Stravování 5+2 - máte zkušenosti?

dala jsem si asi 2x v životě jednodenní půst a stačilo (poslední jídlo večer, den bez jídla a další jídlo až ráno o den později). Nemám to zapotřebí 😉

Půstý jsou super, ale začala bych méně radikálně (třeba rýžový půst apod.).

já jsem držela půsty několikrát takže to mi problém nedělá, minulý týden jsem měla jeden den šťávy, druhý den půst o vodě a další den opět zeleninovo ovocné šťávy. Zítra se opět chystám na půst. Takže to dám, spíš mi jde o dlouhodobější účinky, když se opravdu praktikuje např jeden den o těch šťávách a druhý den jen o vodě...

@olga_ zrovna den o rýži mi nepřijde uplně zdravý, v rýži přeci nic moc kromě sacharidů není. To už mi přijde lepší ten uplný půst

Běžně na úplněk držím zhruba 36hodin a v pohodě, dala bych asi i ty dva dny, ale zatím jsem nechtěla

@lachtanice86 a držíš třeba každý týden nebo jen takto jednou měsíčně? Mě je totiž po půstu moc dobře akorát nevím jestli je dlouhodobě vhodné to takto dodržovat každý týden. Jen ještě doplním, že tady se nejedná o to, že dva dny uplně nejíš, spíš más ty dva dny čtvrtinový příjem, pokud jsem to dobře pochopila...

@te_reza :D po dvou dnech bez tolika jídla nezdechneš :D

@mia255 Tak on tu chybí kontext. Jde samozřejmě o celkovou změnu stravování. K rýži se dává ještě tepelně upravená zelenina a kvašená zelenina a nesníš jí za den kilo. Tělo si odpočine a čistí se i tím, že tráví nekomplikovanou stravu. Plus to chce dost tekutin. Začít 5+2 je cesta do pekel, to se člověk, který není zvyklý přijímat přiměřené množství kvalitního jídla, jenom zhuntuje a při první příležitosti sežere všechno na co přijde...
Asi by to chtělo nejdřív o půstech něco načíst. Třeba na jimejinak.cz

@olga_ 🙂 přečetla sis můj hned první příspěvek? já už mám několik půstů o vodě za sebou plus teď jsem k tomu ještě přidala šťávové dny. Předtím jsem se stravovala podle IF 16:8 takže si dovolím říct, že o půstech něco vím a vím, co mé tělo zvládne a rozhodně jsem nikdy neměla potřebu se po půstu přecpat... Vím proč to dělám, vím co to s mým tělem dělá. Spíš mi šlo o ten pravidelný každotýdenní půst jestli to má spíše pozitiva nebo negativa. Vyzkouším to i na sobě ale je lepší vědět, do čeho člověk jde🙂

@mia255 Celou diskuzi jsem nečetla. Pokud se na to cítíš, tak do toho jdi, sama uvidíš, co to s tebou dělá.

@mia255 jedu taky If 16:8 a za mě super, na 5:2 se necítím, protoze ted pořád ještě kojim a obecně hodně sportuju, asi by mi chyběla energie..

Mě tahle varianta nepřijde vůbec zdravá. Já vydržím pár dní jíst míň nebo tak, ale pak jdu a sežeru všechno 😂

@te_reza no obecné půst zdravý je, i mě pomáhá při vyrážkách a když se potřebuju pročistit 🙂 musíš si to ujasnit v hlavě proč to děláš a den po půstu se držet na lehce stravitelných jídlech a pomalu přidávat až do normálního příjmu(ne přezrání se). A to proč se pak přejis není hladem ale tím, že můžeš a že máš pak na vše chuť :D

@barmil tak u kojení je to pochopitelné, to snad ani nejde nejíst celý den natož dva, to bych se pak bála o mléko..

@mia255 kazdy týden jeden den, kazdy úplněk tech 36hodin. No pokud jis tak to nemůžeš nazvat pustem

@barmil taky jedu if, k tomu každé pondělí půst, na úplněk nejim kolem 36hodin a nedostatek energie nemám, spis naopak

@lachtanice86 ale u kojeni asi raději ne, nebo to máš vyzkoušené?

@lachtanice86 aha a cítíš se potom dobře?🙂 nemá to nějaké negativní efekty? Já právě nevím, oni ten styl stravování nazývaji že 5 dní jíš a dva dny máš půst i když v podstatě přijmeš třeba 400 -500 kcal 🙂 mě se ale asi líbí víc ten koncept co dodržuješ ty, tak se asi vyprdnu na 5+2 a budu mít 6+1 :D

@barmil pri kojení bych do toho nešla

@mia255 ne zatím jen sama pozitiva, energie mam víc než dost