Jak naučit dítě usínat – II díl (cca 2-5 let)

Naši první dceru jsem poměrně dlouho kojila – do 17měsíců a do 17měsíců s ní nebyl problém s večerním usínáním, usnula u kojení, pak jsem si ji chvilenku nechala v náručí a přemístila do její postýlky 🙂 no a následoval poklidný večer.
Po ukončení kojení nastal ale s uspáváním celkem velký problém! Dcera nebyla schopna sama usnout... neustále nějaký důvod, proč nemohla spát - pláč, bubák, tma, samota apod. Takže z našeho usínání mezi 19-20hod jsme se dostali na usínání ve 22hod, kdy jsme s manželem chodili spát taky, večery v podstatě hrozné, neboť jsme neustále běhali do pokojíčku a zkoušeli různými způsoby uspávat. Vždy to skončilo tak, že jeden z nás s dcerou usnul vedle ní v její postýlce v jejím pokoji 🙂
Byla nám kamarády doporučena tzv. Estivillova metoda. Tato metoda je dosti důkladně popsána na internetu, ale jedná se o to, že krom toho, že byste měli dodržet jakýsi rituál před spaním, který by měl být každý den stejný a každý den ve stejný čas (večeře, hygiena, krátká pohádka, pusa a SPÁNEK), tak dítě skutečně necháte usnout osamotě a jenom mu vždy ukážete, že jste přítomni ve vedlejší místnosti, někdy je také metoda nazývána jako „metoda kontrolovaného pláče“.
Ačkoliv je napsán v úvodu věk 2-5 let, tak lze tuto metodu v podstatě aplikovat na jakkoliv staré dítko, ale je počítáno s tím, že dítě 6 let a starší již nemá s usínáním o samotě žádné velké problémy, pokud není zrovna např. nemocné.
Co je nejhorší podle mě na této metodě? To že člověk musí vytrvat a být důsledný ve svém počínání. A především to, že dítko zpočátku dost pláče – pro mě to bylo naprosto hrozné, nerada nechávám své děti plakat, nicméně manžel mě „podržel“ a je pravda, že pláč trval pouze 4 dny, resp. noci a poté nebyl s usínáním sebemenší problém. Dcera usínala sama, uložili jsme ji, následně provedli do 10minut kontrolu a to už vždy spinkala.
No, ačkoliv metoda splnila, co měla, tak na syna ji aplikovat nebudeme, neboť radši strávím delší čas s ním a nechám ho usnout v klidu bez pláče (i kdyby měl trvat i méně než 4 dny), než ho nechat plakat. Raději strávím čas tak, že jej věnuji dětem při usínání než nudě u televize, ale i k tomuto závěru musí asi člověk dospět sám.
A jak samotná metoda na naučení usínání vlastně vypadá. Jak již bylo uvedno, chce to pravidelnost, aby dítě vědělo, co bude následovat! Dále je vhodné, aby místnost, kde má dítě postýlku nebyla přetopena (max 20stupňů) a aby byla dobře vyvětrána. Za další vyberte 2-3 hračky, které bude mít vždy dítko v posteli při usínání – nemusí jít doslova o hračky, u nás to byl plyšák, dudlík a hadrová plenka. No a samotná metoda? Dítě po pohádce, která by neměla být delší než 10-15minut položíte do postýlky, řeknete mu „kouzelnou větu“ a odejdete!!! Základem je, že věta by měla být vždy stejná. U nás byla ve smyslu: „Tak Neluško, už hezky spinkej, vem si dudlíček plenku, žirafka už chce taky spinkat, my jsme s tatínkem vedle a hlídáme tě, dobrou noc.“
Po odchodu si připravte skutečně velkou dávku trpělivosti, obrňte se, neboť každé dítě ze začátku bude plakat, některé dokonce křičet tak, že Vám to bude rvát srdce, někteří budou dělat jiné scény, aby Vás do pokojíčku nalákali. Návštěvy dětského pokoje budete opakovat v určitých daných intervalech. První den: po 1 minutě, po 3 minutách, po 5 minutách atd. Čas se zkrátka natahuje – u nás první den dokonce až po déle jak 15 minutách. Druhý den: po 2 minutách, po 5 minutách, po 8 minutách atd. Třetí den: po 3 minutách po 7 minutách po 11minutách atd. Vždy při každé návštěvě řekněte, zopakujte onu „kouzelnou větičku“. Dítě v žádném případě nevyndavejte z postýlky a neuklidňujte, tím, že mu řeknete „kouzelnou větu“ pochopí, že jej neopouštíte a že jste mu nablízku.
Když vyrtváte, tak věřte, že se úspěch dostaví. Dítě se naučí usínat samo a pláč, scény a tím i Vaše návštěvy v pokoji odpadnou.
Ale jak jsem uvedla výše, záleží na Vás, zda máte chuť, nervy a hlavně srdce tento způsob vyzkoušet. A ještě jedno upozornění, také se může stát, že efekt nemusí být trvalý a časem bude potřeba celý nácvik zopakovat. Nám se to stalo. Dcera díky metodě usínala bezproblémů sama, pak jela na prázdniny k babičce, která sice byla poučena o tom, jak by měla dceru uspávat, ale samozřejmě si to udělala po svém a ochotně četla x-pohádek před spaním a pak seděla u dcery a čekala až usne, což pro ni bylo jistě příjemné, takže následně doma pak odmítala usínat sama. Metodu jsme neopakovali, neboť jak jsem uvedla, ani u syna ji zkoušet nebudeme a nechtěla jsem touto metodou znova „trápit“ ani dceru. Nyní uspávání provádíme tak, že syn usíná zatím u kojení v náruči a dceři povídám pohádky do doby než usne, v případě, že nemám čas a musím se věnovat domácnosti a nemám zástupce v podobě tatínka, tak ji pustím DVD vždy se stejnou pohádkou, aby ji nerozptylovalo něco nového. No a jelikož pohádku zná, tak u ní zavře oči a spinká, takže vlastně usne sama.
Metod na naučení samostatného usínání je spousty, vyzkoušejte to, co Vám srdce radí, ale pro dítě je určitě nejlepší Vaše přítomnost, teplý lidský dotek.

               Dětská postýlka Klups Méďa s hvězdičkami bez šuplíku ořech

Zdroj: Slůně-cz.cz