Bojujte účinně proti průjmu. Zdravá střeva totiž znamenají dobrou psychickou pohodu

Průjem je nepříjemnou záležitostí, se kterou se minimálně jednou v životě potýkal snad každý. Nejedná se o nemoc v pravém slova smyslu. Vodnatá stolice je obvykle známkou toho, že v našem těle nefunguje všechno tak, jak má. Přečtěte si, jak účinně bojovat s průjmem a jaké jsou osvědčené tipy našich babiček.

Zdroj: Pixabay

Dlouhé hodiny strávené na záchodě s ukrutnou bolestí břicha. Patálie spojené s běhavkou zažila v nějaké formě valná většina z nás. Při průjmu dochází k podráždění trávicího traktu a zrychlenému pohybu střev. Ty nedokážou vstřebat všechny tekutiny, které jsme přijali s potravou, a tak jejich přebytek vyloučí. Příznaky potíží netrvají dlouho, řádově jen několik dnů, střevní homeostaze se obvykle rychle obnoví sama. V některých případech však může průjem signalizovat i vážnější zdravotní problémy. Podle délky trvání obtíží rozlišujeme:

• akutní průjem – přichází náhle a na vině jsou obvykle viry a bakterie. Stejně rychle (během několika dní) také odezní;
• chronický průjem – bývá způsoben syndromem dráždivého tračníku. Postižený trpí buď řídkou stolicí a nutkavou potřebou dojít si na toaletu, nebo naopak zácpou. V některých případech se mohou tyto projevy i střídat. Na rozdíl od akutního průjmu se tento problém nevyřeší sám. Zahoďte stud a navštivte gastroenterologa, který vám zajistí potřebná vyšetření.

Pozor na dlouhodobě trvající problémy

Z akutního průjmu si nemusíte dělat těžkou hlavu, zpozornět byste ale měli, pokud ho doprovázejí další symptomy, jako je zvýšená teplota, nutkání ke zvracení a zvracení, zimnice, bolesti kloubů a svalů, celková slabost či únava. Také dlouhodobý charakter potíží vyžaduje návštěvu lékaře. Řídká stolice může být známkou vážnějších onemocnění, jako je Crohnova choroba či ulcerózní kolitida. Obě tyto nemoci spadají do kategorie zánětlivých onemocnění střev.

Když akutní průjem přetrvává

Takže pokud musíte běhat na záchod více než 5 dní, pro jistotu se objednejte k lékaři. Zejména máte-li horečku nebo jestliže jste zaznamenali krev ve stolici. Běžný průjem obvykle odezní sám, můžete se však zaměřit na prevenci. Lékaři se shodují, že zdravá střeva jsou klíčem k celkovému zdraví. Mnohé studie posledních let prokázaly jasnou souvislost mezi zdravými střevy a imunitním systémem. Stav střev podle lékařů navíc ovlivňuje i naši náladu a psychické rozpoložení.

Věděli jste, že… valná většina hormonu serotoninu se nachází v našich střevech? Přezdívá se mu hormon štěstí, a to proto, že jeho dostatečně vysoká hladina zajišťuje, že se cítíme dobře a nepropadáme depresím.

Mezi potraviny, které obsahují prospěšné látky pro naše střeva, patří ořechy, ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. Doporučuje se také konzumovat jogurty, kefír, tempeh, kombuchu a fermentovanou zeleninu. Naše babičky při průjmech sázely na silný černý čaj s jednou či dvěma čajovými lžičkami kuchyňské soli. Pokud vás lákají bylinky, zkuste silný vývar z dubové kůry nebo ostružiníkových listů.