Potřebuji zhubnout 50kg. Poradí mi někdo?
Ahojky potrebuju shodit 50kg,poradi mi nekdo?
Stručné shrnutí
- Zhubnout 50 kg po porodu se v diskuzi doporučuje řešit pod lékařským dohledem u obezitologa a s vyšetřením na možné metabolické poruchy.
- Jako dlouhodobě udržitelné přístupy byly v diskuzi uváděny snížení příjmu (malé porce, pravidelné jídlo 5× denně), omezení sladkostí, zvýšení pitného režimu (cca 2 l vody) a pravidelný pohyb (dlouhé procházky, plavání, fitko, veslovací trenažér).
- V diskuzi byly zmíněny doplňky a farmaka jako tekutý karnitin s chromem, zelený čaj a lék Sibutramin (Meridia); použití doplňků nebo léků účastníci doporučovali konzultovat s lékařem.
Nejčastější otázky
Q: Jak začít hubnout po porodu, když potřebuji shodit 20–50 kg?
A: Začněte lékařskou konzultací u obezitologa nebo specialisty na metabolické poruchy, zapisujte si, co jíte, držte malé porce (např. oběd na malém talířku cca 250 g), pijte cca 2 litry vody denně a zařaďte pravidelné aktivity jako dlouhé procházky, plavání nebo domácí cvičení.
Q: Jaká odborná vyšetření zvážit před výrazným hubnutím?
A: Diskuze uvádí vyšetření štítné žlázy, konzultaci u obezitologa a případná vyšetření na metabolické poruchy; byla zmíněna i interní medicína a psychologická podpora (psychoterapeut na Praze 2‑Vinohradech).
Q: Co je dělená strava a kde najdu recepty?
A: Dělená strava je dietní režim, o který byl v diskuzi velký zájem; doporučovaná literatura zahrnuje knihu Maria Hajková o dělené stravě a uživatelky uváděly dostupné recepty na serveru Mimibazar.cz nebo v diskuzích na Modrý koník.
Q: Jaké léky nebo doplňky byly zmíněny a jaký byl jejich účinek?
A: V diskuzi byly zmíněny tekutý karnitin s chromem a zelený čaj jako doplňky, a lék Sibutramin 20 mg (Meridia) jako krátkodobá „berlička“ — jedna zmínka uvádí, že kamarádka po užívání Sibutraminu zhubla 25 kg; užívání léků doporučují konzultovat s lékařem.
Q: Pomáhá kojení automaticky s hubnutím?
A: Názory se liší: některé uživatelky uvádějí, že kojení jim pomohlo zhubnout (příklad: „pokud takto kojíte, hodně to šlo samo“), jiné píší, že i přes kojení kilům nezabránily, takže účinek kojení na úbytek hmotnosti je v diskuzi sporný.
Q: Kde najdu podporu skupiny a motivaci online?
A: Uživatelky doporučují skupiny na Modrém koníku (např. téma „Hubneme XXL s rozumem“, ID vlákna v diskuzi), téma „30kg do roka“ na SK.MK, a organizaci STOB (Stop obezitě) jako zdroj podpory a programů.
Závěry z diskuze
Shoda
- Velké úbytky hmotnosti (desítky kg) mají být řešeny pod lékařským dohledem u obezitologa a po vyloučení/metabolickém vyšetření.
- Základními doporučeními jsou snížení příjmu (malé porce, pravidelnost), omezení sladkostí, dostatečný pitný režim a zvýšení pohybové aktivity (procházky, plavání, cvičení).
- Skupinová podpora v diskuzích a tematických vláknech (Modrý koník, SK.MK) je vnímána jako motivace k dlouhodobému dodržování režimu.
Sporné názory
- Dělená strava: část účastnic ji doporučuje jako účinnou (kniha Maria Hajková, recepty), jiná část ji odmítá jako nevhodnou pro dlouhodobé udržení.
- Farmakologická podpora: některé zkušenosti uvádějí účinek Sibutraminu 20 mg (Meridia) nebo doplňků (karnitin s chromem), jiné upozorňují na nutnost lékařské kontroly a preferují pouze režimové změny.
- Vliv kojení: jedna skupina píše, že kojení usnadnilo hubnutí, druhá skupina uvádí, že kojení samo o sobě nestačí.
Otevřené otázky
- Jaké konkrétní laboratorní testy a diagnostika jsou optimální pro vyšetření metabolických příčin přibírání?
- Jak bezpečně kombinovat farmaka (např. Sibutramin) s kojením a jaké jsou rizika — které případy skutečně vyžadují léky?
- Jak dlouho realisticky trvá udržitelný úbytek 20–50 kg při režimových změnách bez chirurgického zásahu?
