7leté dítě s vyšší hmotností
Dobrý den, mám syna, za 2 měsíce mu bude 7 let. Odjakživa je to velký jedlík a spíš urostlý. Teď už jsme to dotáhli na váhu 42 kg při výšce 130 cm. Dalo by se říct, že jí spíš zdravě, sýry, pečivo, ovoce, zelenina, vůbec nejí uzeniny, kromě šunky. Bohužel, má rád sladké,ale i to se snažíme omezit. Je ale moc přemýšlivý a bojí se hýbat, tedy bojí se jezdit na kole,na koloběžce,ale pokud má k sobě kamaráda, pohybu se nebrání. Jen hledám někoho, kdo má podobný "problém", abych si o tom pokecala a zjistila, že v tom nejsem sama....
Stručné shrnutí
- U dětí školního věku se může objevit nadváha ilustrovaná příklady jako 7leté dítě 130 cm/42 kg nebo 9leté dítě 139 cm/49 kg, a řešení zahrnují úpravu jídelníčku a zvýšení pravidelného pohybu.
- Lékařská vyšetření zmíněná v diskuzi zahrnují krevní testy pro vyšetření cukrovky 1. typu a funkce štítné žlázy a odborné konzultace na endokrinologii či obezitologii.
- Praktické intervence doporučované rodiči zahrnují omezení sladkostí, zvýšení podílu ovoce a zeleniny, pití vody místo ředěných šťáv a cílený pohyb (např. plavání, florbal, bruslení) nejlépe několikrát týdně.
Nejčastější otázky
Q: Jak poznat, že má dítě nadváhu a kdy jít k lékaři?
A: Lékař doporučí antropometrické měření a případné krevní testy; v diskuzi pediatrka objednala vyšetření na cukrovku 1. typu a štítnou žlázu a někteří rodiče jezdí s dětmi na endokrinologii v Krci.
Q: Kdy je vhodné vyhledat obezitologa nebo endokrinologa?
A: Odborné vyšetření obezitologem nebo endokrinologem se doporučuje, pokud dítě dlouhodobě vykazuje výrazně vyšší hmotnost než vrstevníci nebo pokud pediatr navrhne další diagnostiku; v diskuzi rodiče zmínili návštěvy endokrinologie jako krok po konzultaci s pediatrem.
Q: Jaké změny v jídelníčku rodiče nejčastěji zavádějí?
A: Rodiče ve vláknu omezují sladkosti, nahrazují bílé pečivo celozrnným, dávají velké porce zeleniny a ovoce, omezují ředěné šťávy a preferují pití vody, a upravují školní obědy podle možností.
Q: Jaký pohyb je účinný proti dětské nadváze?
A: V diskuzi se zmiňuje potřeba „cíleného pohybu“ minimálně 4× týdně po 1 hodině a konkrétní aktivity doporučované rodiči jsou plavání, florbal, bruslení, atletika, hasiči (hasičský sport), orientační běh, skaut a Sokol.
Q: Jak najít kroužek „pro radost“, nikoli soutěžní?
A: Rodiče doporučují hledat aktivity ve Sokol nebo Pionýr/skaut, střediscích volného času nebo místních oddílech, které explicitně nepožadují soutěžní výkon, a zkoušet více aktivit, dokud se nenajde ta, která dítě baví.
Q: Jak řešit dětskou chuť k jídlu a „strach z pohybu“?
A: Doporučuje se řešit to „globálně“ jako rodina: rodiče mají omezit dostupnost sladkostí, být pohybovým vzorem, zapojit se do společných aktivit alespoň 2× týdně a nenutit dítě do kroužků, ale hledat aktivitu, která ho baví.
Závěry z diskuze
Shoda
- Jídlo (omezení sladkostí, více ovoce a zeleniny, pití vody) je klíčové při řešení dětské nadváhy.
- Zvýšení pravidelného, cíleného pohybu (např. plavání, florbal, bruslení) je nutné k redukci hmotnosti u dětí.
- Není vhodné dítě dlouhodobě nutit do neoblíbeného kroužku; lepší je najít aktivitu, která ho baví.
