Kolík se dá zhubnout za dva měsíce?

Záleží na počáteční váze

@loylii to přeci ale nebude platit pro každého. Záleží jaka je počáteční váha předchozí strava, zda bude pohyb

Ja pred 2 lety 6kg. A pak ďalší asi 4. Jidlo bez jakehokoliv cukru. Pri návratu na bežnou stravou do 2 let všechno zpatky+darček navic

Nemám vlastní zkušenost, ale moje sestra musela kvůli problémům se žaludkem odbourat veškeré prasárny, smažené, sladké, začala jíst pravidelně menší porce 5x denně, za 3 měsíce měla dole 12 kg. Sice se řekne jen 12, ale najednou úplně jiný člověk.

@lachtanice86 předpokládám, když se pani ptá na měsíční ubytky, tak chce hubnout z vyšší váhy. Pokud by chtěla hubnout z 55kg na 53, nebude mít takovouhle otázku. A to je jasne, ze na každého platí něco jiného. Ale na specifickou otazku si musí najít specifickou pomoc, nejlépe nutricniho poradce nebo obezitologa. Vime😆

Záleží kvůli čemu a z jaké váhy. Přesně jak píšou holky.
Z vyšší váhy a špatných stravovacích návyků můžeš za 2 měsíce shodit u ketodiet třeba 20 kg. Ale to bych volila pouze kvůli nějaké operaci (kloubů a tak). Neznám nikoho, kdo by tímto způsobem shodil natrvalo. Navíc si tím zaděláš akorát na problémy.
Každá by chtěla zhubnout rychle a napořád. Ale takhle to nefunguje. Takže pomalu a postupně.
Držím palce.

@hanyzka11 Keto tady nevidim, ze by někdo doporučoval. Je to extrém.

Tak zdravý úbytek se obvykle udává cca 2kg za měsíc. Teda pokud si jej autorka chce udržet déle než do vánoc

@drep vím také, ze hodně se osvědčuje používat kaloricke tabulky. Tam si presne nastavite kolik by člověk měl jist, aby hubnul tolik kolik chce. Ze začátku to chce vychytat, ale funguje to. A pak už to má člověk v paži😊

Z vahy 72 kg (174 cm) jsem za dva mesice zhubla na 64, za dalsi mesic na 62.

@hipposkin jen cviceni (jillien) a zdrava strava v dostatecnem mnozstvi, zadne extremni diety

Ja kdysindavno 10kg ale z nervu.

@loylii však otázka byla: Kolik se dá zhubnout za 2 měsíce? Tak píšu, že při keto třeba 20 kg. To je vše.

FAjn je úbytek 0,5 kg za týden, pomalu, ale jistě. Šlo mi to tak, hodně pohybu, ob den minimálně hodinu aerobní zátěže, chůze, beh, kolo. Ráno jogurt, svačina ovoce, v poledne sacharidy lehce, svačina zelenina, večer už jen bílkoviny - kuřecí se salátem, vajíčko se zeleninou, sýry případně. Nic víc, nic méně. Deficit - více vydat než přijmout a vydržet. Žádné prasení, no. Žádné sladké, bílé pečivo, smažené ani fastfood. Ale to je snad jasné🙂)))))

@loylii ja to vím, ale psát někomu 5kg za měsíc je blbost

Myslím, že přirozeně tak 3-4 kg, ale beru hlavně doplňky stravy a bylinky v kapslích na imunitu.