Jak zvládnout psychické zatížení z mateřské s více dětmi?
Ahoj, jdu se k vám vypsat, dneska už opravdu nemůžu. Máme 3 děti - 10, 7 a 3 roky, všechno kluci. Doma jsem už 10.rok a už mi z toho fakt hrabe. Od narození prvního jsem vždycky aspoň částečně pracovala, měla jsem svůj obchod, pomáhala manželovi rozjet firmu. S prichodem 3. přišel covid, já loni musela svůj obchod zavřít, už to dál nešlo, manželovi pomáhám s firmou, ale jen tak okrajově. Takže jsem víceméně doma, zajišťuju servis pro děti - ráno rozvozit, pak uklid, s nejmenším oběd, ven, večeře, klasika. Manžel se hodně zapojuje, vyzvedava starší, vozí na kroužky, čeká tam na ně, v sobotu s nimi objíždí jejich zápasy. Čas pro sebe nemá ani on, ani já. Je to prostě mazec, nechci se rouhat, ale někdy si říkám, že jsme to prostě s počtem dětí přehnali, že to nezvládame. Hlavně já psychicky. Na děti jsem hnusná, podrážděná, furt jenom křičím, při pohledu na stále plný koš prádla se mi dělá fyzicky zle. Nebaví mě to si s nima hrát, nejradši bych byla jenom na telefonu. Se.e mě celý den dělat naprosto nesmyslný práce, který stejně nejsou nikde vidět. Loni jsem si udělala rekvalif.kurz, snažím se rozjet podnikání, ale to je v začátcích, lidi zatím moc nechodí. Je mi to všechno líto i kvuli dětem, že mají pořád zpruzelou mámu, která si s nima ani nechce hrát. Jenže ja uz toho mám všeho plný zuby!! Na manžela tohle házet nechci, asi tuší, že už nemůžu, sám toho má hodně. Kámošku žádnou nemám, teď jsme se přestěhovali a jsem i dost introvert, takže taky ne úplně jednoduchý. Chtěla bych nějakou práci na doma, ale to asi spousta z nás. Vás to všechny doma s dětma baví? Jestli ano, klobouk dolů.
Stručné shrnutí
- Dlouhodobé zůstávání na mateřské často vede k psychickému vyhoření, které se projevuje podrážděností, častým křikem a ztrátou chuti věnovat se dětem i domácnosti.
- Z diskuse vyplynulo jako nejčastěji zmiňovaná řešení návrat do zaměstnání nebo brigády, přijetí dítěte do soukromé školky nebo dětské skupiny a využití příměstských či pobytových táborů během prázdnin.
- Praktické úlevy doporučené v diskuzi zahrnují placené hlídání nebo chůvu, mateřské centrum, rozdělení povinností (např. placený úklid, obědy z jídelny) a hledání sociální podpory přes známé nebo internet.
Nejčastější otázky
Q: Jak zajistit hlídání pro nejmladší dítě během prázdnin?
A: Možnosti uvedené v diskuzi byly soukromá školka nebo dětská skupina (někdo uvedl přijetí na 2 dny od září), příměstské tábory a pobytové tábory pro starší děti, zapojení prarodičů nebo placené hlídání; v diskusi zaznělo, že školky bývají otevřené i v létě.
Q: Pomůže návrat do práce proti vyhoření na mateřské?
A: Více diskutujících uvedlo, že návrat do práce nebo brigáda (včetně částečného úvazku) výrazně pomohla jejich psychické pohodě; jeden příklad v diskuzi byl návrat do práce po šesti letech, který autorce pomohl.
Q: Kdy přihlásit dítě do dětské skupiny nebo soukromé školky?
A: V diskuzi se doporučovalo nečekat na září a hledat volná místa ihned; v konkrétním příkladu bylo připomínáno přijetí nejmladšího od září na 2 dny do soukromé školky.
Q: Jak řešit prázdniny u více dětí najednou?
A: Doporučené kombinace byly příměstské tábory pro denní program, pobytové tábory pro starší děti (v jednom příkladu od 5 let) a rozdělení dětí mezi různé aktivity nebo členy rodiny, případně využití týdenních pobytů na 14 dní pro částečné odlehčení.
Q: Jaké krátkodobé úlevy lze nasadit, než se situace dlouhodobě změní?
A: V diskuzi se zmiňovaly placené hodiny hlídání, jednorázový placený úklid, objednávání obědů z jídelny místo vaření, fyzická aktivita (cvičení) pro uvolnění a hledání brigády či práce mimo domov na pár hodin týdně.
Q: Je práce z domova doporučená jako řešení vyhoření?
A: Několik diskutujících uvedlo, že práce z domova nebo home office není řešením a že skutečná změna nastává při pravidelném kontaktu s dospělými mimo domácnost (práce mimo domov nebo pravidelná brigáda).
Závěry z diskuze
Shoda
- Mateřské vyhoření je běžný problém a projevuje se únavou, podrážděností a ztrátou zájmu o dětské aktivity.
- Návrat do zaměstnání, dětské skupiny, soukromé školky, příměstské/pobytové tábory a placené hlídání byly v diskuzi považovány za hlavní praktická řešení.
Sporné názory
- Některé názory tvrdí, že stačí získat 2–3 hodiny volného času týdně, zatímco jiné názory preferují zásadní změnu (práce mimo domov nebo brigáda).
- Někteří diskutující považují práci z domova za užitečnou flexibilitu, zatímco jiní ji označují za neefektivní proti vyhoření a doporučují opustit domov do zaměstnání.
Otevřené otázky
- Jak finančně dostupně zajistit pravidelné placené hlídání nebo soukromou školku pro více dětí?
- Jak skloubit začínající podnikání na doma s potřebou vypadnout mezi dospělé a snížit mateřskou zátěž?
Zmíněné značky a firmy
žádné
Zmíněné produkty a metody
soukromá školka, dětská skupina, příměstské tábory, pobytové tábory, placené hlídání, chůva, brigáda, částečný úvazek, home office, mateřské centrum, placený úklid, obědy z jídelny, kroužky
Místa a osoby
ČR
Citim totez, jsem totalne vyhorela prave z toho, jak jen varim, peru, "delam sluzku"... A je to furt dokola bez vikendu a dovolene. Dotoho podzimni rymicky. Uvedomuju si, ze mame obrovsky stesti mit rodinu, zdrave sikovne deti, ale potrebovala bych k te materske nejakou opravdovou dovolenou a vypadnout. Vase deti jsou uz docela velke, my mame jeste nejmladsiho kojeneho, a tak se nemuzu jen tak sbalit na vikend, ale jen co to pujde, jedu :D a nastupuju s nejmladsim (1,5) do prace na zkraceny uvazek prave proto, ze ten stereotyp uz uplne nenavidim. I kdyz se potkavame s kamaradkou, byla jsem zvykla na denodenni kontakt s dospelymi a i ten mi desne chybi. Jsem obrovsky zastance toho, aby dite nebylo v kolektivnim zarizeni, ale s mamou, ale...s mamou, ktera ma sama jak nacerpat silu a je v pohode. Tady jsou zpravidla deti 3 roky doma, protoze HO jde jen ve zlomku profesi a pak bum do skolky, kdyby se vic podporovaly kratke uvazky a mama mela moznost lehce pracovat uz pri materske, vetsine by bylo lip (to jen k tomu, jaky mame stesti proti zbytku sveta)