Krááásnééé ač upršené ránko všem přeji společně se SmOOthie .
Děkuji všem že vás skupinka baví
https://www.modrykonik.cz/group/7337/detail/?ne...
995 Členů Krááásné to číslo.Děkuji všem že vás skupinka baví
https://www.modrykonik.cz/group/7337/detail/?ne...
Pohodové páteční ránko přeji společně se SmOOthie
Pokud máte zájem o SmooThie vše potřebné najdete zde v naší skupince Skupinka SMOOTHIE zde https://www.modrykonik.cz/group/7337/detail/?ne...
Velké Díky všem co se zajímají o SmOOthie už je nás zas o 100 členů více a to během jednoho týdne . https://www.modrykonik.cz/group/7337/detail/?new=1
Jak krásné SmOOthie může být 🙂
Skupinka SMOOTHIE zde https://www.modrykonik.cz/group/7337/detail/?new=1
Zelené smoothie – téměř dokonalé mini-jídlo z mixéru!
zelené smoothies jsou extrémně výživné
jsou velmi lehko vstřebatelné
pomáhají při hubnutí a udržení optimální váhy
zvyšují energii
zlepšují trávení díky vysokému obsahu vlákniny
obsahují chlorofyl
pomáhají čistit pleť
zlepšují koncentraci a paměť
snižují touhu po nezdravých potravinách
jsou velice jednoduché a rychlé na přípravu
pomáhají udržovat krevní cukr v normálních hodnotách.
.Pokud máte zájem vše potřebné najdete zde v naší skupince Skupinka SMOOTHIE zde https://www.modrykonik.cz/group/7337/detail/?ne...
Ta holčička je boží jak si nevezme tu přelitou skleničku
Umixujte si GREEN SMOOTHIE: zdravý a osvěžující koktejl..Zejména v období TĚHOTENSTVÍ je důležité dbát na pestrý a vyvážený jídelníček, ve kterém by nemělo chybět ovoce a zelenina. Ideální denní porce ovoce je 200 g a zeleniny 500 g. Nezapomínejte zeleninu i ovoce řádně omýt a oloupat, abyste se vyvarovala potencionálním bakteriím.Proč jsou ovoce a zelenina důležité?
Jsou přirozeným zdrojem vlákniny. Jejich pravidelná konzumace vám tedy může pomoci předcházet ZÁCPĚ, která zejména v těhotenství trápí mnoho žen. Ovoce i zelenina jsou významným zdrojem vitamínu C a vitamínů skupiny B.
Umixujte si ovocno-zeleninový zelený koktejl tzv. green smoothie! Dodá vám potřebné vitamíny, zasytí a navíc vás příjemně osvěží!#zelene_smoothie
.Pokud máte zájem vše potřebné najdete zde v naší skupince Skupinka SMOOTHIE zde https://www.modrykonik.cz/group/7337/detail/?ne...
SMOOTHIE A HUBNUTÍ ? #smoothie_a_hubnuti
ČLÁNEK JSEM NAŠLA NA NETU ,JELIKOŽ SE O SMOOTHIE VELICE ZAJÍMÁM DÁVÁM I SEM K PŘEČTENÍ ..PODLE MĚ VELICE ZAJÍMAVÉ ...
|
Smoothie a hubnuti
Lze vůbec dohromady smoothie a hubnutí?
Tak jako se různě mění móda v oblečení, módní jsou třeba i rasy psů, značky aut a stejně tak se moderna dotýká i zdravé stravy a životního stylu, cvičení a třeba i různých zdravých potravin. Někdy je až zarážející, jak se díky nějaké slavné osobnosti dokáží rozšířit různé druhy nesmyslných diet či drastických detoxikací a lidé kopírují jeden druhého a naprosto bez rozmyslu.
Ve většině případů to však nedopadne moc dobře, ať už po zdravotní stránce nebo k nim zavítá jojo efekt. Nezbývá než všem pořád dokola a dokola říkat, že pro zdravé hubnutí a štíhlou postavu je potřeba změnit celý životní styl, vyvážit pohyb zdravým jídelníčkem a že na každého funguje něco úplně jiného!
💚Tak mě můj muž dnes moooooc potěšil💚a to větou...no zlato dnes mít Smoothie nebudu ?Poprvé co si o něj řekl sám 💚
5 zásad hubnutí: Takhle na to musíte 🙂 zítra je 1.Máje ideální čas 🙂
Základy hubnutí jsou jednoduché. Nastavit si jídelníček a rozvrhnout si cvičební plán. Než však přijde nějaké pokušení, kterému jen těžko odoláváme…
Nejdříve si naplánujte jídlo a až potom cvičení – Když začínáte s hubnutím, tak se většinou soustředíte na dietu a cvičení zároveň. Ale nejdříve se zaměřte na jídlo. Nedávná studie zjistila, že cvičení samo o sobě nestačí k tomu, abyste získali svou vysněnou postavu. Pokud chcete shodit kilogramy, tak se nejdříve zaměřte na jídelníček, protože je důležité nastavit si zdravé jídelní návyky.
