Je možné přibrat po překročení kalorického deficitu za den?
Ahojte. Musím se vás zeptat. Již dva a půl měsíce dodržuji kalorický deficit 1,700kcal ( 153cm, 48kg, 15 let) snažím se každý den chodit aspoň 3km, nebo aspoň mít pohyb a nohy cvičím ve fitku 2x týdne.
Před dvěma měsíci jsem vážila 54kg a zhubla na 48kg + dodržuji dietu 80/20. Včera jsme slavili narozeniny a já si dopřála trochu víc, než bych měla. Spráskala jsem cca 3,500kcal a zatím se necítím nějak blbě, protože po dlouhé době jsem měla brambůrky a ostatní blbosti.... jen se chci zeptat, je možné pribrat za jeden den?
Ten samý dotaz tu byl před týdnem. Bylo ti doporučeno, že pokud si myslíš, že musíš držet dietu, měla bys vyhledat odbornou pomoc. V USA frčí dieta od pondělí do pátku a o víkendu jí, na co mají chuť. Také cesta, jak nepřibrat a přitom se o víkendu stravovat s rodinou.
@anonymni_456 ne není.