Nedělní rekapitulace ✅ posilovna s trenérkou: OK, posun je znát na hmotnosti závaží, které zvedám, a při úvodním cvičení břicha už neodpadávám vysílením 😀 ✅ jóga: OK ✅ 20 KM: nordic walking šel do pozadí, stále se pokouším běhat. Mám své cca 5 km kolečko, které zatím neuběhnu úplně v kuse, ale posun k lepšímu je znát s každým během. Tento týden jsem dala běh/chůze přes 30 km ✅ jídlo: cajk ❌ spánek: díky stresu z práce se zas budím v noci, což potom vede k únavě přes den.
Nedělní rekapitulace
✅ posilovna s trenérkou: OK, posun je znát na hmotnosti závaží, které zvedám, a při úvodním cvičení břicha už neodpadávám vysílením 😀
✅ jóga: OK
✅ 20 KM: nordic walking šel do pozadí, stále se pokouším běhat. Mám své cca 5 km kolečko, které zatím neuběhnu úplně v kuse, ale posun k lepšímu je znát s každým během. Tento týden jsem dala běh/chůze přes 30 km
✅ jídlo: cajk
❌ spánek: díky stresu z práce se zas budím v noci, což potom vede k únavě přes den.