Posilovat imunitu můžete již od kojeneckého věku

První rok školky - období, které je nejen rodiči označováno za nejnáročnější, co se nemocnosti dítěte týče. Dítě začne pravidelně chodit do kolektivu a tím začíná (zdánlivě) nekončící kolotoč rýmy, kašle a teplot. Pojďte se podívat, co můžete už nyní udělat pro maximální posílení imunity vašeho kojence. Oceníte to nejen v prvním roce školky. 

Vyvážená strava

Není potřeba rozepisovat se o tom, že kojení je pro děti to nejprospěšnější, co jim můžete dát. Pokud nekojíte, jistě podáváte miminku kvalitní kojenecké mléko. Výrobci se v tuto chvíli velmi snaží, aby se co nejvíce podobalo mateřskému mléku. 

Zhruba od 6. měsíce (u někoho dříve, u někoho později) jsou k mléku zaváděny první příkrmy. A v rámci této aktivity už můžete děti programovat (učit je) stravovat se vyváženě a zdravě. 

Dostatek spánku

Potřeby spánku dětí se v  prvním roce velmi rychle mění. Některé děti spí ještě 3krát denně, některé už jen 2krát. Podstatnější než to, kolikrát denně váš drobek spí, je to, kolik naspí hodin. Ideálně by to mělo být okolo 14 - 15 hodin, samozřejmě včetně nočního spánku.

Spánek přes den je pro děti nesmírně důležitý - pomáhá jim odpočinout si od aktivit a vzruchů, které na ně po dobu, kdy jsou vzhůru, působí. Není od věci uspávat a následně nechat dítě spát na čerstvém vzduchu (této aktivitě se vyhněte, pokud je venku příliš horko). Dbejte na to, aby dítě nespalo v průvanu nebo na přímém slunci.

Čerstvý vzduch

Jakmile to jde, vyrazte s dítětem ven. Držte se úsloví "Neexistuje špatné počasí, jen špatně oblečené dítě." Navíc v kojeneckém období máte dítě většinou ještě v kočárku/sporťáku a tak neváhejte a vyrazte do terénu. Za jakéhokoli počasí. Děti by měly trávit venku minimálně 2 - 3 hodiny denně, ale samozřejmě čím víc, tím lépe. 

Čerstvý vzduch také nezapomeňte pustit domů. Pravidelné větrání by mělo být samozřejmostí. A pokud si do budoucna navyknete spát s otevřeným oknem, budete pro vaše dítě tím nejlepším příkladem! 

Přiměřené oblékání

Otázka oblékání trápí nejednu novopečenou maminku. Odhadnout ten správný počet vrstev může být někdy pořádný oříšek. Většina maminek se drží hesla O JEDNU VRSTVU VÍC. A pokud se jednalo o kočárek, byla vrstva navíc právě dečka/peřinka/přikrývka v kočárku. 

Při správných zásadách oblékání kojenců se držte toho, že dítě budete strojit tzv. jako cibuli. To znamená, že použijete více slabších vrstev, které můžete libovolně svlékat a oblékat podle situace. Teplotu dítěte (respektive to, jestli se nepřehřívá) kontrolujte pravidelně vzadu na zátylku. Ručičky ani nožičky nejsou považovány jako spolehlivý ukazatel - obecně jsou totiž u malých dětí chladnější. 

Otužování

Nepředstavujte si hned, jak se s dětmi noříte v únoru do ledové Vltavy. To není potřeba. S otužováním u kojenců musíte začít zvolna a postupně. Například již zmíněným pobytem na čerstvém vzduchu, přiměřeným oblékáním. Dále doporučují odborníci hlídat následující:

• místnosti doma nejsou přetopené (ideálně mezi 20 - 22 °C),
• ložnice na spaní má 18 °C,
• používání tzv. vzduchového koupání - při přebalení necháte dítě chvíli odstrojené (výborné také jako prevence opruzenin),
• voda na koupání nepřesahuje 34 °C (pokud koupete v teplejší, ochlazujte ji postupně, vždy po pár dnech o jeden stupeň, teplota v koupelně a následně v místnosti by měla být vyšší, aby miminko neprochladlo)

Něco navíc - sauna a solná jeskyně

Například Finové své děti saunují už od narození. Odborníky udávaný věk pro saunování jsou 2 měsíce. Sauna blahodárně prospívá nejen z hlediska fyzického a jako prevence nemocí, ale také z hlediska psychického. Pokud sami saunu nenavštěvujete a nejste v otázce saunování kovaní, poraďte se nejdříve s odborníkem (a také pediatrem) o vhodném postupu pro vaše dítě. Případně můžete začít navštěvovat "saunovací" kurzy pro rodiče s dětmi. 

Solné jeskyně byly velkým hitem v poměrně nedávné době. Jde o speciálně upravené místnosti, jejichž stěny jsou tvořeny mořskou solí a udržována vlhkost mezi 40 - 50 %. Velmi blahodárně působí u dětí na tzv. zadní rýmu a zvyšují odolnost dýchacího aparátu. Dlouhodobou návštěvností tak zvyšujete pravděpodobnost, že se do budoucna vašemu prckovi vyhnou kašlací a smrkací týdny. 

Zdroje informací:

www.1000dni.cz

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/how-your-babys-immune-system-develops

http://www.parents.com/health/cold-flu/cold/boost-childs-immunity/

http://www.juklik.cz/blog/predejdete-nemocem-aneb-10-rad-jak-spravne-otuzovat-deti

http://www.juklik.cz/blog/otuzovani-hned-po-prichodu-z-porodnice

http://www.zdrav.cz/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=29

http://www.solnajeskyneletnany.cz/novinky/solna-jeskyne-myty-pravdy-otazky-odpovedi/