Dýňová semínka a hořčík. Má pravidelné užívání smysl?
Včera v 16:06
Začala jsem si sypat dýňová semínka do jogurtu, protože prý mají dost hořčíku. Jenže teď nevím, jestli ta moje malá hrst vůbec něco znamená.
Nechci z toho dělat vědu ani počítat gramy, spíš mě zajímá, jestli to má jako pravidelný zvyk smysl, nebo je to jen dobrý pocit, že jím něco zdravého.
ladasva
•
Autor odpověď smazal
•
@anonym_autor Dýňová semínka obsahují také významné množství zinku, i když hůře vstřebatelný než z živočišné potravy. A ano, pokud jíte hrstičku denně, může mít pozitivní vliv i na hladiny hormonů. Obsahují tedy také dost hořčíku, bylo by tedy významnější je konzumovat večer. Dále obsahují železo, bílkoviny, omega3. Celkově dýňová semínka jsou významný doplněk stravy a hrstička denně stačí. Pozor při redukci váhy, 10 g semínek má asi 60 kcal.
