Dýňová semínka a hořčík. Má pravidelné užívání smysl?
18. srp 2026
Začala jsem si sypat dýňová semínka do jogurtu, protože prý mají dost hořčíku. Jenže teď nevím, jestli ta moje malá hrst vůbec něco znamená.
Nechci z toho dělat vědu ani počítat gramy, spíš mě zajímá, jestli to má jako pravidelný zvyk smysl, nebo je to jen dobrý pocit, že jím něco zdravého.
ladasva
•
Autor odpověď smazal
•
@anonym_autor Dýňová semínka obsahují také významné množství zinku, i když hůře vstřebatelný než z živočišné potravy. A ano, pokud jíte hrstičku denně, může mít pozitivní vliv i na hladiny hormonů. Obsahují tedy také dost hořčíku, bylo by tedy významnější je konzumovat večer. Dále obsahují železo, bílkoviny, omega3. Celkově dýňová semínka jsou významný doplněk stravy a hrstička denně stačí. Pozor při redukci váhy, 10 g semínek má asi 60 kcal.
