Co dělat, abyste nestrávili většinu dovolené připoutáni k záchodu?

Chtěli byste jet v létě na dovolenou k moři, ale máte strach, abyste se tam lidově řečeno, "nepoto"?

Největšími strašáky jsou Egypt, Tunis a podobné země, pravdou ale je, že ve všech "jižních zemích" (dokonce i Chorvatsko, Bulharsko, Řecko, Itálie, atd.) hrozí, že dostanete tzv. cestovatelský průjem. Poradíme vám, jak se před průjmem efektivně chránit.

Cestovatelský průjem

Cestovatelský průjem je nejrozšířenější onemocnění cestovatelů po celém světě, celosvětově se hovoří až o 10 milionech postižených touto "nemocí".

Ve většině případů bývá zdrojem nákazy Enterotoxigenní Escherichia coli (zkráceně ETEC), bakterie, která žije ve vodě, kde se můžou vyskytovat zbytky stolice. Nejčastěji se můžete nakazit v rozvojových zemích Latinské Ameriky, Afriky či Blízkého Východu a Asie. Nejohroženější skupinou jsou lidé se sníženou imunitou a diabetici, ale nakazit se může v podstatě kdokoliv.

Příznaky, léčba a průběh

Cestovatelský průjem většinou přichází velmi náhle ve formě vodnaté stolice, ve většině případů musí nakažený na toaletu 4-5 denně. Kromě průjmu se objevují i doprovodné symptomy jako jsou křeče v oblasti břicha, celková nevolnost a slabost, zvracení a může se objevit i horečka.

Většinou průjem vymizí sám během 1-2 dní, 90% úplně vymizí do týdne. Je důležité předejít dehydrataci organizmu, je vhodné doplňovat tekutiny s obsahem minerálů. Je nutné alespoň v prvních dnech dodržovat dietu, doporučuje se suchý bílý toast, rýže, brambory, samotné vařené těstoviny, banány, jablečné pyré. Vyhnout byste se měli kofeinovým nápojům a mléčným výrobkům.

Nasadit můžete také léky proti průjmu případně černé uhlí. Doporučuje se koupit v lékarně "místní produkt", který většinou zabírá lépe než vámi přivezené léky.

Ve vážnějších případech a pokud se průjem nelepší ani druhý den, je nutné navštívit lékaře, který předepíše antibiotika.

Prevence

Pokud budete dodržovat následující rady, snížíte si pravděpodobnost nákazy.

Opatrně s jídlem

Pokud jste v cizí zemi, je důležité hlídat si, co a kde jíte. I přesto, že all inclusive systém láká k hojnosti a nové země k poznávání cizokrajných pokrmů, vyplatí se však dodržovat tato pravidla.

1. Nepřejídejte se!
2. Nekupujte si jídlo z pouličních stánků.
3. Vyhněte se nepasterizovaným mléčným výrobkům včetně zmrzliny.
4. Nekonzumujte maso, ryby a mořské plody v syrovém (nebo nedovařeném) stavu.
5. Jezte jen dobře uvařené jídlo, které je servírováno horké.
6. Konzumujte jen takové ovoce a zeleninu, které si můžete oloupat.
7. Pozor na majonézy a omáčky, které nejsou v lednici.

Pozor na vodu

Člověk musí v horku doplňovat tekutiny, ne každý nápoj je, ale vhodný.

1. Vyhněte se vodě z kohoutku, studánek či pramenů.
2. Vyhněte se nápojům s ledem a ovocným džusům ředěným vodou z kohoutku.
3. Pijte jen nápoje v originálních baleních, které nejeví známky předchozího otevření.
4. Nepijte nic ledově vychlazeného.
5. Neplavte ve vodě, která může být znečištěná.
6. Na přípravu kávy a čaje používejte balenou vodu.
7. Na čištění zubů používejte balenou, nebo alespoň převařenou vodu.
8. Nepřehánějte to s alkoholem a nikdy ho nepijte s ledem.

Další tipy

1. Pozor na klimatizaci a náhlé ochlazení organismu.
2. Vždy před jídlem a po toaletě si důkladně umývejte ruce, doporučujeme vzít s sebou suchou dezinfekci.
3. Nedovolte malým dětem, aby strkhaly prsty do pusy a lezly po špinavé zemi.
4. Ujistěte se, že nádobí je suché a čisté než ho začnete používat.
5. Nepřehřívejte svůj organismus, přes poledne zůstavejte ve stínu.
6. Před cestou můžete nasadit probiotika.
7. Nikdy neužívejte léky na průjem jako prevenci (kromě probiotik).

Bohužel i v případě, že budete striktně dodržovat výše uvedené doporučení, není zaručené, že se vám cestovatelský průjem stoprocentně vyhne. Hodně záleží na síle vašeho imunitního systému. Zvláště pokud cestujete s malými dětmi, nezapomeňte si s sebou přibalit "pomocníky" jako jsou nápoje na hydrataci organizmu, dětské suchary, probiotika, a jiné vámi osvědčené věci.

zdroj:

• http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/travelers-diarrhea/manage/ptc-20251730
• https://probiotics101.probacto.com/why-you-get-diarrhea-when-traveling-and-how-to-prevent-it-with-probiotics/
• http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=46306

zdroj obrázků: pixabay.com 

#zdravi_nemoci #volny_cas