Zmíněné značky a firmy
STOB (Stop obezitě), Modrý koník, Mimibazar.cz, TOP20.md (psychoterapienet), Motol
Zmíněné produkty a metody
dělená strava, glykemický index, tekutý karnitin s chromem, zelený čaj, uklidňující čaj, brusinkový čaj, Sibutramin 20 mg (Meridia), lymfodrenáž, kapustová polievka, 90‑denní dieta, švihadlo, veslovací trenažér, počítání kalorií, malé porce (malý talířek cca 250 g), pitný režim cca 2 l
Místa a osoby
Praha 2‑Vinohrady, Motol, Maria Hajková, Andy Mc Dovel
chymenitta33 nakoukla jsem do alba a musím ti říct, že ty rozhodně nepotřebuješ zhubnout 20kg ani náhodou, jsi krásná ženská 😉 😉
Ahojte tiez by som sa rada k vam pridala,sice zacnem az o par tyzdnov,ale uz chcem naberat inspiraciu pri vas 😀 povodne som potrebovala zhodit tak 15-20kg ale kedze som tehotna,tak svoje proporcie rozsirujem dalej 😠 a kym porodim,tak uz to bude asi aj 30kg 😠 SOm rada,ze ste sa tu stretli taka partia,ktora ma zapal pre tu istu vec ... uz som sa skusila zapojit do inych diskusii s touto tematikou,ale tiez ma privadzali do zurivosti zeny,ktore uzasne potrebovali schudnut,lebo mali 57kg a chceli mat 53 a robili z toho doslova vedu - vy co mate BMI okolo 30 a viac,urcite chapete co tym myslim 😀 Takze dufam,ze sa to tu do februara trosku rozbehne... 😉
ahoj ženy, dneska jsem odevzdala 14 psaný jídelníček a příští týden si na to s poradkyní sedneme, takže pak napíšu, co jsem se dozvěděla 😉
dneska jsem veslovala, až jsem málem spadla, fakt to doporučuju
barunka-pošli e-mailovu adresu a ja ti ju pošlem ,ale môžeš si aj v téme 90dňova dieta prečítať o čo tam ide 😵
aniel tu tému neviem nájst, ale mohla by si mi, prosím, tiež poslat tu dietu? pošlem maila do ip.
aniel ty si ju už držala, že, v albume máš foto. kolko si schudla?
ja som na českom koníkovi a tu nemožem nájst žiadnu 90dňovú dietu.
skúsim sk koník
aniel mám, dakujem. pustím sa do toho asi až po novom roku. pred vianocami to nemá zmysel.
zuzak ja si myslím že to nie je zlé pred vianocami, aspoň sa telo trochu prečistí, a nikdy nie je začať neskoro
aniel ako sa držíš ? ja sa začínam neako zaoblovať, musím niečo vymyslieťťťťťťťťťťť
zanab, máš pravdu, asi začnem, ked niečo zhodím do vianoc, tak cez tie sviatky aspon nebudem tolko žrat 🙂 pretože ked vidím, že chudnem, tak mi tolko nechutí
nepreháňaš? ved na fotke vyzeráš dobre, ja som držala s podporou aniela mliečnu ( drasťák zo začiatku) a potom ešte raz ale nie celú, teraz sa snažím deliť stravu ale to podla seba je ťažké pre mňa si udržať váhu, mávam rôzne chute rada jem( žeriem)
neprehánam, ale dakujem za poklonu. mám 81kg, meriam 165cm, takže okolo tej 60tky by to bolo ideál. mávala som tak 65kg. a tiež rada žeriem 😉
neboj všetko sa dá, ja som mala pred 9 rokmi 83 po pôrode 76 najskôr som si capla na 2 mesiace delenú a potom mliečnu uvidíš ako to pekne pôjde dolu
dúfam, že áno, musím tomu verit,pretože ako sa hovorí, chudnutie začína v hlave.tak ja si idem dat kurací vývar, mnam. zatial pa
aniel- to určite, ale akej 😀 😀 😀 a za ako dlho 😉
Verím, že sa nám to podarí. Ja tiež potrebujem nejakých 20 stiahnuť.
@slecnabarevna Zajímavý.. dnes registrace, a nehledě na to, kdyby to tak skvěle fungovalo, celá Amerika by byla plná hubených šťastných lidí 😝
Ahoj děvčata!
Začala jsem pracovat jako wellness poradce a mám možnost Vám vypracovat analýzu stavby těla na základě Vaší výšky, váhy, věku a typu postavy. Pište kdyžtak do IP.
Moje kamarádka brala Sibutramin 20 , v podstatě dřív Meridia...pomohlo jí to jako berlička v prvních měsících,kdy měla furt šílený hlad a nemohla to překonat...zhubla 25kg a je v pohodě prášky nebere
Ahojhte kočenky🙂) aj ja bych veru schudla rada, síce nie tých 50🙂)ale stačilo by mi 20kg☹(len keby sa to dalo