Noční kojení aneb vyspím se ještě někdy? Jak si kojení v noci ulehčit

"Měla jsem ambulantní porod takže jsem porodila v 19:30 a ve 2:05 nás s malou propustili. Těšila jsem se domů, byla jsem hrozně vyčerpaná a vidina postele pro mě byla jako fatamorgana. Jaké však bylo moje rozčarování, když jsem malou položila do postýlky, lehla si do postele, zavřela oči a uslyšela křik. Už nikdy se pořádně nevyspím, pomyslela jsem si. A měla jsem pravdu. Všichni mě uklidňovali, že se to časem zlepší, že větší děti už zvládnou prospat většinu noci a tak dále. Nic z toho pro moji Sophi ale neplatí a to už má 21 měsíců. Stejně se budí (když má dobrou noc) po 2 hodinách, když není ve své kůži, tak i častěji."

Nebojte se a nenechte se odradit, možná zrovna vy budete patřit mezi ty šťastné, jejichž miminko bude spokojeně spinkat celou noc. Pokud mezi ně nepatříte, vězte že v tom nejste samy. Antropologové se shodují, že kvůli nízkému obsahu tuku v mateřském mléce a malému obsahu žaludku novorozence je "lidské plemeno" k častému nočnímu kojení předurčené. 

Noční kojení je důležité pro tvorbu mléka

Během nočního kojení se uvolňuje hormon prolaktin, který stimuluje tvorbu mateřského mléka a jeho množství. Kojení v noci vám tedy zajistí, že budete mít dostatek mlíčka pro vaše miminko i během dne. Některé maminky nemají tak velký obsah mléka a noční kojení je důležité k pokrytí potřeb děťátka. 

Jak často kojit?

U novorozence do zhruba jeho tří měsíců je běžná doporučovaná doba kojení po 2-3 hodinách během dne i noci. Někteří pediatři však doporučují v noci tento interval prodloužit (pokud dítě nevyžaduje jinak), aby se miminko naučilo rozeznávat mezi dnem a nocím. U dětí od 4. měsíce by měly potom stačit 2 kojení za noc, starší děti potom můžou prospat klidně celou noc. Toto však může být narušeno růstovým spurtem, který se nejčastěji objevuje ve 3. a 6 měsíci života, případně kolikami či růstem zoubků.

"Já se přiznám, že jsem žádné příručky nestudovala, prostě jsem to nechala na Sophi, kojila jsem ji, kdy chtěla a jak dlouho chtěla. Protože děti jsou individuální bytosti a nemusí vždy jejich potřeby zapadnout do nějakých univerzálních tabulek. Věřím, že jako mámy nejlépe víme, co naše miminko potřebuje, jsme k tomu geneticky předurčené a stačí prostě poslouchat svoji intuici a věřit vašemu miminku. S tím souvisí i velmi diskutované téma, zda v noci budit či nebudit."

Budit či nebudit?

Většina prvorodiček je z porodnice vystresovaná kvůli naprosto nepochopitelnému trvání na kojení v pravidelných intervalech, když pak, ale přijdou domů, nechtějí něco pokazit a tak přemýšlí, jak mají postupovat. Velmi často se potom ptají v diskuzích na Modrém koníku, kde je naštěstí spousta zkušených maminek, připravených vždy poradit. Níže najdete rady některých z nich.

"...již od porodnice v podstatě spala celou noc v kuse. Přišlo mi divné nechat spát novorozenečka třeba 10 hodin v kuse přes noc (bála jsem se, aby třeba netrpěla hlady, že by se třeba nemohla sama vzbudit - haha ). Takže jsem do pátého týdne budila po cca.5-6 hodinách spánku. Pak jsem mluvila s laktační poradkyní, která kulila oči a radila rozhodně nechat spát - mimi (pokud prospívá) si samo řekne, kdy chce papat a pokud máme doma poklad, který spí v noci, proč bychom ho měly zvykat na noční buzení. Dobré je ale zachovat v rámci 24 hodin minimálně 6 kojení. Takže od té doby nebudím a spím. Malé je půl roku a celou dobu máme výstavní noci, malá to přes den dososne a všichni jen záříme (teda teď se občas vzbudí neb asi už rychleji tráví). Takže taky hlasuju pro nebudit."

"Já to řešila taky, ale nakonec jsem nebudila a přibírá víc než dost a to měl dokonce v noci občas pauzu i sedm hodin, on si pak třeba zase řekl 2x krátce po sobě.  A krom toho, když jsem ho zkoušela budit a krmit, tak u toho stejně spal a pak všechno vyblinkal. Takže jestli přibírá tak nebudit - ostatně jsem to pak vyčetla i tady v nějaké diskuzi od zkušených maminek."

"Vůbec jsem nebudila, nechala jsem ho spát, jak chtěl, v noci i 8 hodin (co bych za to teď dala, za takový mega spánek ) a přibíral prvních několik týdnů 0,5 kg za týden V porodnici furt řešili kojit co 3 hodiny (a ne jednou po 2 a podruhé po 4), ale můj pediatr řekl, ať ho kojím, kdy bude malý chtít a jak dlouho bude chtít. Ve 4 měsících má necelých 8 kg, takže rozhodně tím netrpí."