Sporné názory
- Někteří rodiče připisují problém genetice a dřívějšímu růstu, zatímco jiní považují hlavní příčinu za stravovací návyky a nedostatek pohybu.
- Někteří považují volné venkovní hraní s kamarádem za dostatečné, zatímco jiní tvrdí, že u dítěte s nadváhou potřeba cíleného sportu venkovní hry nenahradí.
Otevřené otázky
- Jak zajistit pravidelný pohyb pro dítě, když oba rodiče mají pracovní povinnosti?
- Do jaké míry hrají hormony nebo funkce štítné žlázy roli u jednotlivých dětí s vyšší hmotností, když základní testy jsou normální?
Zmíněné značky a firmy
Krč, Sokol, Pionýr, Skaut, střediska volného času
Zmíněné produkty a metody
plavání, florbal, atletika, hasiči (hasičský sport), orientační běh, karate, kickbox, bruslení, pionýrské/skautské aktivity, Sokol, cílený pohyb min. 4× týdně 1 hodina, omezení sladkostí, celozrnné pečivo, bílé pečivo, pití vody místo ředěných šťáv, školní obědy, krevní testy na cukrovku 1. typu, vyšetření štítné žlázy, obezitologie, endokrinologie, kardiologie
Místa a osoby
Most, Krč
@adelka666 rozhodně bych syna na žádný kroužek nenutila, jedině by se mu to znechutilo navždy, fakt se musí najít něco, co ho bude bavit. U nás to je taky plavání, jenže zrovna plavčo na hubnutí moc nefunguje. U nás je to teda spíš vodácký kroužek, takže navíc různé hry ve vodě i trocha posilování atd. Ale potřebuje toho pohybu holt víc. .. a to nemáme auto, takže se pohybujeme jedině pěšky a nachodíme docela dost, ráno do školy, po škole pro mladšího do školky a od školky domů, často jdeme procházkou, vše v celkem svižném tempu, já navíc s kočárkem 😆😆😆 Tak si budeme držet navzájem palce, ať to přes to léto nastartujeme správným směrem k nižší váze!
@evulina77 Moje starší dcera je štíhlá, postavu vysportovanou, hora svalů, ale jakmile přes prázdniny cíleně netrénuje, puclovatí a klidně za ty 2 měsíce přibere 1,5kg...a pak to zase během dvou měsíců shodí...je ten typ, který když nebude mít cílenou aktivitu minimálně 2x týdně, bude se kulatit...hýbeme se hodně i ve veolném čase, ale vím, že je to málo. Ale já to mám jednoduché v tom, že Ellu pohyb baví, teď marodí a musí být v klidu a je to děs, je strašně neklidná a nervozní, jak je nevydováděná. Takže přesně souhlasím - pohyb venku a lítání s kamarády OK, ale pro problémové dítě to nestačí...
teď to děti s výšší váhou neřeší, ale za pár let budou mít spoustu problémů třeba i v kolektivu, nízké sebevědomí a pak je z toho začarovaný kruh... Taky jsem jedno období kolem puberty byla statnější a táta se mnou začal chodit běhaaat... Držím pěsti
@adelka666 no s tím venkem je to fakt, taky jsem byla furt venku a šla domů, až mě mamka zavolala. Ale lítání venku ve vašem případě prostě nestačí. Pokud by měl váš malý normální váhu, je to dostačující. Ale on má velkou nadváhu, kterou nemá od včerejška, ale táhne se to dýl. Chtělo to začít řešit, když se začal kulatit, respektive když se nevytáhl z batolátka. Určitě má rád jídlo a nikdy nebude tíntítko, ani to není cíl. Kamarádi mají taky chlapečka, který rád jí, sport moc nemusí a už zhruba od dvou a půl let ho cíleně honí a určitým způsobem hlídají v jídle. A váhu mu drží v určitém pásmu. Chodí na hasiče (hasičský sport je šílená zabíračka), hraje fotbal, jezdí na kole, lyžují. Prostě celý týden v jednom kole. Oba jsou aktivní sportovci, jejich první syn je intelektuál a spíš nešika, který by ležel v knížkách a strašně rád jí. Věřím, že je to náročné, ale zdraví je důležité a na jejich příkladu vidím, že to jde a musí jít...