Nedělní rekapitulace vcelku povedeného týdne 🙂
Po: posilovna s trenérkou, po které mě bolely svaly ještě několik dní
Út: odpoledne 6 km nordic walking, večer jóga
St: naplánován odpočinek, takže je takové to domácí šolichání s činkami
Čt: posilovna sama - na eskalátoru jsem dala 2 x 40 pater, plus nějaké to posilování rukou a nohou
Pá: core a stabilita podle ladylab a domácí posilování
So: po dlouhé době běh venku, zatím jen zlehka a opatrně, záda dobrý 🙂
Ne: zase běh a o kousek dál, povedlo se mi vytáhnout i jedno z dítek, záda dobrý 🙂