Krátké triky jak uspat miminko

S mateřstvím se stáváme výživové specialistky, zdravotní specialistky, pedagogické pracovnice, psychologické poradkyně a v neposlední řadě často i spánkové expertky. Jaké tajné uspávací tipy se šíří maminkovským světem? 

V celosvětovém žebříčku vede jednoznačně jako nejúčinnější uspávadlo kojení. 🙂 Po něm určitě houpání. (na fitloptě, na rukách... kreativitě se tady meze nekladou.) Jedna americká spánková expertka tvrdí: "Jestli vaše děťátko neusnulo při houpání, houpete zřejmě příliš krátce." 🙂 Ale je i pár dalších tipů, které stojí za vyzkoušení. 🙂 

Bílé šumy 

Možná se vám už stalo, že jste se báli, aby vysavač neprobudil vaše dítě. A ono se probudilo, ale až když jste ho vypli. Mnoho dětí zase nejlépe usíná u mixéru. Bílé šumy jsou překvapivě účinné. Zabírají na ty nejmenší děti, nejlépe od narození do 6 měsíců. Připomínají jim totiž dobře známý zvuk z maminčina bříška kde poslouchaly tlumené zvuky našich každodenních činností.  Bílé šumy jsou neustále se opakující monotónní zvuk. Patří sem: zvuk ventilátoru, pračky, mikrovlnky, fénu, mixéru nebo i déšť. Stačí si vybrat co vaše miminko uklidňuje nejlépe. Tip na jistotu je prý vysavač a ventilátor. Nemusíte kvůli tomu ale běhat celou noc s vysavačem po bytě. Pokud miminko netrápí hlad, žízeň, chlad, teplo nebo nějaká bolest, měl by jej šum uspat do deseti minut. Inspiraci najdete na internetu. Ty nejoblíbenější zvuky můžete pouštět i odsud www.uspavac.cz. nebo jednoduše z YOUTUBE. 

Magický dotek

I tak by se dalo nazvat toto pohlazení. Porodní asistentka v Anglii mi hned po porodu zašeptala. "A když bude unavené a nebude chtít usnout, zkuste jej prstem pohladit směrem od čela ke špičce nosu. Na některé miminka to vážně zázračně funguje. 🙂 

Správná poloha 

A další rada porodní asistentky. Miminka se často v postýlce cítí opuštěné a v nebezpečí. Jsou v otevřeném prostoru. Pokud nechcete brát děťátko k sobě do postele, je jěště jedna možnost jak mu pomoci usnout v postýlce: Děťátko dáte tak, aby se nožičkama dotýkalo konce postýlky. Jindy zase zabere poloha naboku a při kraji postýlky, aby cítilo, že se jí něčím dotýká. Prostě musí mít pevnou půdu pod nohama. 🙂 Některé babice v Anglii zase radí, dát do postýlky matčino tričko, které celý den nosila. Její vůně miminko uklidňuje a prý tak i lépe spí a cítí se v bezpečí.

Začněte už v bříšku

 Miminka jsou z bříška zvyklé na různé zvuky a šumy. Co je naučit na určitý zvuk už v bříšku? To, že nás miminka vnímají již takto brzy je vědecky dokázáno. Dokonce se už snaží rozpoznat maminčin hlas, proto je po narození pro ně tak uklidňující. Pokud mu zkusíte pouštět nebo zpívat ukolébavku již v bříšku, je možné, že ho tento zvuk uklidní i po narození. 

Tmavá místnost 

Tma produkuje melatonin potřebný k dobrému spánku. Pokud je tma dostatečně "tmavá" 🙂 spánek je podle vědců kvalitnější. Platí to i pro některé děti. Tmavé závěsy tak někdy mohou vyřešit nejen denní odpočinek, ale i noční buzení. 

Spánek a přítmí 

Některé maminky tvrdí, že nejlepší je zpomalit už hodinu před spánkem. To znamená nepoužívat ostré světla, ztlumit, ztišit zvuky a mluvit pomaleji a potichu. Vše s cílem naznačit miminku, že svět se zpomaluje, svět se chystá na spánek. 

Podělte se o své vlastní triky s dalšími maminkami. 🙂 Co zabírá u vás?