Hubly jste po porodu? Povedlo se?
Nevím, jak u vás, ale u mně se těhotenství dost podepsalo na mé postavě. Teda manžel tvrdil, že mám konečně prsa 😀 Ale dost mě štvalo, že jsem dlouho nemohla nosit svoje oblíbené oblečení. Nechtěla jsem držet žádné drastické diety, bála jsem se, že budu mít málo vitamínů a minerálů a pak budu jen víc unavená. Jak se vám dařilo zhubnout po porodu? Držely jste diety nebo jste si jen víc hlídaly, co jíte?
Aby těhotným i kojícím maminkám ani jejich miminkům nic nechybělo, vyvinuli jsme HiPP Mama Doplněk výživy pro těhotné & kojící ženy. Obsahuje všechny potřebné vitamíny a minerály vhodné pro maminku i rostoucí děťátko. Více: http://goo.gl/bqnVpd
Stručné shrnutí
- Po porodu řada žen zaznamená okamžitou ztrátu hmotnosti 7–10 kg, které „nechají v porodnici“, a další úbytek může probíhat během kojení bez drastických diet.
- K dispozici jsou výživové doplňky a specializované produkty pro těhotné a kojící ženy, například "HiPP Mama Doplněk výživy pro těhotné & kojící ženy", a také kojící čaje a příkrmy značky HiPP.
- Mezi běžně uváděné metody na snížení váhy a zpevnění po porodu patří pravidelné chůze (včetně svižných osmikilometrových procházek s kočárkem), běhání, jízda na rotopedu (příklady až 1 hodinu denně) a cílené posilování břišních svalů (sedy‑lehů).
Nejčastější otázky
Q: Jaké produkty HiPP jsou určené pro těhotné a kojící ženy?
A: HiPP nabízí "HiPP Mama Doplněk výživy pro těhotné & kojící ženy" s vitamíny a minerály vhodnými pro matku i dítě; v diskuzi byly zmíněny i "HiPP kojící čaj", HiPP příkrmy a HiPP kosmetika.
Q: Kolik kilogramů se obvykle ztratí hned po porodu?
A: V příspěvcích byly konkrétní případy, kdy ženy „nechaly v porodnici“ kolem 7–10 kg, přičemž další úbytek kg nastal v následujících týdnech až měsících.
Q: Pomáhá kojení hubnutí po porodu?
A: Kojení často souvisí s úbytkem váhy a několik žen uvedlo, že během kojení dosáhly váhy nižší než před těhotenstvím, ale v diskuzi také zazněly případy, kdy kojení váhu neubralo, takže efekt je individuální.
Q: Jaké fyzické aktivity pomáhají po porodu?
A: V praxi byly uváděny svižné osmikilometrové procházky s kočárkem, chůze s holemi, běhání, cvičení 5–6× týdně a jízda na rotopedu (konkrétní příklad: 1 hodina denně).
Q: Jakou roli hraje strava při hubnutí po porodu?
A: Dietní režimy pomáhají (včetně omezení sladkého, zvýšení vlákniny a pitného režimu); u těhotenské cukrovky pomohla předepsaná dieta a pohyb ke snížení přibírání během těhotenství.
Q: Kde je ekonomicky výhodné nakupovat HiPP produkty?
A: V diskuzi bylo uvedeno, že HiPP je v Česku dražší a některé matky nakupují HiPP z Německa kvůli výraznému cenovému rozdílu.
Závěry z diskuze
Shoda
- Mnohé ženy po porodu ztratí část hmotnosti ihned v porodnici (typicky několik kilogramů).
- Pravidelný pohyb a úprava jídelníčku jsou považovány za hlavní způsoby, jak postupně zhubnout po porodu.
- HiPP produkty (doplňky, kojící čaj, příkrmy) jsou vnímány jako kvalitní, ale často dražší.
Sporné názory
- Kojení: jedna skupina uvádí, že kojení výrazně pomohlo s hubnutím, druhá skupina uvádí, že při kojení váhu neshodila.
- Způsob úbytku váhy: některé ženy hlásí, že kilogramy šly dolů „samy“ bez diety, jiné uvádějí potřebu cíleného cvičení či diety (včetně detoxikačních programů).
Otevřené otázky
- Jaký je optimální a bezpečný režim cvičení po císařském řezu a kdy lze bezpečně začít s běháním či intenzivním posilováním?
- Jak dlouho je vhodné omezovat kalorický příjem při kojení, aniž by to ohrozilo tvorbu mléka?
