Recepty pro kojící maminky

Stručné shrnutí

• Vhodná a nenadýmavá jídla doporučená v diskuzi zahrnují dušenou mrkev, vařené brambory a bramborovou kaši, rýži, těstoviny, kuřecí maso, ryby a husté zeleninové polévky jako primární řešení pro zmírnění kojeneckých kolik.
• Při kolikách a nadýmání diskuse doporučovala vnitřní i vnější prostředky: fenyklový čaj (některé matky až 3× denně), přidávání kmínu do jídel, Espumisan v kapkách, rektální trubičku a nahřívací polštářek z třešňových pecek (prodávaný v DM).
• V diskusi panovaly rozpory ohledně dietních omezení: část matek uváděla, že mohou jíst „všechno“, zatímco jiní radili vyhýbat se nadýmavým potravinám (zelí, luštěniny, hrášek, čerstvé pečivo) a vyvarovat se kypřícího prášku či kynutého těsta.

Nejčastější otázky

Q: Jak uklidnit kojence s prdíky?
A: Doporučené metody zahrnují Espumisan v kapkách, použití rektální trubičky, nahřívací polštářek z třešňových pecek (k zakoupení v DM) a podávání fenyklového čaje či přidání kmínu do jídel.

Q: Co jíst jako kojící maminka, aby minimalizovala nadýmání u dítěte?
A: Časté bezpečné volby uvedené v diskusi jsou dušená mrkev, brambory a bramborová kaše, rýže, těstoviny, kuřecí nebo pečené ryby, husté zeleninové polévky a zapečené brambory; u potravin jako zelí, luštěniny, hrášek nebo čerstvé pečivo uživatelky doporučovaly opatrnost nebo vyřazení.

Q: Můžu pít mléko během kojení a kolik ho mám vypít?
A: Názory se liší: dětská lékařka (homeopatka) v diskuzi doporučila 1 litr čerstvého mléka denně plus bílý jogurt „Holandii“ a tvrdý sýr, zatímco jiné matky uvedly omezení na cca 250 ml denně nebo vynechání mléka při podezření na alergii dítěte.

Q: Je fenyklový čaj vhodný a jak často ho pít?
A: Matky v diskuzi uváděly pozitivní zkušenosti s fenyklovým čajem, jedna z nich pila fenyklový čaj i 3× denně; konkrétně byla zmíněna značka „Fenyklový od Bebio“.

Q: Kde najdu recepty vhodné pro kojící maminky online?
A: Na fóru byly doporučeny weby a odkazy: http://www.kojeni.net/recepty/index.php, http://www.prdiky.eu/recepty.html a http://www.kojicimaminky.cz (včetně sekce časté dotazy http://www.kojicimaminky.cz/caste-dotazy-1/), a také jednotlivé recepty na labuznik.com/recipe.php?ID=2882.

Q: Jak zjistit, které jídlo dítěti vadí?
A: Doporučený postup v diskuzi je eliminační metoda: jíst jednu potenciálně problematickou potravinu 3–4 dny a sledovat reakci dítěte, mezi zkouškami jíst jednoduchá bezpečná jídla (brambory, dušená mrkev, těstoviny).

Závěry z diskuze

Shoda

• Většina diskutujících doporučila jednoduchá jídla jako dušenou mrkev, brambory, rýži, těstoviny a husté polévky jako první volbu při kolikách u kojeného dítěte.
• Fenyklový čaj a kmín byly vícekrát uvedeny jako domácí prostředky proti nadýmání a kolikám.
• Uváděné pomůcky proti kolikám zahrnují Espumisan v kapkách, rektální trubičku a nahřívací polštářek z třešňových pecek.

Sporné názory

• Některé matky tvrdily, že mohou jíst „všechno“, co jedly v těhotenství, zatímco jiné doporučovaly vyhýbat se konkrétním nadýmavým potravinám (zelí, luštěniny, hrášek, čerstvé pečivo).
• Dětská lékařka (homeopatka) doporučila denně 1 litr čerstvého mléka a specifické mléčné výrobky, zatímco jiné matky uváděly omezení mléka (např. 250 ml denně) nebo vynechání při podezření na alergii.

Otevřené otázky

• Kolik přesně mléka by měla kojící matka denně vypít, pokud nemá podezření na alergii u dítěte?
• Zda je kukuřice (kukuřičná) nadýmavá pro každé kojené dítě, protože diskuse obsahovala protichůdné zkušenosti.
• Jak dlouho by měla trvat eliminační dieta, aby byla spolehlivě zjištěna reakce dítěte na konkrétní potravinu?

Zmíněné značky a firmy

Bebio, Bifiform, Espumisan, DM, Bonduelle, Panzani, Labuznik, kojeni.net, prdiky.eu, kojicimaminky.cz, Holandii, activie

Zmíněné produkty a metody

Fenyklový čaj (Bebio), Espumisan (kapky), Bifiform (probiotické kapky), třešňové pecky / nahřívací polštářek, rektální trubička, kmín, pohanková lámanka / pohanková sekaná, panzani expres (těstoviny), tavený sýr, kypřící prášek, kynuté těsto, trvanlivé mléko, kvasnicová polévka, kuskus s tuňákem, sezamová semínka, eliminační dieta (3–4 dny), Espumisan v kapkách

Místa a osoby

DM, dětská doktorka (homeopatka), laktační poradkyně, porodnice