Ahoj,sice je tu halda diskuzí pro hubňulky ale.....malokdy narazím na nekoho kdo chce zhubnout aspon 20..30kg i víc,,většina chce z 50kg hubnout na 48kg 😅 proto zakládám novou diskuzi aby jsme se mhly mi velké holky podpořit a poradit,ja osobně mám skušeností plno,po prvním ditěti sem shodila 12kg,upozornuju že to nebyli těhoteská kila po těhu mi nikdy nezustalo ani deko,a ted se do toho pouštím znovu po druhem těhotenství.takže hubnutí a sportu zdar 🙂
@anonymka331 ja se hlasim 🙂 ale musim nejdriv porodit 🙂 , z aktualni hmotnosti potrebuju dat dolu 25, uvidime, kolik necham v porodnici, doufam, ze alespon tak 6-7
@axlaranda taky začnu po porodu 🙂 Před tím jsem stihla zhubnout 16kg a i tohle těhotenství je mnohem lepší, když mám menší hmotnost a větší fyzičku. Přála bych si, abych šla rodit maximálně s 90kg (první jsem šla rodit s 99,5kg). Ideálně bych se pak chtěla dostat a držet se na 60-65kg (mám 174cm). Ale hrozně mě těší, že 10 týdnů před porodem stále můžu nosit džíny, které jsem neoblékla ještě půl roku po prvním porodu (a musím mít pořád ještě i pásek).
@axlaranda to už máš za pár, tak na mě mysli a pak dej vědět 🙂 budeme se podporovat 😀
@anonymka331 tak jo, dam!
Ahoj, mě hodně pomohla Paleo dieta. Není to drastické, jen se držíš pár bodů. Hodně se mi ulevilo, jak se zažíváním, tak s váhou. Hážu vám sem pro info odkaz na kurz, snad vám to taky pomůže: https://www.vimvic.cz/kurz/jak-na-paleo-dietu. 🙂
Ahoj holky, marně hledám skupinu, která by byla aktivní, a ve které bychom se intenzivně podporovaly na cestě za vysněnou postavou....Rozproudíme tuto skupinu?
@rosalline já čekám jen na porod a pak už začnu 🙂
Já už čekat nemusím, potřebuju dát dolů 15 kg ale ideálně 20 kg abych byla tam co před dětma. U mě je největší problém jídlo, teda spíš sladké .... sušenky, čoko piškoty atd.
@rosalline 🙂
Únavu a stres řeším sladkým :'( vím, že je to špatně, ale častokrát se neovládnu a děti mají doma pořád nějaké mlsky :(
Já začala tento týden 🙂. Ráda bych se přidala.
@pe.martina tak to zkusíme spolu? já potřebuji dát dolů ještě 20 kg...6 už dole mám.. Právě nyní mluvíš s největším čokoládovým závislákem, co kdy po této planetě chodil..... čokolády ty velké milky jsem pomalu ani nekousala...zajížděly do mě jak platební karta do bankomatu...:o)...jenže pak se chutě změnily.....a byla jsem brambůrko žrout.... byla jsme jimi posedlá.....nyní už mě neláká ani jedno ani druhé......zjistili mi mikoplazmozu a brala jsem tři týdny antibiotika......od té doby mě žádné tyto neřesti nelákají a mohla jsem se pustit do hubnutí...:o))
@pe.martina
@rosalline
@hakanka ja zacala, mam dole dve kila, nic moc..ale pridam se rada.
@78marcela....tak ty budeš tedy dávat jen úbytky..:o)
Ja mam domaci krabickovou dietu. Jedu podle toho. Kdysi se mi podarilo podle ni neco zhubnout. Mensi porce pravidelne, hodne zeleniny..coz je fajn.
Ja jsem taky zavislak na cokolade, to mam od tehotenstvi a po porodu to jeste zesililo, ta moje zavislost.
No, je potreba s tim neco udelat.
@rosalline
@78marcela určitě se do toho s váma vrhnu ;) vynechám sladké a najedu "dietu" bez příloh. Maso, ryby, zelenina - čerstvá i tepel.upravená. Zkusím omezit mlíko a mléčné výrobky - ty mám dost ráda, tak snad se ovládnu. Cvičím zatím kvůli bolavým zádům to Core cvičení, ale asi bych potřebovala dohled od odborníka jestli to dělám správně 🙂
Míry jdu zjistit ..... Ikdyž nevím jestli je chci vedět 😲
@pe.martina mlecny vyrobky vynechavat nemusis. Bily jogurt a tvaroh se primo doporucuje
holky...tak super....@pe.martina přidám tě do tabulky....zítra ráno se tedy zvažme, změřme a kdo bude chtít uvést míry do tabulky a nebude mu proti srsti, že budou uvedené veřejně, tak mi je napište do zprávy....... a nebo můžeme pak udělat uzavřenou skupinu....kde si to budeme zveřejňovat.....jak budeme chtít....
Ahoj holky, jak už jsem psala, mě pomohlo toto www.idealni.trvalehubnuti.cz/ast
Pani mi vše krásně vysvětlila, zodpověděla všechny mé dotazy a mnoho mě naučila, hubnula jsem zdravě a držím si to stále 🙂 a šlo o 18kg milé dámy 🙂