Dostat do dítěte dostatek vody? Disciplína hodná olympijských her!

Existují děti, které pijí vodu tak přirozeně, že máte podezření, že v minulém životě byly ryby. A pak jsou tu ty moje. Stojí se sklenicí v ruce a tváří se, jako bych jim právě nabídla žabí sliz. Pitný režim je u nás kreativní disciplína na plný úvazek. Říká se, že člověk vydrží bez vody i několik dní. Ale řekněme si upřímně – na vlastních dětech jsem to zkoušet nechtěla. Jenže jak do nich dostat dostatek vody, když je to každý den malý boj?

Když jsem se stala mámou, netušila jsem, že voda se jednou stane mojí prioritou číslo jedna. Než přišlo první léto s dítětem, které v zápalu hry dokáže ignorovat žízeň celé hodiny. Začala jsem si o tom víc číst – a upřímně mě překvapilo, kolik různých věcí může ovlivnit i jen mírná dehydratace. Dětské tělo funguje trochu jinak než to dospělé – ztrácí tekutiny rychleji a nemá takové zásoby. Pokud nemá dostatek vody, zhoršuje se schopnost regulovat tělesnou teplotu, dítě se hůř soustředí, je unavené a podrážděné, může ho bolet hlava nebo ho trápí zácpa. Dlouhodobý nedostatek tekutin navíc oslabuje imunitu, zvyšuje riziko infekcí močových cest, kožních problémů a celkového nepohodlí.

Proto je důležité nabízet tekutiny pravidelně – nejen když si dítě samo vzpomene, ale jako přirozenou součást denního rytmu. A nejen v horku nebo po pohybu – malé tělo se dehydratuje rychle i během běžného dne. Voda je v podstatě základní prevence – pomáhá ledvinám filtrovat, podporuje činnost trávicího traktu, zvlhčuje sliznice (což je důležité pro obranyschopnost) a brání přehřívání. A když je dítě dobře hydratované, má víc energie, lepší náladu a doma to celkově běží o něco více hladce.

Pití jako kouzelný rituál

Jak už jsem naznačila – u nás bylo pití vždy výzvou. Moje děti jsou jako kaktusy – voda je nijak zvlášť neláká. Mám pocit, že by přežily celý den na třech kapkách čaje. Tak jsem začala hledat něco, co by je zaujalo. Moje holky jsou posedlé Ledovým královstvím a když jsem narazila na hrnečky a lahve od NUK z nové kolekce Frozen, věděla jsem, že to musím zkusit.

Když denně bojujete s pitím a vaše děti milují Elsu, Olafův úsměv a všechno, co připomíná Arendelle, není o čem přemýšlet. Ale upřímně – lahví s pohádkovým motivem je na trhu spousta. Proč jsem zvolila právě ty od NUK? Přesvědčilo mě, že jsou nejen krásné, ale i funkční. Přežijí pád z kočárku, hryzání pítka a hlavně – jsou z bezpečných materiálů, žádný levný plast. My jsme sice zvolili kolekci Frozen, ale pokud pohádkové motivy nejsou vaše káva, NUK nabízí i krásné minimalistické varianty, které byste si klidně sbalili i pro sebe.

Výhodou je i to, že NUK myslí na každou fázi dětského vývoje. Od prvního hrnečku až po lahev do školky – a to je něco, co jsem si na téhle značce zamilovala.

Začali jsme s NUK Magic Cupem (230 ml). Vypadá jako hrnek, ale díky 360° okraji se z něj dá pít ze všech stran – a nic se nerozlije. Ideální pro malé ruce, které teprve objevují pohyb a samostatnost. Mladší dcera si ho zamilovala. Největší dilema bylo vybrat – NUK Magic Cup ELSA nebo NUK Magic Cup OLAF.

Na doma byl ideální, ale na hřiště jsem hledala něco praktičtějšího. A tak jsem objevila lahvičky NUK Mini-Me – systém, který si můžete sestavit podle potřeby. Materiál, objem, typ pítka – vše si můžete přizpůsobit. Bonus? Všechny komponenty jsou mezi sebou kompatibilní. Lahve jsou netekoucí, snadno se čistí, kvalitní a samozřejmě bez BPA.

Mladší jsem vybrala NUK Mini-Me Sip (300 ml), protože má pevné pítko, které zvládne i intenzivní kousání, a díky netekoucí konstrukci ji můžu bez obav hodit do batohu nebo kočárku. Navíc je k dispozici jak v ekologickém plastu, tak i v nerezovém provedení – ideální na cesty i každodenní použití.

Starší dostala NUK Mini-Me Flip Frozen (450 ml) v krásné zelené barvě, s výklopným pítkem, které lze použít i jako skryté brčko. Vyrobena je z více než 80 % udržitelného plastu bez BPA a zvládne i náročnější dny ve školce nebo na výletech. Pokud ale hledáte něco decentnějšího, k dispozici je i v minimalistickém designu.

Co pomáhá, aby děti víc pily?

Některé tipy se u nás doma osvědčily víc než jiné. Možná pomohou i vám:

• Mějte vodu stále na očích. Na stole při hře, v batohu na hřišti, v kočárku na cestách – když ji děti vidí, častěji si na ni vzpomenou. A i vy.
• Nabízejte pití pravidelně během dne. Ne jen když si dítě řekne. Pitný režim by měl být přirozenou součástí dne, jako jídlo.
• Ukažte jim, že pít je normální. Když pijete vy, pijí i ony. Děti jsou mistři napodobování.
• Dávejte přednost kvalitním tekutinám. Nejlepší je čistá voda nebo neslazený čaj – nejen kvůli návykům, ale i kvůli zubům. Pokud děti pijí z lahve, sladké nápoje v kombinaci s pítkem zvyšují riziko zubního kazu. Sladké nápoje proto raději výjimečně a s rozvahou. I proto se vyplatí učit děti pít vodu a vybírat lahve, které jsou šetrné k jejich ústní dutině.
• A hlavně: udělejte z pití něco příjemného. Oblíbená lahev, pohádkový hrneček, doušek po každé postavené věži z kostek – cokoliv, co funguje právě u vás. 

Máte doma podobné malé kaktusy jako já? Nevzdávejte to. Někdy stačí jen najít ten správný způsob – nebo tu správnou lahev, či hrneček. A najednou se pití stane přirozenou součástí dne.

Tento článek vyšel s podporou NUK

Zdroj fotografií: Redakce