Objednej se k Martine Miklovicove, je fyzioterapeutka, ma podoskop, kompletbte vysetri a poradi cviceni i vhodne obuti.

A chodíš naboso venku? Za mě je tohle vyhození peněz, když venku je plno super povrchů.

@ajronka na zahradě chodíme všichni i teda doma (já si říkala že přes zimu by to mohlo být dobrý )

Ortopedický koberec je super.. máme doma už přes rok, kvůli dětem..synek má valgozní kotníky a jako doplněk domů bomba.. já miluju bosochůzi a takhle máme možnost podnětů pro nohy i doma.. já nejsem schopná si to vyrobit sama, takže za mě opravdu velká spokojenost 🙂 máme to před vchodem do koupelny, takže chodíme povinně všichni xkrát za den.. jinak určitě doporučuju fyzioterapeuta, spadlé klenby budou souviset s držením těla, HSS a tak 🙂

@ladyhacek určitě si zajdi k fyzio, který má podoskop a nech se vyšetřit... Je potřeba najít příčinu a tu pak řešit 🙃 jinak tyhle podložky máme doma, od značky Muffik a jsou fajn 👌

📌

Muffiky máme taky doma a za mě fajn věc, sami o sobě problém asi nevyřeší, ale jako podpora při cvičení jsou super.

📍

Zajdi za nejakym fyzio. Ono ta klenba spadla treba z jineho duvodu. Ja mam stejny problem a zpusobila to zmena kycelnich kloubu v tehotenstvich. Takze ja mam sice blbou klenbu po detech ale cvicim cviky na upraveni postaveni kycli. A pomalu se to zacina zlepsovat. Fyzio nejlepe uvidi co delas nesprasbe, spatne postaveni, spatna chuze a podle toho zacnes upravovat konkretni cast tela.

@jelenice_zavodnice muzu se optat jake jsou ty cviky?

@hygi Mam jich nekolik. Napr. jednoduchy postoj, noha celou ploskou na podlaze, chodidla na sirku boku, trochu roztahnout prsty at se srovna halux, poradne si stoupnout na vnejsi a vnitri cast chodidla, jakoby ctyri zachytne body na chodidle, zavrit oci a telo se srovna (malinko dopredu nebo dozadu), kolena nad kyclena a jakoby se zakorenovat do zeme a vest to kyclemi nebo koleny. Asi to popisuju divne ale nevim jak jinak to napsat. On ten fyzio nebo ta fyzio cloveka nasmeruje, vidi jestli to delas dobre. Ja treba leta cvicim ale u ni jsem zjistila, ze neumim pouzivat kycle a pohyby vedu bedrami nebo hrudnikem. A tehotenstvi ten problem ukazalo na klenbe nohy. Za sebe rikam, ze individualn hodiny u dobreho fyzio jsou vhodne investovane penize do zdravi.

@jelenice_zavodnice dekuju
Kdyz clovek do toho trochu vidi tak vim o cem pises a je mi to srozumitelne.
Ja mam ted stat na jedne noze,ta ve vzduchu flex a taky jakoby dopredu a rovnat telo do vysky, bradu dozadu
A s fyzio a investovanim souhlasim, rovnam sebe a obe dcery,tak vim