Jak zahájit efektivní hubnutí z vysoké váhy?

Mě to vlastěn taky zajímá... ale svých 90 si držím už pět let a nehýbou se, tak nevím, nakolik jsem perspektivní.

prima, mám to v plánu od září
začnu tím, že výrazně omezím jídlo večer, jsem na sebe celkově zvědavá, mám tendenci k určité letargii, takže... doufám, že se mi povede to překonat.

@spendlicek stáhni si kaloricke tabulky a aspoň pár dni zapisuj, uvidíš kde je chyba. Já shodila 10 kilo když jsem přestala jist úplně sladky. Teď si dám občas, jednou za týden třeba kolacek, ale je to úspěch oproti tomu co jsem jedla dřív.

@klarahavl to je pravda, ono vlastně nic jiného než kal. Deficit moc nefunguje, nebo spíš to není udržitelné.

Z vysoké váhy určitě nutriční terapeut. Je strašná škoda se začít snažit, dělat to blbě a nakonec tím seknout. Evidentně máš nějaký hlubší problém v jídle a životním stylu.
A jinak doporučím procházky v tempu každý den, stane se z toho pro tebe oblíbená část dne 🙂

ano je to tak, měla jsem tohle doporučení i od trenéra co dělá v posilovně