Kde si na chvíli vyčistit hlavu od malých i velkých starostí?

Aneb proč si domů pořídit vlastní finskou saunu

Rodičovství je plné nádherných chvil, radostí, očekávání, malých krůčků a zdolávání nových výzev, ale mnohdy je také unavné, plné pochyb, obav a stresu. Občas se vnější stav světa podepíše na rodičích natolik, že ovlivní domácí pohodu a znemožní, aby si rodiče užili i jinak pěkné momenty. Především v době rodičovství je tak důležité umět se uvolnit, relaxovat, nechat stres venku a vědět, jak obnovit vnitřní energii. A není lepšího způsobu, jak toho dosáhnout, než návštěvou sauny. A ještě lépe vlastní finské sauny u sebe doma.

Vliv saunování na zdraví a psychiku

Sauna lidem prospívá hned na několik úrovních. Nejvýznamnějšími benefity jsou:

• Odbourání stresu
• Zvýšená tvorba bílých krvinek
• Lepší obranyschopnost
• Vyplavení toxinů
• Podpora funkce mazových a potních žláz
• Zlepšení stavu pokožky a vlasů

Vysoké teploty, kterých sauna dosahuje, mají blahodárný vliv na uvolnění těla a díky tomu také na uvolnění mysli. Bylo prokázáno, že pravidelná návštěva sauny dokáže dlouhodobě snižovat úroveň pravidelného stresu. 

Při vysokých teplotách tělo také produkuje více bílých krvinek, které mají přímou spojitost s imunitním systémem a bojují s všemi škodlivými viry a bakteriemi. Díky pocení a vyplavení toxinů, se tělo očistí a vrací se zpět na svůj plný potenciál. A nezanedbatelné je také pročištění pórů pokožky, její omlazení a zlepšení kvality vlasů.

Výroba sauny a její sestavení

Každá sauna je jedinečná a je důležité, aby byla přesně na míru dle přání klienta a aby přesně pasovala do vybraného prostoru. Díky tomu mohou být finské sauny umístěny prakticky kdekoliv. Po vyměření prostoru je vytvořen návrh, který vezme v potaz všechny klientovi požadavky a především je domluveno, z jakého dřeva si klient svou saunu přeje. Ta je poté postavena v truhlářství a poté je dovezena ke klientovi domů.

Samotná stavba vybrané finské sauny na místě nezabere více než jeden den, aby tím nebyl narušen zákazníkův běžný život a rutina. Důležitým aspektem je ‘nedělitelnost’ procesu výrobu a tak ten samý truhlář provází saunu od jejího návrhu až ke konečné stavbě. Ještě ten samý den po postavení je sauna připravena k použití.

Vhodná dřeva pro saunu

U dřevin, které se hodí na stavbu finské sauny, existují pouze dvě podmínky. Aby se nejednalo o dřevo bohaté na pryskyřici a aby nebylo chemicky ošetřeno. V obou případech totiž vysoké teploty mohou způsobit nežádoucí přeschnutí a znehodnocení dřeva. 

Velice oblíbené jsou severské borovice a smrky. Díky tomu, že vyrostly v tvrdých podmínkách, se jedná o jeden z nejlepších materiálů pro stavbu sauny. Nabízí se ale i mnoho jiných možností, mezi nimi cedr, který krásně voní, olše, dřevo tmavší barvy, světlejší osika či africká vrba Abachi. Záleží pouze na barvě a vůni, kterou si zákazník přeje.

Saunování pro děti

Vysoké teploty finské sauny ale nejsou vhodné pro každého. Problémy mohou mít především lidé s kardiovaskulárními potížemi či s vysokým krevním tlakem. Pro starší lidi také sauny častokrát nebývají pohodlné. A malé děti, zpravidla do tří let věku, nemají ještě správně vyvinutý termoregulační systém a návštěva sauny s nimi se nedoporučuje, především pokud nejsou schopné řádně vyjádřit své pocity. 

Infrasauna jako řešení

Nicméně pro všechny zmíněné skupiny je zde ještě jiná možnost tzv. infrasauna či kombinovaná sauna. V této sauně je tradiční topné těleso kombinováno s infrapanely, které vydávají teplo, které je mnohem více podobné slunečnímu teplu a tělo jej tak lépe absorbuje a není třeba potom vyhřívat saunu na tak vysokou teplotu. Obvykle ne více než 45°C - 60°C a i přesto teplo proniká až hluboko do kostí. Stále ale platí, že je potřeba dodržovat pitný režim, protože člověk se v této sauně potí dokonce i více než u tradiční finské sauny. 

Nicméně i v případě, že zvolíte infrasaunu, nezapomeňte se poradit se svým praktickým lékařem, který bude schopen posoudit rizika ve Vašem konkrétním případě.