Cvičení po SC - kdy začít posilovat břišní svaly?
26. črc 2018
Ahoj, kdy je vhodne zacit posilovat sikme brisni a prime brisni svaly po sc?
@mari90 Minimálně půl roku, i dýl bych na břicho vůbec necvičila. https://www.modrykonik.cz/group/4128/
Ahoj, já cvičila podle těchto cviků 🙂 https://www.onefit.cz/ucinne-cviceni-na-ploche-...
Ale je pravda, že to bylo asi až 3/4 roku po tom.. radši bych s tím taky někam zašla se poradit.
Šikmé svaly nám doporučili určité typy cvičení už porodnici (Podolí), takže to jsem dělala už během šestinedělí, jak to šlo. Přímé se nedoporučuje nejdříve po 3 měsících po porodu a do té doby i vstávat přes bok a ty přímé při normálních činnostech se snažit nezapojovat.