Vyberte si odměnu, po které nebudete mít výčitky – Sami nejlépe víte, co je vaší největší „žrací“ slabinou. Pokud si neumíte představit každodenní život bez čokolády či koblihy, tak byste je měli jíst dál. Na druhou stranu se ale také musíte vzdát něčeho jiného, co tak mermomocí nepotřebujete. Pokud totiž budete jíst příliš nezdravých potravin, tak určitě nezhubnete. Když se budete držet pravidel a dáte si navíc jen jednu věc, tak to nevadí.
Vyměňte jedno jídlo za smoothie – Na světě je neskutečný výběr jídel, o to víc chyb můžeme udělat a zpomalit tak proces hubnutí. Místo jídla si můžete dopřát smoothie, ale mělo by být také vyvážené a neobsahovat jen samý cukr. Kombinujte ovoce, zeleninu, ořechy a semínka.
Užijte si sklenku vína – Nehledejte nízkokalorické koktejly, ale raději si dopřejte něco, z čeho budete mít radost. Sklenka dobrého vína vám jídelníček moc nenaruší a navíc si ji vychutnáte. Dle studie dokonce sedmdesát procent žen, které pily víno, měly menší pravděpodobnost, že budou obézní, než ženy, které abstinují.
Na porci záleží – Nemyslete si, že když je jídlo zdravé, tak ho můžete jíst na kila. Takhle to nefunguje. I zdravé jídlo musíte jíst s mírou...
Vše o SMOOTHIE v naší skupince zde Pokud máte zájem přidejte se.. https://www.modrykonik.cz/group/7337/detail/?new=1
Smoothie trochu jinak? a co takhle.. Rainbow Smoothie... Duhové Smoothie .No není to krása .
Skupinka pro Smoothierky zde https://www.modrykonik.cz/group/7337/detail/?new=1
PROSÍM O RECEPT NA DOMÁCÍ MANDLOVÉ MLÉKO .Vím že na netu je hafo receptů ale ráda bych nějaký co máte jak se říká vychytaný..Potřebuji ho jak pro sebe tak pro mé Smoothierky do naší skupinky .
Smoothie miluji a teď díky mé nové krásce ještě více 🙂
Jak přesvědčit děti, aby jedly více ovoce a zeleniny odšťavňujeme 🙂 a nebo formou SMOOTHIE a to funguje.
Pro mnohé rodiče je to těžká až nemožná věc a já se mohu s lítostí jen přidat. Ale chybu někdy nesou i oni samotní, nejsou příkladem a o to je to složitější. Zkuste pár věcí, které mohou pomoci. Jedna od nás z domova – evidentně tekutá forma je pro děti snesitelnější 🙂.Vy jako příklad
Děti se často učí pozorováním od sourozenců nebo dospělých. Když vy budete pro vaše dítě příklad ve zdravém stravovaní, poskytnete mu ten nejlepší základ pro to, aby si zdravé stravovací návyky osvojilo i ono. Chování starších členů rodiny určitě ovlivňuje způsob, jakým bude dítě na ovoce a zeleninu reagovat. Dávejte si tedy pozor na to, co hovoříte a děláte – děti vás pozorují a rychle se po vás naučí všechno opakovat
Kdo ještě nezná SMOOTHIE a chtěl by se dozvědět více jak získat denní příjem ovoce a zeleniny pomocí SMOOTHIE
Skupinka SMOOTHIE zde https://www.modrykonik.cz/group/7337/detail/?new=1
Také to znáte 🙂
Nejen pro mé SMOOTHIERKY ty to mají v naší skupince Smoothie recepty a rady ..Ukažte, že umíte smoothie jako profík 🙂
Abyste byli ale opravdoví profíci v jeho přípravě, přečtěte si následujících 10 tipů, které vám přípravu nejen usnadní, ale recepturu mnohdy nečekaně vylepší.#smoothie#
Já #smoothie# snídám ❤kdo ještě?
Pepek námořník věděl, proč jíst špenát! Proč se tedy naučit jíst špenát? Váš zažívací trakt to ocení! Špenát obsahuje velké množství draslíku Vaše srdce miluje špenát! Špenát obsahuje vápník a udržuje zdravé kosi Špenát je výborný antioxidant! Díky špenátu posílíte imunitu! Špenát podporuje hubnutí! Tak proč si ho nedat třeba ve Smoothie? Máte někdo dobré recepty? nebo potřebujete recept? Kdo má chuť ... přidejte se .Čím více nás bude tím více se dozvíme ... https://www.modrykonik.cz/group/7337/detail/?new=1