Jak si to ulehčit?

"I když jsem byla od začátku pevně rozhodnutá, že budu malou kojit na požádání a dám jí to, co potřebuje, bylo to hlavně ty první týdny velmi náročné. Během 21 měsíční praxe jsem to ale vychytala natolik, že teď v podstatě spíme krásně, i když se kojíme.

Prvních 6 měsíců to bylo nejhorší, musela jsem malou kojit v sedě, protože trpěla na koliky a tudíž jsem se snažila ji i po každém kojení nechat odříhnout. Vzhledem k četnosti kakání jsem ji musela také několikrát za noc přebalit, ale brzy jsem to zvládala bez toho, aniž by se vzbudila a já byla také hned připravena usnout."

Jak si ulehčit noční kojení?

• tlumené světlo

Je důležité, aby vaše děťátko rozeznávalo noc a den, je proto dobré používat jen tlumené světlo. Využijte malé led lampičky, případně můžete přehodit tričko přes lampičku.

• mějte miminko blízko

"Ze začátku jsem se bránila tomu, aby malá spala s námi v posteli. Teď se tluču do hlavy, že jsem ji do postele nevzala dávno. Ale i když byla v postýlce, měla jsem ji hned vedle své postele. Potom jsem konečně pochopila, jaké výhody má společná postel a od té doby mám malou u sebe."

• najděte si pohodlnou pozici

"V prvních měsících se mi nejlépe osvědčila poloha v sedě na posteli, kdy jsem byla opřená o velký polštář a nohy měla pokrčené. V této pozici potom stačilo malou položit na mě a nechat odříhnout, někdy jsme tak obě usnuly.

Později jsem kojila vleže, v poloze na boku, kdy jsem v podstatě jen vytáhla prso a spaly jsme dál. Malou jsem si dávala na tu stranu, podle toho ze kterého prsa jsem ji chtěla kojit."

"Čím je malá větší, tím snazší to je. Vzhledem k tomu, že spinká ve své postýlce, která ale nemá zábranu a volně přechází do mojí (máme rošty stejně vysoko) se Sophia v případě potřeby jednoduše překulí, ve tmě nahmatá moje prso (to už ani neschovávám) a spí se dál. Teď je mi nejpohodlnější poloha na zádech z boku, kdy ji podpírám jednou rukou."

• na dítě nemluvte

Dítě se naučí rozpoznat, že je noc tak, že na něj nebudete mluvit. Pokud to je nutné, tak se snažte mluvit velmi tlumeným hlasem a dítě nerozptylujte.

• pořiďte si kojící pyžama

Není pohodlné ani praktické, pokud musíte v noci rychle vyhrnovat noční košili. V zimě vám taky může být nepříjemná zima. "Mně se velmi osvědčily pyžama na knoflíčky nebo s výstřihem, ze kterých prso snadno vystrčím."

• mějte vše po ruce

Během prvních měsíců bude vaše děťátko v noci nejspíš potřebovat i několikrát přebalit nebo dokonce převléknout. Mějte vše připravené a pěkně po ruce, ať nemusíte odcházet a hledat. Pokud vaše mimčo ublinkává, je dobré pod vás rozložit plínku, kterou v případě potřeby jednoduše vyměníte. Nezapomeňte na náhradní plenky, ubrousky, oblečení, lahvičku s vodou či čajem, prostě vše, co v noci potřebujete.

• nedívejte se na hodiny

"Dokud můj manžel nevytáhl hodiny ze zásuvky, měla jsem zlozvyk každé probuzení mžourat na hodiny a počítat, jak dlouho jsem spala. Při zjištění, že to je sotva 40 minut od posledního krmení se mi pak udělalo nevolno a byla jsem najednou ještě víc unavená. Teď hodiny nemám a jsem mnohem klidnější."

Jednou to skončí

"Už ani nevím jaké to je spát bez přerušení víc jak 2 hodiny v kuse. Vyzkoušela jsem spoustu návodů na to, jak dítě noční kojení odnaučit, jak ho naučit, aby usínalo samo, apod. a vždy to skončilo neúspěchem a mým zjištěním, že takhle je to pro mě nejpřirozenější a vlastně i nejjednodušší. Jasně, bylo by fajn si dopřát konečně zase svých 8 hodin spánku, ale věřím, že vše zase přijde. Vždyť moje malá Sophi nebude spát s prsem v puse věčně. Aspoň doufám!"

Zdroj:

http://www.kojeni.net/pruvodce-kojici-zeny/9-Nocni_kojeni_.html

https://www.todaysparent.com/baby/breastfeeding/breastfeeding-tips-to-get-you-through-the-night/

https://www.breastfeedingbasics.com/articles/night-waking-will-i-ever-get-a-good-nights-sleep-again