Zmíněné značky a firmy
HiPP, Lidl
Zmíněné produkty a metody
HiPP Mama Doplněk výživy pro těhotné & kojící ženy, HiPP kojící čaj, HiPP příkrmy, HiPP kosmetika, rotoped, běhání, chůze s holemi, svižná osmikilometrová procházka s kočárkem, detoxikační program, sedy‑leh, dieta při těhotenské cukrovce, kojení
Místa a osoby
Německo
V těhotenství jsem přibrala 11 kg. Zhubla jsem 6 kg, ale zhubly mi jen nohy. Břicho mám stále jako těhotná. Stydím se za to, a tak jsem si pod stromeček od milého přála rotoped 🙂
Do me puvodni vahy mi zbyva shodit 7 kg. Pri tehotenstvi jsem nabrala pres 15 kg, takze zhruba pulku sem nechala v porodnici. Manzelovi se libim jaka sem, pry mam konecne plne tvary 😀 Ale jak jen to bude mozne zacnu behat a cvicit. Ted mam sestinedeli tak nevim jak moc muzu a hlavne na to neni ani cas. Ale uz se na to moc tesim...uz aby bylo leto 🙂
JSem 7 měsícu po porodu a stále mam 8 kg navíc,,..ale je divné, že se vejdu uplně do všeho oblečení bez problému..Jen mikiny a bundy nezapnu přes prsa..😀 ale tam tech 8kg asi nebude..😀
v tehotenstvi jsem pribrala 15 kg, v porodnici jsem nechala cca 8 kg a ted 5 tydnu po porodu mi chybi do me p ☹ uv.vahy 2 kg, ktere nejdou shodit nebot ulitavam na cokolade a pohance na sladko. tu jim kazdy den 🙂
ja behem tehu vyzvacela 7 kg a pak nabrala 7 takze jsem byla na svem 😀 a v porodnici jsem nechala pres 10 kg takze jsem na tom ted jeste lip 😀
Já jsem přibrala 15 kg a 8 jsem nechala v porodnici. Teď na konci šestinedělí mám 58 kg a k mé váze před těhotenstvím mi zbývá už jen 5 kg 🙂 takže docela spokojenost
Já jsem v těhotenství 7kg zhubla a rodit jsem šla o 4kg těžší než před otěhotněním. Jsem už půl roku po porodu a mám oproti původní váze -3kg. Pořád kojím, ale kila mi dolů nejdou ☹ a tak bych chtěla. Nicméně musím podotknout, že celé těhotenství (vyjma posledního měsíce) a i teď jsem se v pohodě vešla do svého normálního oblečení 😉 horší je, že mi narostla prsa a tak nezapnu třeba košile.. 😒 Jinak hubnout se chystám, ale bojím se při kojení, abych nepřišla o mléko, takže tomu dám zatím volný průběh a až nebudu kojit, tak se do toho dám 😉
v prvním těhotenství jsem nabrala 27 kilo - malý měl 3995gramů a 51cm, začínala jsem někde na 61kg, takže cíl byl, abych měla tak 65kg, nějak jsem cíleně nehubla, šlo to samo - nervy, stresy, nevědomost, a druhé těhotenství jsem začínala na 69kg a nabrala 18kg. v porodnici jsem nechala 4150gramů + ostatní takže fuč hned 8kg😀 zápřah doma + bohužel má psychická nemoc vyústili v to, že jsem skoro na vysněné váze, ale bohužel né správným způsobem - nejsem schopna se donutit, takže se omezuju ve všem - jídlo, pití, ale snažím se to napravit co to dá. takže když jsem začala rádoby hubnout z 78kg, tak nyní mám 72, kdy to klesne pod 70, budu velmi spokojená, ale doufám, že se vše již brzy napraví a bude to k mé spokojenosti ve všech směrech tak jak to má být.
Před otěhotěním jsem vážila okolo 55kg, vždycky jsme se hodně hýbala a taky se u nás jí zdravě, takže váha pro mně nikdy problém nebyla. Během těhotenství jsem nabrala neuvěřitelných 29kg . Nicméně 4měsíce po porodu jsme měla svou původní váhu, nyní mám ještě o 3kg méně. Neuznávám diety ( pouze ty zdravotní jak bezlepková apod.). Uznávám pouze zdravý životní styl a ten je mi myslím vlastní, k tomu spousta pohybu jednak kolem syna a potom hlavně kolem statku, ve volných chvílích pak vyjížďky na koni nebo procházky se psy. Nemůžu říct , že by moje postava byla zadarmo, ale nedělala jsem nic, co bych nedělala i před otěhotněním 😀
@lidka_hipp Začnu, ale nejhorší je začít, pořád to odkládám, teď na jaro, jenže ono vlastně jaro je, i když jsou Vánoce. Běhala jsem i před těhot., čistila jsem si tím hlavu od problémů z práce. U mě asi není jiné cesty.
Ahojky, tak ja mam rok po porodu dvojcat 45kg, mam podvahu pri 165cm... coz je mazec. pred porodem jsem mela 72kg a pred otěhotněním 58. Kojeni, dlouhe prochazky a kmitani kolem dvojcatek bylo a je nejvetsi fitko v mem zivote. Jim lehci jidla a mensi porce, jinak bych nebyla schopna kolem deti cely den behat, ale denne si neodepru cokoladu, nejakou buchtu a vecer u telky mlsam jak zbesila😉 az se vratim do kanclu a budu mit zase sedave zamestnani tak to utcite pujde nahoru. Ted mam pul roku stejnou vahu at snim cokoliv.
Přibraná kila jsem naštěstí nechala v porodnici. Jen mi zůstalo povolené bříško. S tím se mi povedlo udělat něco letos na jaře - pokud bylo počasí, vzala jsem každý den kočárek s dětmi na svižnou osmikilometrovou procházku lesem. Hlavně jsem chtěla, aby děti byly na vzduchu a zároveň jsem v zeleni načerpala dobrou náladu. A to zlepšení postavy už byl jen neplánovaný příjemný vedlejší účinek 🙂