenby
• Otoky dolních končetin

V dalším článku se budu věnovat možné aplikaci kineziotejpu v šestinedělí a v prvních měsících po porodu. Pro podrobnější informace si můžete napsat na honza@moravec-consulting.com, nebo volejte na 721 577 578. 

Trpíte bolestmi palce z nohy, které Vás v moci probouzí? Nevejdete se do bot, protože Vás kloub u palce je příliš velký? Máte problémy při dlouhodobém stání nebo delší chůzi? Trpíte tzv. vbočeným palcem?

Vbočený palec vzniká snížením funkce vazů, šlach, kloubních pouzder a svalů v oblasti chodidla i nártu. Tato dysfunkce vede nejprve ke vzniku příčně ploché nohy. Následkem toho dochází k destabilizaci kloubů (nejvíce je patrná právě u kloubu palce). Chůze při vbočeném palci je bolestivá, někdy až nemožná, vznikající artróza kloubu znemožňuje aktivní život a ani měkká obuv příliš nepomáhá. Problémy nastupují s rostoucím věkem a nejsou výjimkou dokonce již po dovršení 20 let věku. Pohyb nohou (ať už aktivní nebo pasivní) je u této diagnózy téměř nemožný pro silnou bolest. Bolesti se manifestují především s pasivní rotací palce, nebo aktivním ohybem či narovnáním palce do původní podélné osy.

Při návštěvě lékaře, je klient vyšetřen a instruován o klidovém režimu, vhodné obuvi, případně mu je doporučena dlaha a předepsány kortikoidy a analgetika. Odeslán je k rehabilitaci, kde mu je doporučeno aktivní cvičení a aplikována fyzikální léčba dle předpisu lékaře. Cvičení pro zvýšení hybnosti je však velice bolestivé a není moc efektivní, stejně jako v Čechách velmi často předepisovaná magnetoterapie, laser a ultrazvuk, případně parafin. Dále mohou být doporučeny ortopedické vložky, které mají podepřít klenbu příčnou i podélnou. Korekční „polštářky" mezi palec a druhý prst jsou bez efektu, neboť palec je dostatečně silný natolik, aby i přes korekční polštářek vyvíjel tlak na ostatní prsty a sám dále uhýbal mimo podélnou osu. Posledním řešením bývá operace. Operatér u tohoto typu řešení odstraní část základního článku palce, čímž se kloub stává nestabilním. Po této operaci je nutné dlahování, aby se části kloubu a měkké tkáně zahojily ve správném postavení. Pacient je propuštěn přibližně 15. den po operaci. Ještě několik týdnů až měsíců po operaci je noha velice bolestivá, oteklá a při každém postavení či položení nohy na zem projíždí bolest do palce (překrvení) a chůze o berlích je nutná cca 1 měsíc. Pacient po operaci nemůže obout boty, noha při chůzi bolí. Většina pacientů může došlapovat jen na patu a to i 1-2 měsíce po operaci. Ve své praxi jsem se setkal s lidmi, kteří na operaci byli opakovaně (i 6krát) a vždy se jim problém s vbočeným palcem vrátil.

Z mého pohledu a zkušeností je ideální předejít operativnímu zákroku pomocí kineziotapingu. Ten pomáhá řešet problémy s příčnou plochou nohou a navrací palec na své místo. Jeho nespornou výhodou, že účinkuje 24 hodin denně. Na tomto místě vydrží, při aplikaci kvalitního tejpu, 5 – 7 dní. Cena ošetření se pohybuje v rozmezí 100 – 150 Kč. 

O bolesti zad toho bylo napsáno již mnoho. Zarážející je, že nám to doposud bylo k ničemu. Poslední průzkumy potvrzují, že problémy se zády má skoro každý druhý z nás starších 30-ti let. Co vlastně naše problémy způsobuje? Většinou nás bolest postihne z důvodu špatně prováděného pohybu, sedavého způsobu života, případně špatného držení těla. Paradoxní je, že lidé ročně utratí miliony za medikament...y a lékaře, aniž by se u nich dostavil nějaký efekt. Co tedy dělat proto, abychom se „neládovali“ farmakologickými přípravky a přesto se zbavili bolesti zad? Zde je pád rad:
- Pokud vás záda bolí, nezůstávejte ležet. Snažte být aktivní. Nemám na mysli, abyste aktivně sportovali, nebo podávali nějaké vrcholné výkony, ale provádějte – podle možností – standardní denní aktivity.
- Cvičte – ideálně s trenérem – alespoň na začátku (mimochodem není od věci, nechat se od něj čas od času „zkalibrovat“). Posílení svalů vám může jenom pomoc.
- Používejte suché teplo. Není vhodné, naložit se do horké vany. To vám opravdu nepomůže. Používejte vyhřívané dečky, gely v pytlíku (standardně se používají k chlazení) atd.
- Pokud je to možné, vyhněte se jednostranné zátěži. Pohyb při sportu i práci musí být kompenzovaný.
- Spánek. Je důležité spát kvalitně. Ideálně na pravém boku. Příliš to nepřehánějte s podložkou hlavy. Čím budete mít hlavu výše, tím více budou vaše záda bolet.
- Přestaňte kouřit. Ale to bych doporučil obecně a takřka na všechny problém. Ale teď vážně. Je prokázáno, že nikotin zapříčiňuje snížení dodávky krve do měkkých tkání. To způsobuje ochabování svalů.
- Vyčistěte si hlavu. Blokády a bolesti zad jsou často způsobené stresem a depresemi. Tak pozor na ně.
Pokud toto všechno selže, nebo máte jako já rádi urychlení celého procesu, zkuste kineziotaping. Ten pomůže unaveným svalům a sjedná rychlou nápravu. Cena ošetření se pohybuje od 150Kč do 200Kč, nicméně tejp působí 24hodin denně po dobu 5-7 dnů. 

