Hormonální jógová terapie: Sestava cviků, které harmonizují hladinu hormonů a pomohou vám počít miminko nebo zmírnit PMS
Ženské tělo je velmi citlivé a snadno se dostává do stavu hormonální nerovnováhy. Zná to téměř každá dívka, žena nebo maminka. U každé se hormonální nerovnováha může projevovat jinými, typicky ženskými problémy jako je například akné, padání vlasů, náročné období přechodu nebo ztráta menstruace a ovulace a s tím spojený dlouhodobý neúspěch počít dítě.
„Mám velmi dobrou zkušenost s hormonální jógou, krásně mi upravila cyklus, tedy spíše mi ho pomohla nastartovat. Byla jsem 1,5 roku bez ovulace i menstruace a po hormonální józe jako když mávne kouzelným proutkem a menstruace i ovulace se okamžitě dostavila.”
Většinou se ženy s těmito problémy upínají na západní medicínu a braní všech možných léků, injekcí, vitamínů a pilulek. Málokdo ví, že si s těmito typicky ženskými problémy umí poradit hormonální jóga, tedy východní přístup k léčení a harmonizaci těla i duše.
Co je to hormonální jóga?
Přesněji řečeno jde o hormonální jógovou terapii, kterou vymyslela Dinah Rodrigues, uznávaná terapeutka a lektorka jógy z Brazílie. Paní Dinah je 90 let a sestavu hormonální jógové terapie vytvářela 20 let, přičemž vše důkladně konzultovala s uznávanými lékaři, fyzioterapeuty a jógovými učiteli. Výsledkem je jógová terapeutická metoda, která stimuluje žlázy s vnitřní sekrecí (nejvíce se soustředí na aktivaci vaječníků, hypofýzy, štítné žlázy, příštítných tělísek a nadledvinek), pomáhá harmonizovat hormonální systém a odstraňovat bloky v pohybovém aparátu.
Sestava je dynamická a skládá se z jógových cviků, intenzivních dechových technik a relaxačních a harmonizačních cvičení. Pořadí cviků je pevně dané a je nutné sestavu cvičit přesně podle rozpisu, neměnit pořadí cviků, nevynechávat a necvičit cviky samostatně.
„Absolvovala jsem kurz hormonální jógy a v počátečním zanícení jsem cvičila tak dva měsíce denně. Mám pocit, že se mi zlepšila pleť a zároveň zkrátil cyklus. Teď už jsem dlouho necvičila hormonálku, ale dvakrát týdně cvičím power jógu. Už 4 roky se snažíme o mimčo, ale stále nic i přes jedno IVF před dvěma lety.”
Jak probíhá cvičení?
Sestava má tři části: zahřívací cvičení, samotnou sestavu cviků a závěrečnou relaxaci. Celé cvičení zabere přibližně půl hodiny a doporučuje se cvičit ze začátku každý den, později je možné ubrat na 3-4 cvičení týdně. Je nutné ji cvičit pravidelně a správně, jinak to nebude mít žádný smysl a naopak byste si mohly ublížit, respektive problémy ještě více zhoršit.
„Já cvičím a menstruace chodí jako hodinky. Těhotenství zatím nic, ale já už jedno dítko mám, tak to pro mě není taková hrůza. Problémy u mě začaly až po kojení prvního dítěte. Jinak díky cvičení mě přešel premenstruační syndrom, nemám žádné bolesti břicha ani nalitá prsa týden před menstruací. Navíc jsem bývala i pěkně vzteklá, tak to se taky hodně zmírnilo. Rozhodně toto cvičení doporučuji. Je to sice trochu dražší, ale lektorka byla velmi sympatická a na kurzu nám říkala i různé vychytávky. Byla jsem moc spokojená.”
Na co všechno terapie pomáhá?
