Magnesium a těhotenství. Jak Vám umí pomoci?

Během těhotenství si tím projde pravděpodobně každá žena. Tvrdnutí bříška, otoky či svalové křeče, ranní nevolnosti nebo bolesti hlavy. Pokud jste se v tomto našly, může vám pomoci magnesium, tedy hořčík.

Užitečné pro děťátko i maminku

Během těhotenství hladina hořčíku klesá. Ve 24.- 30. týdnu jsou v těle ty nejnižší hodnoty hořčíku. Během kojení se obsah hořčíku v těle sníží o 25%, ve třetím trimestru až o 30% a v prvním a druhém trimestru je to o 10%. Proč je tomu tak? Protože objem krve těhotné ženy se zvýší až o 1 litr, a tím se více zatěžují ledviny. Tehdy tělo vyloučí, ale také spotřebuje více hořčíku. Pokud ho je v těle málo, děťátko si ho vezme z těla matky. Čemu všemu umí budoucí maminky předejít, pokud si hladinu hořčíku uhlídají?

• Pomáhá zmírnit tvrdnutí bříška tím, že se uvolní svalstvo
• Pomáhá zmírnit otoky a svalové křeče hlavně v nohou a lýtkách
• Pomáhá udržet zdravé nehty, zuby a vlasy
• Pomáhá při ranních nevolnostech
• Zmírňuje bolest hlavy
• Jako jeden z prvků napomáhá dostatečnému zásobení plodu živinami a kyslíkem

Co je hořčík?

Hořčík je esenciální minerál, který lidské tělo potřebuje, aby bylo zdravé. Pomáhá udržovat zdravé svaly, kosti a nervy.

Hořčík:

• Podílí se na více než 300 základních metabolických reakcích, včetně výroby energie.

• Je potřebný pro syntézu základních molekul, jako je DNA, RNA a proteinů, jako je glutathion, důležitý antioxidant.

• Hraje strukturální roli v kostech, buněčných membránách a chromozomech.

• Funguje jako transport iontů přes buněčné membrány. Například pomáhá udržovat srdce

zdravé tím, že přesouvá draslík a vápník přes buněčné membrány, čímž ovlivňuje svalové kontrakce a normální srdeční rytmus.

• Nachází se v celém lidském těle, přičemž přibližně 50 až 60 % hořčíku je v kostře a zbytek se nachází v měkké tkáni, především ve svalech.

Které potraviny obsahují hořčík?

Hořčík se nachází v chlorofylu, zeleném pigmentu v rostlinách, proto je listová zelená zelenina nejlepším zdrojem hořčíku. Nerafi nované obiloviny, fazole a ořechy mají také vysoké hladiny, zatímco maso a mléko obsahují menší množství.1 Ti, kteří jedí primárně zpracovanou stravu s vysokým obsahem masa a zpracovaných sacharidů, mohou mít snížený příjem hořčíku.

Nedostatek hořčíku

Nedostatečný příjem hořčíku je běžný v mnoha zemích světa. Podle lékařského výzkumného

časopisu Open Heart, až „30 % populace má subklinický nedostatek hořčíku…“ Někteří jednotlivci si musí doplňovat hořčík, aby se zabránilo jeho nedostatku, zejména pokud se snaží získat optimální hladinu hořčíku při prevenci chronických onemocnění.

Biologická dostupnost zdrojů hořčíku

Jamieson Hořčík + vitamín B6 s bisglycinátem obsahuje bisglycinát hořčíku a oxid hořečnatý, které se společně nacházejí v biologicky dostupné formě. Ve studii in vitro byl modelový systém vyvinutý tak, aby napodoboval střevní absorpci různých doplňkových zdrojů hořčíku.

Vědci zjistili:

• Bisglycinát hořečnatý má největší absorpci a transport přes střevní epitelovou vrstvu a může být považován za nejvíce biologicky dostupný z testovaných sloučenin.

• Bisglycinát hořečnatý s oxidem hořečnatým má statisticky podobný výsledek absorpce jako samotný bisglycinát hořečnatý.

• Bisglycinát hořečnatý s oxidem hořečnatým poskytuje vyšší absorpci než citrát hořečnatý nebo samotný oxid hořečnatý.

Výhody bisglycinátu hořčíku:

• Využitelnost bisglycinátu hořčíku je až 80 % a nemá vedlejší účinky.

• Má uklidňující účinky, podporuje regeneraci a zlepšuje spánek.

• Přispívá k regeneraci a budování svalů.

Stres zvyšuje potřebu hořčíku v těle:

Různé druhy stresu, včetně chemického, emocionálního, hormonálního nebo fyzického, odčerpávají

hořčík z těla. Jelikož hořčík uvolňuje svaly a nervy, je při stresu třeba užívat ho více. Když jsme ve stresu, naše nadledvinky produkují kortizol, který zvyšuje kyselost v těle, čímž zároveň vyvolává potřebu ještě většího množství hořčíku.

Každá tableta obsahuje:

Bez GMO, cukru, škrobu, lepku, laktózy, umělých barviv, příchutí a konzervačních látek.