Zhubněte zdravě nejen po porodu! Jde to snadno a bez trápení

Zhubnout se dá i jinak, než hladověním

Miminko se na vás spokojeně usmívá v kočárku a vy prožíváte nejkrásnější období svého života. Jedinou vadou na kráse jsou těhotenská kila, kterých se stále nejde zbavit. A protože nechcete kvůli drastickým dietám ohrozit zdraví své i vašeho miminka, pohybujete se v začarovaném kruhu.

Jestliže se často trápíte otázkou, jak zhubnout efektivně a bez drastického hladovění, máme pro vás jasnou odpověď. Prvním krokem k úspěchu je správně nastartovat své trávení. A jak na to? Zkuste to třeba takto:

První krok: Pozor - špatná diéta je krok zpět!

Drastické diety jsou pro novopečené maminky velmi nebezpečné.

Drastická či neodborně stanovená dieta společně s náhlou a radikální změnou vašeho jídelníčku vede jednoznačně k problémům s trávením a zažíváním. Může se jednat o plynatost, zácpu, průjem či nejrůznější bolesti břicha. Aby zažívání bylo v pořádku, je potřeba důsledně dbát na vyváženou stravu, která bude obsahovat správný podíl jednotlivých složek potravy, jež pokryjí energetickou potřebu daného jedince. Toto si běžně žádný člověk nestanoví sám „na koleni“, a proto je dobré se poradit s odborníkem, který s vámi probere správnou skladbu jídelníčku.

Druhý krok: Malé porce, velký hubnoucí efekt

Nepřejídejte se! Tělo má poté tendence ukládat zásoby.

Ideální je rozplánovat denní příjem jídla do co možná nejmenších porcí. Nezdravé přejídání vás vysílí jak fyzicky, tak psychicky. Abyste se cítila svěží a fit, je potřeba přemýšlet o tom, jaké množství potravy je pro vás ideální. Jak to poznat? Při konzumaci jídla se věnujte pouze této aktivitě. Nenechte se ničím vyrušovat. Zcela nevhodné je stravovat se u televize či počítače, jelikož je vaše pozornost rozptýlená a vy si neuvědomíte aktuální pocit sytosti.

Třetí krok: Voda, voda a zase voda…

Co takhle vyzkoušet vodu s plátkem limetky?

Pitný režim je to, co se ve spojitosti s úpravou stravování opakuje neustále dokola. V ideálním případě je dobré konzumovat pouze čistou a neperlivou vodu. Tu můžete doplnit snítkou bylinek či plátkem ovoce. Z bylinek je skvělou volbou máta, z ovoce můžete vyzkoušet různé citrusové plody.

Čtvrtý krok: Čemu se v jídelníčku spíše vyhnout

Kojení vám spálí velké množství kalorií, ale nic se nemá přehánět.

Obecně platí, že je vhodné se vyvarovat kořeněným jídlům a zaměřit se spíše na nenadýmavou stravu. A to nejen za předpokladu, že stále kojíte. Pozor na vyšší množství přepálených tuků, sladkostí a tučných pokrmů. Co dělat v případě, když vás „honí mlsná“? Skvělým tipem může být i salát z čerstvé zeleniny s chutnou zálivkou.

Pátý krok: Co dodat do jídelníčku?

Skořice je zázračné koření nejen pro vánoční období

Výborným tipem, který podpoří váš trávicí trakt, je skořice. Toto aromatické koření má řadu schopností a některé z nich přispívají k lepšímu hubnutí, jelikož skořice čistí střeva od parazitů a nežádoucích mikroorganizmů. Díky tomuto pročištění dochází k lepšímu vstřebávání živin a k dokonalejšímu trávení jídla, přičemž se tělo zároveň efektivněji zbavuje škodlivých látek.

Šestý krok: Vláknina je klíčem k úspěchu

Vláknina - zaručený startér zdravého hubnutí

Vláknina je důležitá pro zlepšení zažívání, pomáhá při hubnutí a dokonce i při snižování hladiny cholesterolu. Ideální je konzumovat jednak vlákninu rozpustnou, která zvyšuje objem stravy v žaludku, a omezuje tak pocit hladu a rovněž vlákninu nerozpustnou, jež zlepšuje funkčnost trávicího systému. Díky tomu podporuje peristaltiku střev a má pozitivní vliv na trávení. Dostatek vlákniny chrání i před civilizačními chorobami, jako jsou rakovina trávicího ústrojí, srdeční onemocnění, cukrovka, vysoká hladina cholesterolu a obezita.

Chytře na redukční dietu!

Léty osvědčený pomocník, doplněk stravy UniLakt je k dostání ve třech chuťových variantách.

Na trhu už několik let sklízí úspěchy osvědčený tradiční český přípravek UniLakt skořice. Jedná se o vlákninové tablety obsahující probiotickou kulturu a řasu chlorellu, která napomáhá k úpravě trávení a zažívání. V tomto jedinečném doplňku stravy naleznete také skořici, jež podporuje odbourávání tuků a usnadňuje trávení. V neposlední řadě je přípravek obohacen o vitamin C, který udržuje normální funkci imunitního systému. Právě ten bývá vlivem nevhodného stravování často oslaben.

Unikátnost přípravku je dána zastoupením jak rozpustné, tak nerozpustné vlákniny.

Nyní dubnová akce!

Při nákupu na www.unilakt.cz zadejte kód UN123 a získejte poštovné zdarma již při objednávce nad 299 Kč! Sleva je platná do 30. 4. 2017.

Více informací na www.unilakt.cz