Hormonální jógová terapie působí na všech úrovních: fyzické, duchovní, mentální i emoční. Léčí problémy způsobené hormonální nerovnováhou jako je:
- menopauza a předčasná menopauza
- premenstruační syndrom (PMS)
- snížená činnost štítné žlázy
- nespavost
- padání vlasů, lámání nehtů
- suchá pleť, akné
- osteoporóza
- nízké libido
- emocionální nerovnováha
- polycystické vaječníky (PCO)
- cysta na vaječnících
- ztráta menstruace a ovulace
- neplodnost způsobená hormonální nerovnováhou nebo špatným prokrvením pánevní oblasti
- srůsty na vejcovodech způsobené svalovou křečí
V našich končinách není tato terapie tolik známá
O tomto systému cvičení se všeobecně moc neví, je to ale velká škoda. Jen u nás v ČR je už dost žen, které si díky němu dokázaly vyléčit některá onemocnění a taky těch, kterým se podařilo po dlouhé snaze konečně otěhotnět a dnes již drží v náručí své milované děti.
Dvě maminky zde na Modrém Koníkovi se svěřily v diskuzi s tím, že jim hormonální jóga dopomohla k otěhotnění.
„Absolvovala jsem seminář hormonální jógy v létě a koncem září jsem byla na IVF a bylo úspěšné. Cvičila jsem denně do vkladu embrya.”
„Ráda se s vámi podělím o aktuální informace o hormonální józe. Byla jsem na kurzu, cvičila tři měsíce a ten třetí už jsem byla těhotná. Teď jsem ve 38. týdnu těhotenství. Po roce a půl snažení se povedlo a věřím, že hlavně díky hormonální józe. Srovnal se mi cyklus, byla jsem víc v klidu a celkově v pohodě. Opravdu doporučuji.”
V Brazílii proběhla vědecká analýza vlivu hormonální jógové terapie na hormonální profil žen. Do výzkumné skupiny byly vybrány ženy, které měly problémy spojené s hormonální nerovnováhou v těle. Na začátku jim byla odebrána krev a zjištěn hormonální profil. Účastnice dále vyplňovaly dotazníky, kde uváděly, jaké mají problémy a subjektivně také intenzitu symptomů. Poté prošly školením hormonální jógové terapie a pravidelně cvičily sestavu. Výsledky dopadly velmi dobře, u všech účastnic došlo po 3-4 měsících pravidelného cvičení k vymizení všech příznaků nemocí.
Je nutné říct, že tímto to nekončí, sestavu je potřeba cvičit pravidelně, dlouhodobě, někdy dokonce celoživotně. Postupem času stačí 3krát týdně. Je to nutné pro udržení optimální hladiny hormonů. Je na každém, jestli se rozhodne raději brát celoživotně několik léků nebo raději pravidelně cvičit a léky nemuset brát žádné.
„Já se do hormonální jógy pustila teď, absolvovala jsem víkendový kurz, tak jsem zvědavá (hlavně na to, jak se donutím cvičit). Ale kurz byl moc fajn a jsem si jistá, že i kdyby to nepomohlo přímo k otěhotnění, určitě to pomůže na jiné moje problémy.”
Jaké jsou další výhody tohoto cvičení?
- podporuje imunitní systém
- udržuje správnou funkci orgánů v těle
- podporuje správné trávení a vyprazdňování
- detoxikuje a omlazuje
- pomáhá hubnout a tvarovat postavu
„Chodila jsem na hormonální jógu po dobu dvou měsíců, vždy na pár hodin týdně. Bylo to právě v době, kdy už jsme byli rozhodnutí pro IUI. Po IUI jsem po dohodě s lektorkou raději necvičila. Nakonec se nám zadařilo až při IVF. Těžko říci, jaký vliv mělo cvičení hormonální jógy na úspěšnost otěhotnění, protože jsem ji nestačila cvičit moc dlouho. Každopádně mi pomohla hodit se do pohody.”
S cvičením nelze začít jen tak, je nezbytné absolvovat seminář pod vedením proškolené lektorky, která vlastní certifikát přímo od zakladatelky terapie, Dinah Rodrigues. V ČR je již mnoho lektorek, které působí po celé republice. Seminář je buď víkendový a nebo dvouměsíční, rozdělený do více kratších, pravidelných lekcí. Na internetu sice najdete návody, jak na toto cvičení, ale můžete si tak více ublížit než přilepšit. Hormonální jógová terapie umí vyléčit potíže spojené s hormonální nerovnováhou, ale na druhou stranu, nesprávným cvičením také potíže zhoršit.
Zdroj:
Doporučujeme
Začni psát komentář...