S otoky se v poslední době setkávám čím dálo čatěji. Někteří odborníci je dokonce začali považovat za "civilizační chorobu". Každý z nás se s nimi již někdy setkal, ale více, co je způsobuje a především, jak se s nimi vypořádat? Otoky jsou způsobeny tím, že žíly neodváději dostatečně rychle krev zpět do srdce. Z tohoto důvodu dochází k hromadění krve, tekutiny, bolesti a pocitům tíhy. Tento stav vede ke zhoršení výživy buněk, špatné regeneraci tkáně a ve finále také k poškození kůže. Pokud otoky neřešíme, vystavujeme se riziku vážných žilnícho onemocnění. Každý z nás ví, že otoky se objevují nejčastěji v době těhotenství a také po porodu. A to i lidí, kteří s otoky standardně problémy nemají. Velice rád bych touto cestou apeloval na všechny maminky a budoucí maminky, které se spokojí s prohlášením lékařů, že je to v jejich stavu normální. To, že tento problém postihuje těhotné v 96% případů přeci neznamená, že to na tělo nemá negativní vliv. Pokud si přečtete informace výše, pak je každému jasné, že otoky pro naše tělo nejsou zdravé. A to vůbec nehovořím o nepříjemném pocitu, který nám přinášejí. 
Pokud máte problémy s otékáním nohou, jedním z možných řešení je, položit nohy výš než pánev a chvíli s nimi v této poloze relaxovat. Rovněž mǔže pomoci delší chůze nebo plavání. V případě, že dáváte přednost užívání "pilulek", pak lze použít přípravky obsahujicí ginko bilobu. Ta rozšiřuje zúžené tepny. Já pochopitelně preferuji neinvazivní použití kineziotajpu. S jeho pomocí dojde k nepatrnému "zvrásnění" kůže, zvětší se prostor pro odtok krve a tekutin. Během několika desítek minut zmizí pocit bolesti či těžkých nohou. Zmenšení otoku na sebe nenechá dlouho čekat. Další články naleznete na mém FB profilu: https://www.facebook.com/pages/Kineziotaping/485719694799532. Honza

Co umí kineziotaping?

Co je možné řešit pomocí Kinesiotapingu u lidí?

Zřejmě největší výhodou kineziotapingu je skutečnost, že působí 24hodin denně, až 7 dní. Přitom člověka nijak neomezuje v jeho pracovních nebo sportovních aktivitách. Na rozdíl od různých ortéz a bandáží má tu výhodu, že se lepí přímo na tělo. Nemáte tedy k tělu přidělán žádný další předmět, který je pro Vás nepřirozený.

S čím Vám kineziotaping prokazatelně pomůže?

• Ztišení bolesti
• Uvolnění svalu, svalové fascie, kloubního pouzdra, vazů a šlach (měkké tkáně)
• Prevence vzniku úrazu, prevence přetížení oslabených měkkých tkání
• Zmenšuje otoky (usnadňuje prodění lymfy) a krevní podlitiny
• Účinně působí proti celulitidě
• Pomáhá při pocitu unavených nohou
• Ulevuje od bolesti zubů a hlavy
• Mírní menstruační bolesti (v oblasti břicha i zad)
• Napravuje vbočený palec (Hallux valgus)
• Řeší problémy s tenisovým a golfovým loktem (je možné ho využít i pro preventivně)
• Pomáhá posilovat ochablé svaly (například po zahojení zlomenin)
• Regeneruje svaly poškozené a namožené
• Pomáhá při problémech s klenbou nohy
• Urychluje hojení kloubních zranění
• Účinný při bolestech všech svalů, šlach a problémy se zády
• Pomáhá při problémech s astmatem
• Používá se jako prevence proti křečím
• Zlepšuje krevní oběh, čímž pozitivně ovlivňuje buněčný metabolismus

A to ještě není vše…