Jak se účinně bránit proti chřipce?

Blíží se podzim a s ním i čas lehčích nachlazení a vážnějších chřipek. Je to období, kdy jsou děti v porovnání s jinými ročními obdobími víc doma než ve škole. Bakterie a viry na nás číhají úplně všude a náš imunitní systém není zvyklý zvládat časté změny počasí a výkyvy teplot. A tak se všechny ptáme: Co můžeme udělat pro to, abychom byly odolnější a měly lepší imunitu? A co můžeme udělat pro to, aby byly zdravější naše děti?

Glukánek sirup pro děti – doplněk stravy

Každá maminka ví, že základem pro správné fungování obranyschopnosti je pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu a dostatečné množství vitaminů:

Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému. Nedávné studie dokazují, že nedostatkem vitamínu D trpí až 70% dětské populace. A vitamín D, jak víme, získáváme ze slunečního záření, kterého na podzim už tolik nebývá!

Dalším vitamínem, který se podílí na imunitě, je tolik omílaný vitamín C. Dobře uděláte, pokud zvýšíte jeho příjem i na podzim. Dalším dobrým nápadem je zvýšit podíl omega3 mastných kyselin. Najdeme ho v rybách, rybím oleji a ostatních. mořských výrobcích, ale i v ořeších a luštěninách.

Nezapomeňte také na minerály a stopové prvky jako zinek, vápník a hořčík, zejména z přírodních zdrojů.

Mezi méně známé látky patří také betaglukany, které se nacházejí v houbách, kvasinkách nebo obilninách, jako je ječmen nebo oves.

V důsledku průmyslového zpracování o betaglukany v potravinách přicházíme. Můžeme je ale také dodávat tělu pomocí doplňků stravy. Při jejich výběru bychom se měly řídit jednak dostatečnou denní dávkou, ale také čistotou, se kterou byly látky ze zdroje izolovány.

Glukánek sirup pro děti – doplněk stravy

Některé doplňky obsahující pouze rozdrcené houby (často hlíva) mají minimální nebo dokonce žádnou účinnost, protože právě hlavní aktivní látky (betaglukanů) obsahují omezené množství.

Věděly jste, že některé betaglukany mohou užívat už i miminka od jednoho roku? Například Glukánek Apotex sirup (doplněk stravy) mohou už batolata a jeho příjemná pomerančová chuť zaručuje, že ho chtějí vypít - navíc nemá chuť po houbách.

Z režimových opatření pomáhá také otužování, saunování a pobyt na slunci. Pokud to lze, je dobré se vyhýbat infekčním prostředím, během epidemie i MHD a veřejným místům. Často větrat a měnit ložní prádlo by mělo být samozřejmostí, ačkoliv mnoho z nás může na takto jednoduché věci zapomenout.

Děti bývají častěji nemocné při nástupu do kolektivu jako je školka, škola. Považujeme to za normální až do počtu 8 onemocnění za rok. Pokud jste ale udělaly všechno pro to, aby dítě nemocné nebylo, a přesto se každou chvíli trápí nějakou nemocí, zvažte naše závěrečné doporučení:

Zeptejte se sama sebe a samozřejmě i dítěte, jestli toho nemá hodně ve škole, na kroužcích, v kolektivu… Oslabenou imunitou jsou ohrožené především děti, které aktivně sportují a mají náročné tréninky, často s nedostatkem spánku. Zvýšená hladina stresových hormonů potom způsobí sníženou odolnost vůči infekcím. A ruku na srdce, naše děti toho vůbec nemají málo.

--------------

Tento článek vyšel s podporou Apotex