jenom rozmixujes?

@srdickova jj, mám smoothie maker 😉

To ja miluji, delam si to hlavne rano, nez jdu cvicit.

@lucie_kol já právě potřebuji někde nastudovat, co si mám dávat před a po jumpingu.... chodím ráno v 10 a pak večer v 18

@lucifer1987 Tak ovoce jedeni rano i kdyz milujes sladke tak tycinku nejakou jedine pred cvicenim, vecer jen zeleninu, nebo maso a zeleninu, omezit pecivo na minimum

@lucie_kol jj, tak to vím, ale jde mi vyloženě o jídlo před a po cvičení 😉 pečivo jím hlavně ráno, někdy ani ne, už mi nějak ani nechutná 😉 ovoce do dopoledne a nejvíc v této formě smoothie 🙂 nevím hlavně večer, co si dát, než jdu skákat a zda si pak ještě něco dát, když přijdu domů...

@lucifer1987 tak neco urcite, ale vecer mas jist jen grilovanou nebo cerstvou zeleninu, ja si treba davam tvarohovou pomazanku a ryzovy chlebik.

http://www.sportvital.cz/sport/vyziva-ve-sportu...

http://ona.idnes.cz/co-jist-pred-a-po-cviceni-0...