Já
Jak si to dokazala??? To je neuveritelny jak se ti zmenila postava z hrusky na krasne hubenou a rovnomernou🙂)
Po porodu se taky chystám začít.. Snad mi to půjde stejně dobře 😀
@cessinka Upřímně, o zhubnutí jsem se pokoušela už dřív, ale vždycky bezúspěšně. Pochopila jsem, jak důležité je dodržet ty základy. V tom je celé to tajemství. Dnes na web naházím různá jídla vč. KJ. Začala bych asi stravou. SPočítat svůj bazální metabolismus, odečíst 2-3000 Kj, sestavit jídelníček, který budeš dodržovat. A začít jíst zdravě, žádné bílé pečivo apod. Dnes mi to celozrnné dokonce chutná víc:D a to jsem na tom bílém, čerstvém byla závislá :D...pak zařaď obden intervalový trénink a to cvičení Jo, doporučuju hodně pít, protože ta voda je nesmírně důležitá. Taky jsem se to musela naučit Dnes dávám normálně 2-3 litry...Určitě to zvládneš! U naší Marcelky jsem přibrala tuším 34 kg!! To bylo šílený, ale díky kojení jsem šla krásně dolu. Za dva roky jsem je měla pryč. U kluků mi to všechno zůstalo...:( No, ale teď už jsem spokojená. Člověk se cítí mnohem líp Budu držet palce. Kdy máš termínek porodu?
19. února. 🙂 Ja jsem zhubla před lety 20kg počítáním Kj a držela si to, tak se k tomu zase potom přikloním + chci přidat tohle cvičení hlavně na zpevnění 🙂
11 kg za 3 měsíce. Stačí správná technika a informace.